Жүрек соғысы әдетте жүректің ишемиялық ауруынан туындайды. Коронарлық тамырларды бітеп тастайтын зат - холестерин шөгінділері. Холестерин дененің қалыпты жұмыс істеуі үшін өте маңызды, бірақ оның артық мөлшері де зиянды. Дұрыс емес тағам бауырда түзілетін және ыдырайтын холестериннің жоғарылауына әкелуі мүмкін. «Көп қаныққан майы бар тағамдарды жеу бауырдың холестеринді пайдалану тәсілін өзгертеді. Сіз оларды диетаңызда азайтуға тырысуыңыз керек», - деді жүрек-қан тамырлары хирургі проф. Dr. Барыш Чайнак инфаркт қаупін азайту үшін бас тарту керек тағамдарды төмендегідей тізімдеді:
- Ақ шоколад, помада, торт, пудинг және печенье
- Тоқаштар, пирогтар, пирогтар
- Шұжықтар, гамбургерлер, пастрами және кебаб сияқты майлы ет
- Маргарин, пальма майы
- Кокос, кокос кремі, пальма майы
- Кілегей, сүт, йогурт, кілегейлі ірімшік сияқты толық майлы сүт өнімдері
- Қанықпаған майы бар тағамдарды қолданыңыз
«Көптеген тағамдарда қаныққан және қанықпаған майлардың тізімі бар. Қаныққан майы жоғары тағамдарды алып тастап, оларды қанықпаған майлары көбірек тағамдармен алмастыруға тырысыңыз», - деді жүрек-қан тамырлары хирургы проф. Dr. Барыш Чайнак: «Біздің энергиямыздың үштен бірі әйел үшін күніне шамамен 70 г құрайды. және ер адамға тәулігіне 90 г. Ол мұнайдан шығуы керек. Дегенмен, қаныққан майлардың үштен бірінен аспауы ұсынылады (әйелдер үшін 20 г және ерлер үшін 30 г).
Бірінші болып пікір айтыңыз