Диетолог және өмірлік жаттықтырушы Туғба Япрак тақырып туралы ақпарат берді. Артық салмағымен қиналғандардың ең үлкен тілегі; Қысқа уақытта арықтау - сымбатты денелі болу. Артық салмағы бар адамдар бұл фунттарды тез жоғалтқысы келеді, бірақ тез салмақ жоғалту - бұл дұрыс жол емес. Өйткені тез арықтау үшін ұстанатын диеталық көзқарас өте төмен калориялы, ауыр жаттығуларды тудыратын жағдай және метаболизм үйренбеген күш-жігерге тап болады, сонымен қатар денсаулыққа байланысты проблемаларды тудырады.
төмен қандағы қант
Жылдам салмақ жоғалтуға арналған төмен калориялы диеталар, әдетте, көмірсуларға өте нашар. Алынған аз калориядан басқа, көмірсулардың өте төмен тұтынуы қандағы қант деңгейінің үнемі төмен болуына әкеледі. Бұл жағдай аштық сезімін ұлғайтып, тіпті мезгіл-мезгіл төзгісіз күйге ұшыратады, ашушаңдық, әлсіздік, шаршау. Егер аштық жағдайы ұзаққа созылса; Бұл назар аудара алмау, ақыл-ойдың шатасуы және тіпті ауыр жұмыс кезінде естен тану тудыруы мүмкін.
метаболизмнің баяулауы
Жылдам салмақ жоғалту процесінде метаболизм баяулайды және бұл денеде кейбір денсаулық проблемаларын тудырады, өйткені су тінінің жоғалуы бар. Сонымен қатар, тез салмақ жоғалтудың зияны арасында; ас қорыту жүйесінің бұзылуы, өт қабындағы тастар, қан айналымы проблемалары, анемия, қан қысымының теңгерімсіздігі де шок диетасының нәтижесі болып табылады. Жылдам салмақ жоғалтудың зияны арасында ең үлкен қауіп бар орган; жүрек болып табылады. Сондықтан бұл диеталарды ұстану инфаркт қаупін арттырады. Бұл кенеттен өлімге жол ашуы мүмкін дегенді білдіреді.
бұлшықет жоғалуы
Ұзақ уақыт бойы төмен калориялы диетаға ұшыраған дене аштықтан бұлшық еттерін жоғалта бастайды. Біздің ағзаларымыз тамақтанумен дұрыс қарым-қатынаста болғандықтан, бұлшықеттердің әлсіреуіне байланысты бауыр мен бүйрек өз қызметін жоғалта бастайды. Ұзақ уақыт бойы төмен калориялы диеталар нәтижесінде; жүрек бұлшықеттерінің жоғалуы және тіпті сүйек тығыздығының төмендеуі мүмкін. Сүйек тығыздығының төмендеуі буындардың ауырсынуын және шаршауды тудырса, жүрек бұлшықеттерінің жоғалуы нәтижесінде жүрек соғысы пайда болуы мүмкін.
Шаштың түсуіне себеп болуы мүмкін
Шаштың түсуі - көптеген адамдар кездесетін мәселе. Бірақ бұл әрқашан қартаюға байланысты пайда болатын мәселе емес. Өкінішке орай, тез салмақ жоғалту ниеті үшін арнайы дайындалмаған, витаминдер мен минералдар жеткіліксіз диеталар шаштың түсуіне әкелуі мүмкін. Сонымен қатар, бұл жағдайды ауыр стресс, гормондық және метаболикалық стресс тудыруы мүмкін. Мырыш, селен және магний сияқты минералдарды жеткіліксіз қабылдау шаш пен тырнақ денсаулығына теріс әсер етеді.
Салмақ тез оралады!
Тез жоғалған салмақ денеге сол жылдамдықпен оралады. Артық салмақты тез қайтарудың негізгі себебін салмақ жоғалтуға арналған төмен калориялы диеталар деп санауға болады. Тез арықтаудың бірінші әрекеті көмірсулар мен белоктары нашар, энергиясы жеткіліксіз, ағзаның витаминдер мен минералдарға деген қажеттіліктерін қанағаттандырмайтын тамақтану бағдарламасын жүзеге асыру.Тіпті салмақтар осылайша тез кетсе де. , бұл диеталық көзқарас ұзақ уақыт бойына шыдамайды және адам қалыпты диетаға өтеді.Себебі ол қайтады, салмақ тез оралады. Ең бастысы - ұзақ мерзімді салмақ жоғалтуды қамтамасыз ету. Бұл бағытта қолданудың ең қисынды жолы; Бұл адамның физиологиялық қажеттіліктері сарапшының бақылауымен қарастырылып, салмағы, жасы, әлеуметтік және экономикалық өмірі есептеліп, жоспарланатын толығымен жекелендірілген тамақтану бағдарламасымен арықтау.
Бірінші болып пікір айтыңыз