Бүгінгі таңда отырықшы өмірдің өзімен бірге көптеген денсаулық проблемалары әкелетіні баршаға белгілі. Дұрыс тамақтанудан басқа, тұрақты жаттығулар тірек-қимыл аппаратының денсаулығы үшін, сондай-ақ сыртқы келбеті мен психикалық саулығы үшін үлкен маңызға ие. Пилатес - бұл тұрақты жаттығулар туралы айтатын алғашқы әдістердің бірі. Атап айтқанда, медициналық пилатес жаттығулары тірек-қимыл аппаратының барлық ауруларында немесе бұзылыстарында, әсіресе пациенттердің омыртқа денсаулығын қорғауда және жақсартуда таптырмас әдіс болып саналады. Мемориал Бахчелиевлер ауруханасының физиотерапия және реабилитация бөлімінің профессоры. Dr. Үмит Динчер медициналық пилатес жаттығулары мен пайдасы туралы ақпарат берді.
Жаттығу бағдарламасы жеке болуы керек.
Пилатес негізінен дене позициялары мен қозғалысын мақсатты бақылауға негізделген. Медициналық пилатес, екінші жағынан, тірек-қимыл аппаратының (бұлшықеттер, сіңірлер, байламдар, сүйектер, нервтер немесе олардың комбинациясы) проблемаларына арналған емдеу және қалпына келтіру мақсатында еденде немесе құрылғыда көмегімен жүзеге асырылады. шарлардан, баулардан, позициялық материалдардан және әр түрлі арнайы құралдарды пайдалана отырып, жеке адамға арналған жаттығулар бағдарламасы болып табылады. Өтініш жеке адамның ауруына, ауру дәрежесіне, физикалық жағдайына, қатар жүретін ауруларына және жасына сәйкес жасалуы керек, яғни ол адамға сәйкес реттелуі керек. Пилатес - бұл құрылғыны қолдану арқылы адам оңай жасай алатын бағдарлама емес. Менің Пилатес жүйесінде белгілі болуы керек принциптер бар. Осы 6 маңызды қағиданы емделуге дейін емделушімен бірге бағалап, іштей қабылдау керек. Бұл негізгі принциптер «Орталық, шоғырлану, бақылау, дәлдік, ағын және тыныс алу» ретінде анықталады.
Көптеген ауруларды емдеуде маңызды рөл атқарады
Пилатес спортшылардан немесе дене шынықтырумен айналысатын кәсіпқойлардан бөлек, «бұқаралық» қолданатын «негізгі» жаттығу тәжірибесіне айналды және көптеген ауруларды қалпына келтіруге өзгеріс енгізе бастады. Клиникалық қолдануда ол тірек-қимыл аппаратының барлық ауруларында немесе бұзылыстарында, әсіресе пациенттердің омыртқа денсаулығын «қорғауда немесе жақсартуда» таптырмас элемент болды. Сколиоз және кифоз сияқты омыртқаның бұрыштық проблемаларын түзету және омыртқа проблемаларында әл-ауқаттың сақталуы, теріс пайдалану немесе ұзақ отыру және жаттығулардың болмауына байланысты омыртқа проблемалары, бұлшықет спазмы, фибромиалгия, бел мен мойын грыжалары, байламдар, сіңірлер және бұлшықеттер иық буынының проблемалары қолданудың ең көп таралған салаларының бірі болып табылады. . Бұл өте ұзақ уақыт үйде жұмыс істеудің және соңғы 2 жыл бойы нашар эргономикалық жағдайда жұмыс істеудің жағымсыз әсерлерін өтеудің өте ыңғайлы және тиімді әдісі.Клиникалық пилатесті физиотерапия және оңалту тәжірибесінің бөлігі ретінде қолдануға болады, өйткені сондай-ақ емдеу аяқталғаннан кейін «қорғау» процесінде. Екінші жағынан, жеке адамдарда ешқандай ауру болмаса да, салауатты өмір және икемді дене үшін аптасына 2-3 сеанс пилатес тірек-қимыл аппараты ауруларына қарсы профилактикалық ретінде қолдануға болатын өте қолайлы әдіс. Клиникалық пилаталарды қолданудың маңызды бағыттарының бірі жүйке-бұлшықеттік қайта тәрбиелеу процесі болып табылады. Клиникалық пилатес бұлшықет проблемаларында ғана емес, сонымен қатар жүйке зақымдануында немесе дисфункцияда өте оң нәтиже береді. Осы тұрғыдан алғанда, бел және мойын грыжалары ең көп қолданылатын аумақты құрайды.
Мұны тәжірибелі физиотерапевт жасау маңызды.
Клиникалық пилатесті тәжірибелі және пилатес бойынша дайындалған физиотерапевт арнайы құрылғыларды пайдалана отырып орындайды. Бұл жүйемен омыртқаның және аяқтың барлық бұлшықеттерін (қол және аяқ) жаттықтыруға болады. Екінші жағынан, Пилатес бағдарламасында іш, арқа, бел, жамбас және аяқ бұлшықеттерінің күш жаттығуларымен қатар, тыныс алу әдістерін қолдану арқылы тепе-теңдік жаттығуларын жасауға болады. Клиникалық пилатесті қолданбас бұрын дәрігердің бағалауы жүргізіледі және соған сәйкес бағдарлама жасалады. Жаттығу бағдарламасы мамандандырылған физиотерапевттің бақылауымен қолданылады. Бағалауда күштің, икемділіктің және төзімділіктің көрінісі науқастың шағымын, ауруын, жаттығу қажеттілігін, немен біріктіру керек, неден аулақ болу керек екенін анықтау арқылы анықталады. Жаттығу жеңіл қайталаулар мен жүктемелерден басталып, жоғары қарқынмен дамиды, ал плато нүктесі анықталады. Пилатес жұлынды тұрақтандыруға бағытталған функционалдық позициялар мен жазықтықтарда жүйке-бұлшықеттік қайта жаттықтыруға ықпал етеді.
Бірінші болып пікір айтыңыз