Біз коронавируспен кездескеннен бері біздің өмірімізде елеулі өзгерістер болды. Күнделікті әдетіміз өзгерді. Бұл травматикалық процесс әкелген өзгеріс біздің ерлі-зайыптылардың қарым-қатынасына да әсер етті. Көптеген компаниялар өз қызметкерлеріне үйден жұмыс істеуге рұқсат берді. Үйде жұмыс істеу немесе карантиндік кезеңдер ерлі-зайыптыларға бір ортада бір-бірімен көбірек уақыт өткізуге мүмкіндік берді, бұл өз алдына проблема болды. Сонымен, жұптар пандемиядан сәтті өту үшін не істеу керек? DBE мінез-құлық ғылымдары институтының сарапшы психологы/ерлі-зайыптылық және отбасылық терапевт Инджи Каноуллары түсіндіреді.
Пандемия кез келген адам үшін қиын процесс. Бұл біздің күнделікті өмірімізден бастап іскерлік өмірімізге дейін көптеген тақырыптар туралы білетінімізге терең әсер етті. Карантин кезеңдері немесе мекемелер мен ұйымдардың үйден жұмыс істеу үлгісіне көшуімен ерлі-зайыптылар бір-бірімен көбірек уақыт өткізе бастады. Ара-тұра бірге өткізетін уақыттың көбеюі өз алдына проблемаға айналды.
Ковид-19 індеті ерлі-зайыптыларға әртүрлі жолдармен әсер еткенімен, барлығына ортақ бір шындық бар және бұл процесс травматикалық. Жарақатпен күресудің маңызды көздерінің бірі - ерлі-зайыптылар арасындағы қарым-қатынас. Бұл үдерісте серіктестердің бір-біріне көрсетуі қажет қолдау, демек, ерлі-зайыптылар арасындағы берік қарым-қатынас жарақатпен күресуді жеңілдетеді. Сонда қалай?
DBE мінез-құлық ғылымдары институтының маманы психолог/ерлі-зайыптылар және отбасылық терапевт Инджи Каноуллары екі тарап үшін де процестің қиындығына назар аударады. Canogullari; «Жарақат - бұл адам үшін өте ауыр жүк. Бұл жүкті жұптар бірге көтере алады. Бірақ жүк әлі де сол жүк екенін ұмытпауымыз керек. Жүкті екі адамның көтеруі жүктің жоғалып немесе азаюын білдірмейді; Өйткені біз екі болған кезде күштеріміз біріктіріледі. Біз бір-біріміздің жараларды байлап, физикалық және эмоционалды қолдау көрсете аламыз. Кейде бізге қажет кезде біреудің бар екенін білудің өзі өте тиімді. Бұл жүктің салмағын азайтады. Осылайша, біз күшейе отырып, жолымызды жалғастыра аламыз. Өйткені біз алға жүруіміз керек, жол ұзақ», - дейді ол.
Әрбір серіктес тыңдауды сезінуі керек ...
Canoğulları: «Естілмегенде дауысымызды шығару үшін ашуланамыз»; «Бұл жолмен бірге жүру ерлі-зайыптыларға ортақ мақсат береді. Дегенмен, мақсат ортақ болғанымен, кейде серіктестер арасында қалай жүру керектігі туралы келіспеушіліктер болуы мүмкін. Мұндай жағдайларда серіктестер бір-бірін тыңдап, кінәламай, қорламай, қорламай түсініктеме беруі керек. Мақсаттардың ортақ екенін есте ұстаған жөн және қажет болған жағдайда оларды еске түсірген жөн. Екі тарап өз ойларын, идеяларын бөлісе білуі және серіктесінің естігенін сезінуі керек. Даусымызды шығармасақ, ашуланшақтығымыз артады. Бұл екінші тарапқа өшпенділік, ашулану, қорлау және кейде физикалық күш көрсету ретінде көрсетілуі мүмкін. Әсіресе, осындай қиын-қыстау кезеңдерді бастан өткеру жүгімізді жеңілдетудің орнына, ауырлатады».
Ерлі-зайыптылардың біреуі көбірек әсер етуі мүмкін ...
İnci Canoğulları серіктестердің біреуінің өткен жарақаттар, отбасындағы ауру тарихы немесе жоғалтулар салдарынан екіншісіне қарағанда көбірек әсер етуі мүмкін екеніне назар аударды; «Ерлі-зайыптылардың біреуі екіншісіне қарағанда көбірек әсер еткен болуы мүмкін. Ол өзін дәрменсіз, алаңдаушылық сезінеді, сондықтан ол ұтымды ойлай алмайды және оның дүрбелең мінез-құлқы күшеюі мүмкін. Мұның көптеген себептері бар. Мұндай жағдайларда ерлі-зайыптылар мінез-құлқын күлкілі, күлкілі, балалық деп санаудың және алаңдаушылықты азайтудың орнына олардың мінез-құлқын түсінуге және олардың қажеттіліктерін сұрауға тырысуы мүмкін. Мазасыздықтың жоғарылауы кезінде екі жақты ресурстарды іске қосуға болады. «Фотосуреттер мен бейнелерді бірге қарап, сол күндерді еске алу сізді біраз уақытқа дейін сол жағымды эмоцияларды сезінеді».
Жалғыз болу қажеттілігі мүмкіндіктер шегінде қамтамасыз етілуі керек ...
Ерлі-зайыптылардың ара-тұра жалғыз қалуы қажет болатынын айтқан Canoğulları; «Жалғыз болу қажет болған кезде, оны мүмкіндігінше қамтамасыз ете білу де өте маңызды. Бір ерлі-зайыптылардың бір бөлмеде біраз уақыт жалғыз қалғысы келетіні олардың екіншісінен жалықтырғанын немесе онымен бірге болғысы келмейтінін білдірмейді. Мұндай сәттерде серіктестер бір-бірінің қажеттіліктерін құрметтеп, бұл қалыпты жағдай екенін еске түсіріп, олар мені жақсы көрмейді немесе менімен айналыспайды деген теріс ойларға жол бермеу керек. Дәл қазір ешқашан өтпейтін сияқты көрінгенімен, бұл уақытша жағдай және бұл күндер аяқталады. Болашақта сіз және сіздің серіктесіңіз бұл процесті қалай жеңгеніңізді еске түсіру және тіпті күлетін әңгімелер болуы сіздің қарым-қатынасыңыздың қаншалықты күшті екенін көрсетеді ».
Бірінші болып пікір айтыңыз