Бейсаналық түрде қолданылатын өте төмен калориялы шок диеталары ауыр ауруларды тудыруы мүмкін, бірақ өмірді жоғалтуға әкелетін салдарға әкелуі мүмкін.
Ұзақ мерзімді аштық, тұрақты емес салмақ қосу және жоғалту, бір тағамға негізделген диета жоспарлары немесе дәрі-дәрмекпен салмақ жоғалту әсіресе жүрек-қан тамырлары денсаулығына қауіп төндіреді. Мемориал Анталия ауруханасынан, кардиология бөлімі, уз. Dr. Нури Комерт «29 қыркүйек Дүниежүзілік жүрек күні» мерекесінде қате диета бағдарламаларының кері әсерлері туралы ақпарат беріп, жүрек денсаулығына маңызды ұсыныстар жасады.
Шок диеталарынан кейін кенеттен жүрек соғысы қаупі пайда болуы мүмкін
Үзіліссіз шок диеталары; Денедегі натрий мен калий теңгерімінің нашарлауына әкеліп соғады, жүрек ырғағының проблемаларын тудыруы мүмкін. Ритм проблемалары бар адамдар жүрек соғуы, денсаулығының нашарлауы, бас айналу және қараңғылық сияқты шағымдарды сезінуі мүмкін. Ұзақ уақыт ораза ұстау адамның зат алмасу тепе-теңдігін бұзады, қан қысымының ауытқуына және қандағы қанттың бұзылуына әкеледі. Бұл кенеттен жүрек соғысына әкелуі мүмкін.
Тұрақты емес салмақ жоғалту ұзақ мерзімді перспективада қант диабетін тудыруы мүмкін
Тұрақты емес салмақ қосу және жоғалту нәтижесінде пайда болатын тұрақты артық салмақ инсулинге төзімділікті тудыратын қант диабеті қаупін арттыруы мүмкін. Қант диабеті - жүрек-қан тамырлары ауруларының негізгі қауіп факторларының бірі. Құрамында белок бар диеталарда дене майының тепе-теңдігі бұзылып, холестериннің жоғарылауы және жүрек-қан тамырлары ауруларының қаупі туындайды. Тек суды ішуге арналған диеталар суды интоксикация деп аталатын сананың жоғалуына әкелетін салдарға әкелуі мүмкін.
Сәйкес D дәрумені қоспасы өмір сүру ұзақтығын ұзартады
Салмақты жоғалту үшін қолданылатын кейбір демеуші дәрілер жүрек ырғағының проблемаларына триггерлік әсер етеді. Сондықтан оларды маман дәрігердің бақылауымен қолдану керек. Диуретикалық препараттармен салмақ жоғалтуға тырысқанда, дененің электролиті, яғни натрий-калий балансы бұзылып, ырғақ проблемалары болуы мүмкін. Денедегі D дәруменінің төмен деңгейі өмір сүру ұзақтығының қысқаруымен байланысты екенін көрсететін көптеген зерттеулер бар. D дәруменінің деңгейін білу арқылы қабылданатын қоспалар иммунитеттің деңгейін жоғарылатады және өмір сүру ұзақтығына ықпал етеді.
Ақылға қонымды салмақ жоғалтуға бағытталған болуы керек
Барлық осы жағымсыз әсерлерді болдырмау үшін ұзақ мерзімді перспективада және бақыланатын түрде шок диеталарының орнына қалыпты салмақ жоғалтуға бағытталған болуы керек. Диеталық бағдарлама тамақтану және диеталық маманмен бірге ұйымдастырылуы керек; Тиісті жаттығу бағдарламасының қолдауымен тұрақты салмақ жоғалтуды қамтамасыз ету керек. Атап айтқанда, Жерорта теңізі диетасы жүрекке қолайлы тамақтану бағдарламасына бағытталған. Жерорта теңізі диетасын ұстану жүрек ауруының даму мүмкіндігін айтарлықтай төмендетеді.
Жүрек денсаулығын сақтау үшін осыларға назар аударыңыз
- Көбірек жемістер мен көкөністерді жеуге тырысыңыз. Күніне кем дегенде 5 порция жемістер мен көкөністерді жеуді мақсат етіңіз. Тұтас дәнді дақылдарды таңдаңыз.
- Пайдалы майларды қолданыңыз және күйдірілген маймен пісірмеңіз.
- Теңіз өнімдерін көбірек тұтынуға тырысыңыз. Аптасына екі рет балық жеңіз. Грильде қуырылған балықтан аулақ болыңыз.
- Қызыл ет тұтынуды азайтыңыз. Егер сіз ет жегіңіз келсе, майсыз тағамды таңдап, порцияларды аз ұстаңыз.
- Балық пен құс етін үнемі тұтынуды елемеңіз.
- Майы аз сүт өнімдерін таңдаңыз. Табиғи йогурт пен майы аз ірімшіктерге барыңыз.
- Табақшаңызды бояңыз. Шөптер мен дәмдеуіштер тағамның дәмін жақсартады және тұз қажеттілігін азайтады.
Бірінші болып пікір айтыңыз