Medipol Mega университетінің ауруханасының профессоры, кеуде аурулары кафедрасы. Dr. Мұхаммед Эмин Аккоюнлу ұйқының маңыздылығы туралы мәлімдеме жасап, ұйқы құрылымын бұзатын 87 түрлі ауру бар екенін айтты.
Ұйқының құрылымын бұзатын 87 түрлі ауру бар екенін айтқан Medipol Mega университеті ауруханасының кеуде аурулары бөлімі проф. Dr. Мұхаммед Эмин Аккоюнлу, «Ұйқының құрылымын бұзатын факторлар анықталмаса, қанша ұйықтасаңыз да, ұйқының сапасы нашар болғандықтан, бұл елеулі проблемалар тудырады. Осы себепті біз үшін ең маңыздысы күндіз ұйықтаймыз ба, ұйықтамаймыз ба. Бұл ұйқының бұзылуының маңызды белгісі. Сонымен қатар, сіз таңертең оянғанда жеткілікті ұйықтайсыз ба және бір уақытта храп бар ма - маңызды параметрлер.
Ұйқының барлық тіршілік иелері үшін қажет екенін айтқан Аккоюнлу «Ұйқы кезеңдерінің қажеттілігі мен формасы адамның жасына қарай ішінара өзгереді. Ұйқы режимі кэштелген ақпараттың ұзақ жадқа тасталуын қамтамасыз етеді. Бұл ақпаратты өңдеуге көмектеседі. Сонымен бірге ол ми жасушалары арасында байланыс орнату арқылы біз ақыл деп атайтын миды пайдалануға мүмкіндік беретін негізгі негізгі құрылыс блоктарын құрайды. Ол сондай-ақ шоғырлануды және рефлекторлық үйлестіруді қамтамасыз етеді. Сонымен қатар, ол жүрек ырғағын, оның жұмысын және жүрек-тамыр жүйесін реттейді. Ол гормондарды реттеу арқылы өсуді ынталандырады. Атап айтқанда, өсу гормоны түнде ғана бөлінеді. Сондықтан аналар бала ұйықтап өссін дейді, тамақ жеп өссін демейді. Тамақ ішсе семіреді, ұйықтаса өседі».
Терінің денсаулығына әсер етеді
Ересек адамдарда өсу гормонының өсудің тоқтауына қарамастан өте маңызды қызмет атқаратынын атап көрсеткен Аккоюнлу: «Ересектерде өсу гормоны қартаюдың кешігуін, терінің тұтастығын қорғауды, терінің сұлулығын, барлық органдардың қорғалуын және сақталуын қамтамасыз етеді. Сонымен қатар, ұйқы қант диабетінің дамуына және метаболикалық синдром деп аталатын шамадан тыс салмақ қосуға байланысты жағдайлардың пайда болуына жол бермеу үшін қажетті гормондарды бөлу тәсілі болып табылады. Бір сөзбен айтқанда, ұйқы - күндізгі өмір сүру және өмір сүру үшін ең маңызды параметрлердің бірі.
Ұйқы кезеңдері гормоналды теңгерімге байланысты әртүрлі болуы мүмкін.
Барлық жаста қатты ұйқы қажеттілігі бар екенін еске салған Аккоюнлу «Ұйқы қажеттілігі балалық және ерте балалық шақта ең жоғары деңгейде. Жаңа туылған нәрестелер күніне шамамен 20 сағат ұйықтайды. Олар тек тамақтандыруға шамамен 1 немесе 2 сағат жұмсайды. Бұл қажеттілік жасына қарай бірте-бірте азаяды. 12-13 жаста шамамен 8-9 сағат ұйықтау қажет. Жасөспірімдік кезеңде ұйқы фазасында өзгеріс орын алады. Әдетте, кешкі сағат 22.00:08.00-ден таңғы 7:8-ге дейін ұйықтау кезеңі болады, ал жасөспірімдік кезеңде гормондардың белсендірілуіне байланысты ұйқы фазасының ауысуы мүмкін. Мысалы, жасөспірімдер бұл үшін сәл кейінірек тұруы мүмкін. Бұл гормоналды тепе-теңдіктің ұйқы уақытына әсер етуіне байланысты. Ересек кезеңге қарасақ, орташа есеппен 65-XNUMX сағат ұйқы қажет. XNUMX жасқа, яғни кәрілік деп атайтын кезеңге де қатысты», - деді ол.
Ұйқының сапасын жақсарту біздің денсаулығымыз үшін маңызды.
Жас ұлғайған сайын ұйқы кезеңдерінің өзгеретінін айтқан Аккоюнлу: «Біз қартайған сайын денсаулық жағдайына немесе жиі зәр шығаруға байланысты ұйқы жиі бөлінеді. Бұлардан басқа терең ұйқының және REM ұйқысының төмендеуі орын алады. Дегенмен, REM және терең ұйқының төмендеуі байқалмаған егде жастағы адамдардың өмір сүру ұзақтығы әлдеқайда ұзағырақ, жүрек-қан тамырлары аурулары сирек кездесетіні және олардың құрдастарынан әлдеқайда жас көрінетіні дәлелденді. Нәтижесінде, ұйқының мөлшері, ұзақтығы және уақыты жасына және қосымша ауруларға байланысты өзгерсе де, барлық адамдарға тұрақты, жеткілікті және сау ұйқы қажет. Мүмкін, бұл жерде ең маңызды нәрсе - ұйқының құрылымында бұзылуларды тудыратын 87 түрлі аурулардың болуы. Егер олар анықталмаса, сіз қанша ұйықтасаңыз да, бұл ауыр белгілер мен проблемаларды тудырады, себебі ұйқының сапасы нашар.
Ұйқыдағы апноэдың ең үлкен симптомы - қорылдау.
Ең жиі кездесетін аурудың ұйқы апноэ синдромы екеніне тоқталған Аккоюнлу сөзін былай аяқтады:
«Аурулардың бұл тобы жоғарғы тыныс жолдарының тарылуына байланысты пайда болады. Ең үлкен симптом - қорылдау. Сонымен қатар, бұл күндізгі шамадан тыс ұйқышылдық деп атайтын жағдай, яғни күндізгі ұйқының болуы, әдетте сергек болу керек. Осы себепті біз үшін ең маңызды фактор - күндіз ұйықтау немесе ұйықтамау. Бұл ұйқының бұзылуының маңызды белгісі. Сонымен қатар, таңертең тұрғанда, ұйқының жеткілікті болуы және храп бар-жоғы маңызды көрсеткіш болып табылады. Ұйқыңыздың қандай да бір құрылымында ақау болмаса немесе ұйқыңыздың ұзақтығы өзгермесе, бірақ сіз күндізгі уақытта ұйқысыздықтан зардап шегетін болсаңыз, таңертең шаршап оянсаңыз және храп туралы сөз болса, онда сіз міндетті түрде кеуде аурулары дәрігерімен кеңесу керек.
Бірінші болып пікір айтыңыз