Балалық шақтағы ең үлкен құмарлықтардың бірі және біздің ең қызықты сәттердің куәсі болған велосипедтердің танымалдығы күннен-күнге артып келеді. Көптеген қалаларда көлік құралы ретінде қолданылатын велосипедтер табиғат спортын ұнататындар үшін де тамаша мүмкіндіктер ұсынады.
Қаланың қарбалас тіршілігі мен қалың көпшіліктен туындаған күйзеліс пен алаңдаушылық сияқты мәселелерден құтылып, табиғатпен араласқысы келетін көптеген адамдар соңғы уақытта ашық ауада спортқа бет бұрды. Университет студенттерінен бастап, зейнеткерлерге дейін көптеген адамдар ұнататын спорт түріне айналған велоспорт өте рахат болса да, қауіп төндіреді.
Шлемді пайдалануды ұмытпаңыз
Желді сезіну арқылы ашық ауада велосипедпен жүру идеясы сізге өте тартымды болуы мүмкін. Дегенмен, велосипедпен жүру жағымды және денсаулыққа пайдалы әрекет болғанымен, қажетті сақтық шаралары қабылданбаса, оның жағымсыз салдары болуы мүмкін.
Дулыға - бұл міндетті түрде орындалуы керек қауіпсіздік шараларының бірі. Өйткені велосипедті пайдалану екі доңғалақты жүйеде тепе-теңдікте болу дегенді білдіреді және бұл тепе-теңдік кейде сіздің бақылауыңыздан тыс бұзылуы мүмкін. Көлік жүргізу кезінде дулыға кию арқылы сіз ықтимал апат жағдайында өз қауіпсіздігіңізге қауіп төндірмейсіз.
Манжеттің тізе жастықшалары мен қолғаптарын дайындаңыз
Көлік жүргізу кезінде қол манжеттерін, тізе жастықшаларын немесе қолғаптарды киюдің қажеті жоқ. Өйткені көліктің қауіпсіздік белдіктері мен капот жүйесі бар, олар сізді ықтимал апаттық жағдайлардан қорғайды. Дегенмен, велосипедтегі жағдай мүлдем басқаша. Сіздің денеңіз барлық жағынан осал. Осы сәтте сіздің денеңізді шанақ жүйесіне айналдыру қажет. Ол үшін сізге манжеттер, тізе жастықшалары және қолғаптар қажет. Осы сақтық шараларын қолданған кезде, тіпті сәтсіздікке ұшырасаңыз да, одан ең аз зиянмен құтылуға болады.
Көзілдіріксіз ешқашан
Велосипедпен саяхаттау кезінде қауіпсіздігіңізге сырттан қауіп төндіретін кез келген нәрседен сақ және ұқыпты болуыңыз керек. Ол үшін, былайша айтқанда, көзді ашу керек. Сондықтан сіздің көзқарасыңыз әрқашан сау болуы керек. Көзіңізге бірден шыбын немесе шаң түсуі мүмкін. Жел қатты соғуы мүмкін, күн тікелей көзіңізге түсуі мүмкін және мұндай жағдайларда сіздің көзіңіз инстинктивті түрде жабылады. Бұл сәттер, мүмкін, бірнеше секундтан аспауы мүмкін, басқаруды жоғалтуға, жаяу жүргіншіні немесе жануарды соғуға немесе басқа көлікке соғуға әкелуі мүмкін. Мұндай келеңсіздіктердің ықтималдығын азайту үшін велосипедпен жүрген сайын көзілдірікті киюді ұмытпау керек.
Төмен қарай бара жатқанда қолыңызды тежегішті басып тұрыңыз
Бұл еңістен серуендеу өте қызықты және адреналинге толы минуттар сияқты көрінуі мүмкін, бірақ ең кішкентай сәтсіздік сіз ешқашан мүмкін деп ойламаған нәтижелерге әкелуі мүмкін. Осы себепті төмен қарай бара жатқанда басқаруды велосипедіңізге қалдырмаңыз. Велосипед жүргізуші ретінде сіз әрқашан бақылауда болуыңыз керек.
