Физиотерапия және реабилитолог проф. Dr. Тұран Услу тақырыпқа байланысты мағлұмат берді. Жүктілік - бел мен арқадағы ауырсыну өте жиі кездесетін кезең. Жүктілік кезінде белі ауыратын науқастарға рентген, МРТ, КТ түсіру ыңғайсыз. Есірткі қолдануда да проблемалар бар. Жүктілік кезінде өте қажет болмаса, хирургиялық араласудан аулақ болу керек.
Жүктілік кезінде позаның қандай өзгерістері болады?
Жүктілік кезінде өсіп келе жатқан жатырдың (жатырдың) салмағына байланысты дененің ауырлық орталығы өзгереді, нәтижесінде омыртқа әдеттегіден гөрі көбірек қысымға ұшырайды. Баланың салмағы артқан сайын омыртқа буындарына, байламдарға және дискілерге жүктеме артады. Омыртқаның табиғи қисықтары өзгереді. Нәтижесінде белдегі ауырсыну, жамбас ауруы, сіатика көрінеді. Позаның бұзылуына байланысты бас ауруы, иық ауруы, арқа, мойын ауруы көрінеді.
Сонымен қатар, гормондардың әсерімен (релаксин гормоны) босануға дайындалу үшін барлық буындарда, әсіресе жамбас сүйектеріндегі буындарда релаксация пайда болады. Мұның бәрі болашақ аналарда бел ауруы мен сіатикалық шағымдардың жиі пайда болуына әкеледі.
Төменгі арқадағы ауырсыну шағымдарын азайту үшін қолдануға болатын сақтық шаралары
1. Артық салмақ қосудан аулақ болу керек.
2. Тұрақты жаттығулармен төменгі арқа бұлшықеттері күшті және икемді болуы керек.
3. Қалыптастыруды жақсы әдетке айналдыру керек; Салауатты дене салмағын омыртқадағы сүйектерге, бұлшықеттерге және байламдарға (байланымдарға) біркелкі бөлу тұрғысынан өте маңызды. Дұрыс позиция - бұл буындар мен байламдарға ең аз қысыммен табиғи позиция.
4. Салауатты аяқ киімді пайдалану; Төмен өкшелі аяқ киімге жүктіліктің бүкіл кезеңінде артықшылық беру керек. Биік өкшелі де, өкшесі жоқ аяқ киім де бел сүйектерін байланыстыратын байламдарға жүктемені арттырып, бел ауруы мен сіатиканың шағымдарын арттырады.
Бірінші болып пікір айтыңыз