Жаңа жылдық детоксикациямен ісіну мен ісінуден құтылып, 2022 жылға сәлем айтыңыз. Медикана жаңа жыл, жаңа үміттер мен жаңа армандармен сәлемдескен кезде, сіз Жаңа жыл күні тамақтануға жеңілдік жасаған болуыңыз мүмкін дейді. Kadıköy Аурухананың тамақтану және диета жөніндегі маманы Дыт. Мария Таноғлу, біз өткізіп алған тағамдар жаңа жылдың бірінші таңертеңінде ісіну, ісіну және салмақ ретінде көрінуі мүмкін, бірақ үрейленбеңіз; Ісіну мен ісінуден тез арылуға болатын керемет детокспен жаңа жылды қарсы алуға болатынын айтты.
Жаңа жылдық детокста не бар?
- Бас ауруы үшін түймедақ / Мелисса шайы
- Асқазанды жеңілдету үшін аскөк / зире
- Қандағы қантты теңестіру үшін даршын
- Іш қатуға арналған зығыр тұқымы
- Ісінуге арналған ананас
- Ішек пен иммундық денсаулыққа арналған табиғи пробиотикалық йогурт/айран
- Алкоголь әсерін азайту үшін көп су және шие сабағы
Бидай өнімдеріндегі глютен Рождестводан кейін іштің кебуі мен газын тудыруы мүмкін. Осы себепті мен сіздерге дайындаған жаңа жылдық детокс тізімінде глютен жоқ.
Ұйқысыздық үшін; Күні бойы қуат беретін тағамдарды тұтынуға болады. Таңғы асқа қосуға болатын жаңғақтар және күндіз жемістер мен көкөністерді тұтыну күнді жігерлі өткізуге көмектеседі.
Алкогольдің әсерін су ішу арқылы жеңіңіз
Жаңа жыл қарсаңында тым көп қабылданатын алкогольдің әсерін 1 қаңтарда шамамен он бес стакан су ішу арқылы жоюға болады. Дәл осылай шөп шайларын қолдануға болады.
ЖАҢА ЖЫЛДЫҚ ДЕТОКС
Таңғы ас
- ПРОТЕИНДІ САЛАТЫ
- 2 жұмыртқа (қайнатылған немесе омлет)
- 1 ТІЛІМ сүзілген ақ ірімшік немесе 2 тұтас жаңғақ
- ЖАСЫЛДАР
CALL
- 1 кесе РЕПОРТАЖ НЕМЕСЕ МЕЛИСА ШАЙЫ + 10 ШІКІ БАДАМ
ТҮС
- Ананас емі
- 2 тілім ананас
- 1 Т.Қ. ЖЕР зығыр тұқымы
- 4 ас қасық йогурт
- 1 ШАЙ ҚАСЫҚ Даршын
CALL
- 1 кесе ВИРЕ СЕНДІ ШАЙ
- 1 кесе түймелі КОФЕ
- 10 ҚАБАҚТАҒЫ ПІСТЕГІ
КЕШ
- Асқабақ Детокс (Грайв 2 орташа өлшемді асқабақ және майсыз табада қуырыңыз)
- 4 ас қасық йогурт немесе 1 кесе айран (зере қосылған)
- 2 дана жаңғақ
CALL
- 1 кесе аскөк
Бірінші болып пікір айтыңыз