Велосипед жолын пайдаланыңыз
Көптеген қалаларда велосипед жолдары бар. Қауіпсіз жүру үшін осы жолдарды таңдау өте маңызды. Дегенмен, сіз велоспортпен жүретін жерде велосипед жолы болмаса, сіз міндетті түрде дыбыс сигналын қолданып, жүргізушілер сізді байқап қалуы үшін жүру кезінде аса сақ болғаныңыз жөн.
Жол сіздің назарыңызда болсын
Қазіргі уақытта дамыған технология мен өмірімізге жылдамдықтың арқасында бір нәрсеге назар аудару қиынға соғады. Бірақ велосипедпен жүру кезінде сіздің назарыңыз міндетті түрде жол болуы керек. Сыртқы ынталандыруларға дайын болу және қажет кезде сақтық шараларын қолдану үшін музыка тыңдау, телефонды пайдалану немесе алға қараудың орнына артқа қарау сияқты әрекеттерден аулақ болу керек.
Түнгі көлік жүргізуге қажетті жабдықты алыңыз
Қараңғыда фарасыз велосипедпен жүру өте қауіпті. Әсіресе, көліктері бар жолда келе жатқан болсаңыз, фараларсыз велосипедпен жүру көрінбейтін плащ кию әсерін тудырады. Көлікте назар аудару үшін велосипедтің алдыңғы жағына ақ фараларды, ал артқы жағына қызыл фараларды орнатуды ұсынамыз. Сигнал шамдарын орнату арқылы көлік жүргізуді одан да қауіпсіз ете аласыз.
Велосипед тебу – денені де, жанды да тыныштандыратын әрекет. Ол ақыл-ойды босаңсытады, тыныштық береді және аяқтың бұлшықеттерін жұмыс істейді. Велосипедпен жүру кезінде денеде жасалатын жаттығулар қозғалыстары арқылы қан айналымы және жүрек ауруларының алдын алуға болады, бірақ кейбір жағдайларда велосипедпен жүру денсаулыққа зиян тигізуі мүмкін.
Велосипедпен жүру салмағы проблемалары бар адамдар үшін пайдалы болуы мүмкін, бірақ салмақты бақылаудағы қиындықтарға байланысты проблемалар да болуы мүмкін. Көлік жүргізу кезінде тепе-теңдікті сақтау қиын болатындықтан, бел мен арқа ауыруы мүмкін. Мұндай проблемаларды бастан кешірмеу үшін қысқа аралықта велосипедпен жүру жақсы нұсқа болар еді. Осыған байланысты сіз өзіңіздің велоспорт уақытыңызды дәрігеріңізбен кеңесу арқылы анықтай аласыз.
Велосипедті таңдағанда, сіздің дене құрылымыңызға сәйкес келмейтін модельді таңдау бел мен арқадағы ауырсынуды тудыруы мүмкін. Мұндай жағдайларда велосипедпен жүру қызық әрекет болудан қалып, ауыр процесске айналады. Осы себепті сіз өзіңізге ең қолайлы модельдерді таңдағаныңыз жөн, әсіресе ұзақ уақыт бойы велосипедпен жүруді және табиғатта велосипедпен саяхаттауды жоспарласаңыз.
Қажетті сақтық шаралары орындалса, әрі рахат әрі қауіпсіз бола алатын велосипедтің де пайдасы көп. Қалада велосипедпен жүру жолдағы қиындықтардың алдын алу, табиғатты қорғау және салауатты өмір сүру сияқты түрлі артықшылықтар береді. Қаладағы және ең көп велосипеді бар елдердегі велоспорт туралы мақаламызды оқыңыз осында Сіз басуға болады.
Бірінші болып пікір айтыңыз