Күн суытып, бүкіл елді қардан аппақ жамылған мына күндерде жүрек денсаулығын сақтау бұрынғыдан да маңызды. Қатты желге қарсы жүру, қарда көлікті итеру сияқты оқиғалар адамда жүрек соғысын тудыруы мүмкін. Әсіресе, адамның жүрек тамырлары бітеліп қалса, жүрек бұлшықетіне қан жеткіліксіз болуы мүмкін. Оның үстіне жүрек ауыр жаттығулармен тым көп жұмыс істегенде, ол дағдарысты шақырады. Жүрек-тамыр хирургы проф. Dr. Барыш Чайнак қыста жүрек денсаулығын қорғау жолдары туралы ақпарат берді…
Жүрек-тамыр хирургы профессор: «Қыс айларында қозғалыс ауқымы тарылады» деді. Dr. Барыш Чайнак: «Ашық ауада серуендеу біздің сүйікті, жүрекке қолайлы кардио жаттығулары болса да, қыс айларында ашық ауада көп серуендеу мүмкін болмауы мүмкін. Үй ішінде, ашық ауада серуендеу жүгіру жолымен жүруге қарағанда тиімдірек. Ауа-райы суыған кезде адамдар далада спортпен айналысуға қиналады. Осы себепті біз жабық жерлерде өзімізге қозғалыс аймағын жасауымыз керек. Үйде спортпен шұғылдану арқылы қыс айларында белсенді өмірді жалғастыру керектігін ескертеді.
ҚАН ЖҮРЕК БҰЛШЫШЫНА БЕРМЕЙДІ
«Қыс айларында ауыр жаттығулар көбірек жасалады. Бұл жүрекке қауіп төндіреді. Қатты желге қарсы жүру, қарда көлікті итеру сияқты оқиғалар адамда жүрек соғысын тудыруы мүмкін. Әсіресе, адамның жүрек тамырлары бітеліп қалса, жүрек бұлшықетіне қан жеткіліксіз болуы мүмкін. Оның үстіне жүрек ауыр жаттығулармен тым көп жұмыс істегенде, ол дағдарысты шақырады. Әсіресе, кеудесі ауыратындар, отбасында генетикалық жүрек ауруы барлар, салмақ мәселесі, холестерин, қан қысымы және қант диабеті барлар және темекі шегетіндер; Олар қыста суық мезгілде ауыр жаттығулар мен кенет қозғалыстардан аулақ болу керек».
ССПАЗ СЕБЕПТЕРІ
«Суық ауамен жанасу жүрек соғысын тудыруы мүмкін» деген жүрек-қан тамырлары хирургы проф. Dr. Барыш Чайнак «Ыстық ортадан суық ауаға кенеттен шығу жүрек спазмын тудыруы мүмкін. Жылы ортадан суық ортаға өткенде кеудені жылытатындай етіп киінбей, суыққа тиюге болмайды. Аса ыстық ортадан суық ортаға өткенде дене температураның күрт өзгеруіне ұшырайды. Жүрекпен ауыратындарға саунаға баруды ұсынбаймыз. Саунаға барса да, саунадан шығып, кенеттен салқын бассейнге кіріп кеткенін қаламаймыз. Ағза ұзақ уақыт ыстық болған кезде жүрек тамырлары барлық қан тамырларымен бірге кеңейеді. Адам кенеттен ыстықтан салқындаған кезде, кенет спазмы пайда болады және жүрекке баратын қан мөлшері айтарлықтай төмендейді. Сол себепті қыс айларында ыстық-суық айырмашылығын болдырмау керек. Свитер сияқты қалың киімді бір қабат киюдің орнына, қабат-қабат киімді кию денені қорғау тұрғысынан тиімдірек болады.
Бірінші болып пікір айтыңыз