Кез келген адамды мазалайтын іш қату созылмалы түрге айналғанда адамның өмір сүру сапасын төмендете бастайды.
Тоқ ішек ісіктері, гормоналды бұзылулар, қолданылатын дәрілер, су-тұз тапшылығы, бұлшықет және жүйке жүйесі ауруларының да іш қатуға себеп болатынын айтқан Liv Hospital гастроэнтерология маманы Dr. Экрем Аслан іш қату проблемалары бар адамдарға ұсыныстар жасады.
1. Күнделікті ішетін сұйықтық мөлшерін көбейтіңіз. Қатты салмақты диета - іш қатуды тудыратын ең маңызды нәрсе.
2. Талшыққа бай тағамдарды тұтыну іш қатудың алдын алуға көмектеседі. Жемістер мен көкөністер талшықтың бай көздері болып табылады.
3.Ұзақ аштықтан аулақ болыңыз. Аз мөлшерде жиі тамақтану іш қатудың алдын алуға көмектеседі.
4. Таңертең дәрет ең қарқынды болған кезде және тамақтан кейін дәретхананы пайдалануды әдетке айналдырыңыз.
5. Дәреттің шығуын сезген бойда дәретханаға барыңыз, дефекацияны кешіктіру созылмалы іш қатудың маңызды себептерінің бірі болып табылады.
6. Спорт пен жаттығу маңызды. Егер сіз белсенді болсаңыз, ішектеріңіз де қозғалмалы болады. Аптасына кем дегенде 3 күн жарты сағат жаяу жүру ішек жұмысын реттеуге көмектеседі.
7. Дәрігердің кеңесінсіз ұзақ уақыт ішетін, іш жүргізетін дәрілері бар препараттар ішектерді жалқау етеді. Дәрігердің пікірінсіз іш жүргізетін дәрілерді қолданбаңыз.
8. Күн сайын бір уыс қара өрік немесе таңертең бір шыны кофе ішу ішектің жұмыс істеуіне көмектеседі.
9. Геморрой және анальды жарықтар созылмалы іш қатуды тудыруы мүмкін, анус аймағында қышу, қан кету немесе ауырсыну шағымдары болса, дәрігерге хабарласыңыз.
10. Егер сізде іш қату 6 айдан аз болса, жасыңыз 50-ден асқан болса, іш қатумен қатар жүретін анемия, тік ішектен қан кету немесе салмақ жоғалту болса, гастроэнтерологпен кеңесіп, колоноскопия жасаңыз.
Бірінші болып пікір айтыңыз