Сарапшы диетолог Тамар Демирчи тақырыпқа қатысты маңызды ақпарат берді. Жаздың сүйікті көкөністерінің бірі цуккини дастархандардан өз орнын ала бастады. Диеталық тізімдерде жиі қолданылған және талшықтарының молдығымен назар аударатын цуккини арықтағысы келетіндердің таптырмас өнімдерінің бірі. Неліктен цуккини соншалықты танымал екенін білесіз бе? Асқабақтың қандай пайдасы бар? Неліктен ол барлық диеталық тізімдерде бар?
Талшыққа бай;
Құрамында еритін және ерімейтін талшықтар болғандықтан, ол қанықтыру сезімін ұзартуға көмектеседі, сонымен қатар ішек қозғалысын жеделдету арқылы ас қорыту жүйесін оң қолдайды.
Жоғары су мөлшері;
Құрамында 90-95% су болғандықтан, калориясы төмен көкөністер тобына кіреді. 100 г цуккиниде орташа есеппен 25-30 калория бар. Осы себепті ол дененің су қажеттілігін қанағаттандыруға көмектеседі.
Калий мен магнийдің арақатынасы жоғары;
Жалпы дәрумендер мен минералдардың жақсы көзі болғанымен, оның ең маңызды ерекшеліктерінің бірі - калий мен магнийге бай. Осылайша, оның жүрекке қолайлы көкөніс қасиеті бар.
Цуккини туралы жиі кездесетін қате түсініктер;
Асқабақтың тамақтану бағдарламаларына жиі қосылуының себебі оның майды жағу әсерімен емес, ісінуді кетіретін өте жақсы құрал болғандықтан. Құрамында көп талшық пен судың арқасында ол денедегі артық ісінуді тез жоюға көмектеседі.
Бірінші болып пікір айтыңыз