Жүктілік кезінде тамақтануға көңіл бөлудің жүктіліктің сау және проблемасыз босануына ықпал ететінін айтқан гинекологиялық акушерлік және ЭКҰ маманы Оп. Dr. Онур Мерай тамақтану әдісі мен жүктілік кезінде бас тарту керек тағамдар туралы мәлімдеме жасады. Салауатты жүктілік және қиындықсыз босану үшін кейбір тағамдардан толығымен бас тарту немесе шектеу керек. Сонымен, бұл тағамдар мен тағам топтары қандай?
Қалаусыз тағамдар
Жүктілік кезінде нәрестенің құрсағында дұрыс дамуы да, ананың денсаулығы да ананың тұтынатын тағамдары мен сусындарына тікелей байланысты. Жоғары калориялы, өңделген және аз қоректік тағамдарды тұтыну ананың нәресте дамуы үшін қажет темір, ақуыз және фолий қышқылы сияқты көптеген қоректік заттардың жеткіліксіз түсуіне әкелуі мүмкін. Осы себепті тізімнен алынып тасталатын және бірінші болып тасталатын топ - біз қажетсіз тағам деп атайтын топ.
алкоголь
Алкогольді ішімдіктерді жүктілік кезінде қабылдауға болмайды, өйткені олар түсік түсіру және өлі туылу қаупін арттырады. Тым аз сатып алдым деп сылтау айту ешқашан дұрыс емес, өйткені өте аз алкогольдің өзі нәрестенің миының дамуына кері әсерін тигізеді.
Пастерленбеген сусындар топтары
Пастерленбеген сусындардың құрамында Salmonella, E. Coli және Listeria сияқты бактериялар болуы мүмкін. Осы бактериялық инфекциялардың барлығы баланың өміріне қауіп төндіреді. Инфекция қаупін жою үшін сүт, ірімшік, сүт өнімдерін және кейбір жеміс шырындарын пастерленген күйде тұтыну ұсынылады.
кофеин
Жүктілік кезінде көп мөлшерде кофеин қабылдау ұрықтың дамуын баяулатып, нәрестенің салмағы аз болып туылуына әкелуі мүмкін. Сонымен қатар, кофеинді тұтыну жүктілік кезінде 200 мг-мен шектелуі керек, өйткені кофеин тез сіңеді және плацента мен ұрыққа өтеді. Бұл орташа есеппен 2 кесе кофеге тең.
Шикі жұмыртқа, шала пісірілмеген немесе шикі ет және шикі балық
Шикізатпен тұтынылатын тағамдарға артықшылық бермеу пайдалы болар еді, өйткені олар бактериялық инфекция қаупін арттырады. Бұл инфекциялардың нәтижесінде жүрек айнуы, құсу, безгегі, асқазанның қысылуы және жатырдың жиырылуы мүмкін. Ол сондай-ақ мерзімінен бұрын немесе өлі туылуды тудыруы мүмкін.Осылардан басқа, жақсы пісірілген және пастерленген тамақтануға назар аудару керек, себебі кейбір инфекциялар нәрестеге тұрақты неврологиялық зақым келтіреді.
Жоғары сынапты балық
Сынап өте улы элемент және ластанған теңіздерде әсіресе жоғары. Сынапты көп қабылдау бүйрекке, иммундық жүйеге және жүйке жүйесіне уытты әсер етеді. Әсіресе мұхитта семсерде, акулада, тунецте сынап көп. Әрбір балықта сынаптың мөлшері жоғары емес және жүктілік кезінде балықпен қоректену маңызды, бірақ тұтынылатын балық жақсы зерттеліп, шешілуі керек.
Бірінші болып пікір айтыңыз