Күйіп қалу синдромының көбінесе бәсекелестік өте күшті жұмыс орталарында болатынын айтқан психиатр проф. Dr. Невзат Тархан оның шаршау сияқты физикалық белгілермен және пессимизм және үмітсіздік сияқты эмоциялық белгілермен көрінетініне назар аударды. Жеке адамның күйіп қалу синдромында психикалық блоктауды бастан кешіретінін және олардың өнімділігі төмендейтінін айтқан проф. Dr. Невзат Тархан: «Біз бұл синдромды көбінесе қызмет көрсету саласында жұмыс істейтін адамдарда және үнемі шұғыл жұмысты қажет ететін жұмыс орындарында көреміз. Бұл адамдардың бір ерекшелігі – жауапкершілік сезімі жоғары. Тархан ризашылық, мақтау және мақұлдау сөздері көп қолданылатын жұмыс орындарында күйіп қалу синдромының сирек кездесетінін айтты.Үскүдар университетінің негізін қалаушы ректор, психиатр проф. Dr. Невзат Тархан күйіп қалу синдромын бағалады. проф. Dr. Невзат Тархан «күйіп қалу синдромы» деп аталатын синдромның әдебиетке 70-ші жылдары енгенін айтып, оның шығуына себеп болған нәрсенің депрессиядан кейбір аспектілерімен ерекшеленуі екенін айтты.
Өнеркәсіптік қоғамдарда өте жиі кездеседі
Өнеркәсіптік қоғамдар мен бәсекелестік күшті орталарда күйіп қалу синдромы өте жиі кездесетінін атап өткен проф. Dr. Невзат Тархан: «Бәсекелестік күшті және әлеуметтік қолдау әлсіз орталарда оңайырақ шығады және бұл стрессті басқара алмаумен өте тығыз байланысты. Стресс сөзі іс жүзінде индустрияландырумен бірге пайда болған ұғым. Стресс сөзі алғаш рет 1800 жылдары тау-кен өнеркәсібінде қиылысу нүктесі, кернеу нүктесі, қысым нүктесі, қысым нүктесі ретінде пайда болды. Кеншілердің шаршауы және шахталық жүктеме нормадан жоғары болатын жерлер стресстік деп анықталды. 60-жылдардан кейін ол медициналық әдебиетке енді». айтты.
Дененің стресске қарсы күресу-ұшу реакциясы
Канадалық физиологтың стресс туралы өте жақсы жаңалық ашқанын айтқан проф. Dr. Невзат Тархан: «Бұл дененің күйзеліске қарсы күресі мен ұшу реакциясын көрсетті. Қауіпті сәтте дене екі жолмен әрекет етеді. Бұл не соғысу, не қашу. Егер ол төбелессе, жүйке жүйесі бөлінетін адреналинмен қоздырады, иық және мойын арқа бұлшықеттері жиырылады, қан тамырларының кедергісі жоғарылайды, қан қысымы көтеріледі, қарашықтар кеңейеді, зейіні артады, бұлшықеттер тартылады, күресу сезімі пайда болады. шабуыл мен қорғаныс пайда болады. Немесе қауіп тым үлкен болса, қашу сезімі пайда болады. Ми нейроэнергияны тым көп бөледі, қан қысымы төмендеп, адам құлап, есінен танып қалады. Бұл мидың таза физиологиялық реакцияға ие екендігінің көрсеткіші ». Дененің күйіп қалу синдромына өте сезімтал екенін және физикалық белгілердің пайда болғанын айтқан проф. Dr. Невзат Тархан: «Адамда өте қатты шаршау бар. Бір стақанды алып, екінші жағына қоюды қаламайды. Егер ол үй шаруасындағы әйел болса, ыдыс жууға көзі үлкен, баспалдақпен көтерілу кезінде демалу қажеттілігін сезінеді, ұйқының бұзылуы бар. Бұл ұйқы режимінің бұзылуы, шаршау, шаршау сезімі физикалық белгілер ретінде назар аударады. Сондықтан біз оны күйік деп атаймыз». айтты.
Адам өзін тұзаққа түскендей сезінеді
Эмоционалды белгілердің күйіп қалу синдромында да болатынын атап өткен проф. Dr. Невзат Тархан «Ең маңызды эмоционалдық белгілер адамның пессимистік, үмітсіз болуы, өзін түкке тұрғысыз және сәтсіз деп санауы, кәсіби өзіне деген сенімін жоғалтуы және «Мен мұны істей алмаймын, табысқа жете алмаймын. « Тіпті оны тұзақ синдромы деп атайтындар да бар. Адам мұндай көңіл-күйдің құрсауында қалғанын сезінеді. Түпсіз, терең шұңқырға лақтырылғаныңызды елестетіп көріңіз. Сіз қандай көңіл-күйді сезінесіз? Бұл адамдар осылай сезінеді ». айтты.
Психикалық тосқауыл бар.
