Тіршілік функцияларының сақталуында маңызды орынға ие витаминдер мен минералдардың қабылданған тағамдардан алынуы керектігін айтқан мамандар дәрумендер мен минералды қоспалардың дәрігер бақылауында болуы керектігін баса айтады. Мамандар бейсаналық түрде тұтынылған дәрумендердің артық мөлшері ағзада жиналып, жүрек, бүйрек, бауыр сияқты өмірлік маңызды мүшелерге зиянын тигізетінін ескертеді. ескертеді. Мамандар дәрумендер мен минералдарды қолдануы қажет адамдарды да нақтылайды.
Үскүдар университеті Медицина факультеті, ішкі аурулар бөлімі, NPİSTANBUL Brain Hospital ішкі аурулар маманы Дост. доц. Dr. Айхан Левент дәрумендер мен минералдарды пайдалану туралы баға берді.
Витаминдер мен минералдардың өмірлік маңызды функцияларды сақтауда маңызды рөл атқаратынын айтып, Assist. доц. Dr. Айхан Левент, «Бұл заттар метаболизміміздің көптеген кезеңдеріне қатысады. Дәрігердің кеңесінсіз дәрумендерді тұтыну денсаулыққа зиян келтіруі мүмкін. Ешқандай дәруменді-минералды қоспалар денсаулыққа қажетті қоректік заттарды табиғи тағамдардай бере алмайтынын естен шығармаған жөн». айтты.
Бейсаналық тұтынылатын витаминдер зиян келтіруі мүмкін
Метаболизмге қажетті дәрумендер мен минералдарды біз қабылдаған тағамдардан алатынымызды атап өткен Assist. доц. Dr. Айхан Левент, «Артық витаминдер несеп жолдары арқылы шығарылады немесе бауыр арқылы тазартылады. Теңгерімді тамақтанатын және ешқандай ауруы жоқ адамдарға иммунитетті нығайту үшін витаминді және минералды қоспаларды қажет етпейді. Ессіз тұтынылған витаминдер мен минералдар ағзада жиналып, жүрек, бүйрек және бауыр сияқты өмірлік маңызды органдарды зақымдауы мүмкін. ол айтты.
Дәрігердің бақылауымен қолданылуы керек
Витамин мен минералды қоспаларды қолданудың дәрігердің бақылауында болуы керектігін айтқан Асс. доц. Dr. Айхан Левент алдын ала өлшеу қажеттігін баса айтып, дәрумендер мен минералдарды қолдануы керек адамдарды төмендегідей тізімдеді:
- Медициналық анықталған дәрумендер мен минералдардың тапшылығы бар адамдар,
- қатаң диета ұстанушылар,
- Адекватты және теңгерімді тамақтануды қамтамасыз ете алмайтындар (психологиялық немесе экономикалық себептер бойынша),
- вегетарианшылар,
- Жақында инфекция жұқтырғандар
- Иммунитет тапшылығы барлар
- Созылмалы аурулары барлар,
- Иммуносупрессанттарды ұзақ уақыт пайдаланатындар,
- Асқорыту проблемаларын тудыратын асқазан-ішек аурулары барлар,
- Өсіп келе жатқан сәбилер, балалар мен жасөспірімдер, қарттар,
- Диализбен ауыратын науқастар,
- Жүкті және бала емізетін әйелдер (темір, фолий қышқылы, В12 витамині және т.б.),
- Менопауза кезеңіндегі әйелдер.
Ауыр дәрумен тапшылығы бар адамдарға қосымша қабылдау ұсынылады.
Витаминдерді әсіресе табиғи түрде қабылдау ұсынылатынын айта отырып, Асс. доц. Dr. Айхан Левент, «Алайда дәрумендердің қатты жетіспеушілігінен зардап шегетін немесе ауруға шалдыққандарға дәрігердің кеңесімен дәрумендік қоспаларды дәрі-дәрмек түрінде қабылдау ұсынылады. Дәрігердің кеңесінсіз дұрыс тамақтанатын адамдардың дәрумендерді тұтынуы денсаулыққа зиян келтіруі мүмкін. ескертті.
Уытты әсерлер тудыруы мүмкін
Көмектесіңіз. доц. Dr. Айхан Левент, «Майда еритін A, D, E және K дәрумендері шамадан тыс мөлшерде қабылданса, олар денеде жинақталып, әртүрлі улы әсерлер көрсететіні белгілі. Суда еритін В және С дәрумендерін шамадан тыс қабылдаған жағдайда жанама әсерлер аз болуы мүмкін. айтты.
Терінің қабыршақтануы және шаштың түсуі мүмкін.
«А дәруменінің артық болуы бауырға уытты әсер етеді, терінің қабыршақтануын, шаштың түсуін, көру қабілетінің нашарлауын және бұлшықет әлсіздігін тудырады», - дейді доцент. доц. Dr. Айхан Левент былай деді:
«Кейбір зерттеулерде А дәрумені артық адамдарда өкпенің қатерлі ісігінің жоғарылауы байқалды. D дәруменінің артық болуы қандағы кальций деңгейін жоғарылатады: бұл жүрек ырғағының бұзылуына, бүйрек тастарының пайда болуына, қатты жүрек айнуына, құсуға және бұлшықеттердің қысылуына әкеледі. Е витаминінің артық мөлшері: бас ауруын, бас айналуын тудырады. К витаминінің артық болуы: коагуляцияның бұзылуын тудырады. В1 және В6 дәрумендерін шамадан тыс тұтыну жүйке жүйесіне зақым келтіруі мүмкін және қолдар мен аяқтардағы ұю, сезім жоғалту және әлсіздік пайда болуы мүмкін. Құсу, іштің ауыруы, С витаминінің артық мөлшері байқалады. Айтқанымызға қарамастан, үйде жұмыс істеу және күн сәулесінің жеткіліксіз болуына байланысты D дәруменінің жетіспеушілігі өте жиі кездеседі ».
Жүктілік кезінде фолий қышқылын қабылдау өте маңызды.
Көмектесіңіз. доц. Dr. Жүктілік кезінде фолий қышқылын қолданудың маңыздылығына назар аударған Айхан Левент: «Жүктілік кезінде фолий қышқылын қабылдау сау жүктілік процесіне көмектеседі және болашақ нәрестеде пайда болуы мүмкін көптеген аурулардың алдын алады. Фолий қышқылын жеткілікті мөлшерде қабылдау жүйке түтігі ақауларының және басқа да туа біткен бұзылулардың пайда болуының алдын алуға көмектеседі. Осы себепті, фолий қышқылын жүктілікке дейін, әсіресе жүктілікті жоспарлап жүрген әйелдерге қабылдау ұсынылады. айтты.
Тұрақты жаттығулар және жеткілікті ұйқы
«Ағзаға қажетті барлық қоректік элементтерді жеткілікті және теңдестірілген тамақтану арқылы қанағаттандыра аламыз», - деді Ассист. доц. Dr. Айхан Левент, «Өйткені, тағамдар саналы түрде таңдалғанда, олар қажетті пропорцияда денсаулықты қорғайтын және жақсартатын барлық витаминдер мен минералдарды бере алады. Сонымен қатар, иммунитетімізді қолдағымыз келсе, үнемі жаттығулар жасап, жеткілікті ұйықтап, күйзелістен, темекі шегуден және алкогольден аулақ болу керек». ол айтты.
Бірінші болып пікір айтыңыз