Dr. Февзи Өзгөнүл: «Біз коронавирус кезеңіндеміз. Тыйымдарда босаңсу болғанымен, сау болу үшін денеңізден тыйымдарды босатпаңыз.Салқынды артта қалдыра бастаған осы кезеңде балмұздақ жегіңіз келсе, оны күндіз жемеңіз. ! Балмұздақтың құрамындағы қанттың зияны болмас үшін тамақтану уақыты кешкі 22.00-ден кейін». айтты.
Жаз келді, «Жаз болмаса, бар» дегендей. Оны жеуге болмайтын тағам дейміз.Үлкенді-кішілі жұрттың сүйікті «Балмұздақ»...
Әсіресе, жаз мезгілінің тәжі балмұздақ дәрумендер мен минералдарға бай. Доктор Февзи Өзгөнүл балмұздақтың егжей-тегжейлері туралы ақпарат берді.
А, В, С, D және Е тобындағы витаминдермен қатар кальций, фосфор, магний, натрий, калий, темір және мырыш сияқты минералдар біздің ағзамыз үшін өте маңызды.Әсіресе өсіп келе жатқан кезеңде бұл қажеттіліктердің маңыздылығы арта түседі. Ең оңай және ең қызықты әдіс - балмұздақ жеу.
Балмұздақты алғаш рет қытайлықтар шамамен 3000 жыл бұрын шығарған. 1777 жылы АҚШ-қа тараған балмұздақ өндірісі 19 ғасырдың ортасына дейін тек үйде өндірілетін тағам болды. 2000 жылдардың екінші жартысында балмұздақ өндірісі қазір индустрияландыру жолына түсті.
Бірақ балмұздақты қашан жеу керек?
Енді бәріңіз іш пен жамбас болып қайтып кетпеуі үшін күндіз тамақ ішу керек, бірақ кешікпей ішу керек деп ойладыңыз. Балмұздақ жегіңіз келсе күндіз жеуге болмайды, балмұздақтың құрамындағы қанттың зияны жоқ, тамақтану уақыты кешкі сағат 22.00:XNUMX-ден кейін.
Жазда кешкі уақытта серуендейтін дені сау адамдар балмұздақ сататын дүкеннің алдына кезекке тұрады. Олардың барлығы дерлік дені сау, оларда салмақ мәселесі жоқ және болашақ өмірінде салмақ мәселесі болмайды деп ойлаймыз.
Балмұздақ жеуге лайық болғыңыз келсе, таңғы және түскі ас кезінде денеңізге күндізгі қажетті қоректік заттарды жеп қойыңыз.Бұл тағамдар жақсы қорытылуы үшін тамақ ішкен кезде ағзаның қант қажеттілігін оңай қанағаттандыратын тәтті және кондитерлік тағамдардан аулақ болыңыз. . Тамағыңызды жақсы қорытыңыз. Ас қорытуға шамамен 7-8 сағат уақыт беріңіз және сіз жеген барлық нәрсе қорытылғанына сенімді болсаңыз, балмұздақ жесеңіз, сізде проблема болмайды.
Бірінші болып пікір айтыңыз