Диетолог Салих Гүрел тақырыпқа қатысты ақпарат берді. Көптеген адамдар артық салмақтан арылуға тырысқанымен, диета кезінде жіберген қателерінен мұны істей алмайды.Осы қателердің кейбірі;
- Диеталық өнімдерді қалағанымша жей аламын.
- Тек су ішсем арықтаймын
- Аз ұйықтасам тезірек салмақ тастаймын
- Мен жаттығудан кейін ештеңе жемесем, артық салмақтан арыламын
- Газдалған суды көп ішсем арықтаймын.
- Мен диетадан көмірсуларды толығымен алып тастауым керек
- Қысқа уақыт ішінде көп салмақтан арылу мен үшін сау.
- Мен қалағанымша жеміс жей аламын.
- Егер мен негізгі тамақтардың бірін өткізіп алсам, мен оңай салмақ тастаймын.
- Жұмыртқа салмақ қосып жатыр, енді жұмыртқа жемеймін
- Нанды өмірімнен алып тастадым, бірден арықтадым.
- Тіпті су да семіреді
- Мен су ішпеген кезде өзімді күштірек сезінемін
- Егер мен қарным ашқан кезде физикалық белсенділікпен айналыссам, мен көбірек майды жағамын.
- Мен салмақ жоғалту таблеткаларымен тез арықтаймын
Бірінші болып пікір айтыңыз