Бұл синдромда интеллектуалды белгілердің бар екенін айтқан проф. Dr. Невзат Тархан: «Егер бұл адамдар әдетте ойларын басқарса, эмоциялары мен күйзелістерін басқара алады, бірақ олар психологиялық ресурстарын пайдалана алмайды, өйткені олар психикалық тұрғыдан шаршап, күйреген. Өйткені олар үнемі ойлаған кезде, ми әрқашан 60 минуттың 59 минутында жағымсыз нәрселерді ойлайды. «Қолымнан келмейді, қолымнан келмейді, бұл жұмыс менің қолымнан келмейді, қазір біттім» деп ойлайды. Бұл жерде психикалық тосқауыл бар, үмітсіздік пен пессимизм бар». ол айтты.
Мінез-құлық бұзылыстары пайда болады
Күйіп қалу синдромындағы мінез-құлық белгілерін көрсете отырып, проф. Dr. Невзат Тархан «Мінез-құлық саласында да нашарлау бар. Бұл адамның әлеуметтік тұйықтығы бар және мұндай жағдайларда адамдардан оқшауланады. Қызмет көрсету саласында көбірек күйіп қалу синдромы жиі кездеседі, адамдарға «жоқ» деп айта алмайтын адамдар күйіп қалу синдромына оңай түседі. Жоқ деп айта алмаған соң ішке лақтырып жібереді, таусылдым, алмаймын дейді. Біз мұны суретшілерден көреміз. Түсірілімді аяқтамай қалдыруы мүмкін, түсірілім алаңын қалдыруы мүмкін» деген ол.Алғашында күйіп қалу синдромында дәрі-дәрмекпен емдеудің қажеті жоқ екенін атап өткен проф. Dr. Невзат Тархан «Біз бұл адамдардың ойлау әдеттерін ғана өзгертеміз. Біз заттарға деген көзқарасымызды, заттарды өңдеу тәсілін өзгертеміз. Осылайша, ол стрессті басқаруға болатынын, бұл онымен күресудің тәсілі екенін біледі және басқарады ». ол айтты.
Мұнда өнімділік төмендейді
Күйіп қалу синдромы бар адамдардың жұмыстағы өнімділігі төмендеп, кішігірім проблемалары тым асқынатынын атап өткен проф. Dr. Невзат Тархан: «Олардың функционалдығы өте төмен, жұмысқа қанағаттануды қамтамасыз ете алмайтын адамдар бар. Біз бұл синдромды негізінен қызмет көрсету саласында жұмыс істейтін адамдарда және тұрақты шұғыл жұмысты қажет ететін жұмыс орындарында көреміз. Бұл адамдарға тән қасиеттердің бірі - олардың жоғары жауапкершілік сезімі. Жауапкершілік сезімі жоғары болғандықтан, олар ешкімге жоқ дей алмайды және сәтсіздікке шыдамайды. Расында, оларда «сәтсізден кейін өлгенім жақсы» деген сияқты ойлар бар. Бұл жақсы ниетпен жасалған көзқарас, бірақ адамның да шегі бар». ол айтты.
Кішкене үзіліс жасаңыз
Күйіп қалу синдромының алдын алу үшін кейбір ұсыныстар жасай отырып, проф. Dr. Невзат Тархан: «Адам жұмыс орнындағы жағдайға, жағдайға және лауазымға сәйкес жауапкершілік пен ауыртпалық алуы керек. Сізге шағын үзіліс жасау керек. Кішкентай үзілістерді беру мүмкін болмаса, біраз уақыттан кейін мораторий қажет. Шаршадым, банкрот болдым дейді. Бәрінен таусылған соң, оған арқа сүйеу арқылы істі аяқсыз қалдырады». айтты.
Олар үнемі шағымданады және негативке назар аударады.
Алдын ала белгілермен сезілетін күйіп қалу синдромында бұл адамдардың ойлау әдеттерінің қате екенін атап өткен проф. Dr. Невзат Тархан «Бұл адамдар үнемі шағымданады. Олар әрқашан өз жағдайына шағымданады. Олар болмашы нәрселерге риза бола алмайды, оларда бар жақсы нәрселерді көре алмайды, үнемі жағымсыз нәрселерге назар аударады. Олар: «Еңбек еткеніме қарамастан, мен өте аз ақша табамын деп ойлаймын, тез шаршаймын, себепсіз пессимизмді сезінемін» дейді. Бұл адамдарда тез шаршаумен бірге ұмытшақтық қатты артады. Бұл адамдар өте тез ренжітетін адамдар екенін көреміз. Олар өте талғампаз. Бұл адамдарда физикалық аурулар жиі бола бастайды. Мысалы, ол жүрегінен күлмейді. Ол жыныстық қатынасты ләззатсыз, міндет сияқты етіп көрсетуге бейім». ол айтты.
Психотерапия арқылы жоюға болады
Дүниежүзілік денсаулық сақтау ұйымының бұл синдромды ауру қатарына жатқызып, күйіп қалу синдромы деп анықтама бергенін айтқан проф. Dr. Невзат Тархан синдром бастапқы кезеңде байқалған кезде психотерапиямен жойылғанын айтты. Синдроммен ауыратын адамдардың өмірде көп нәрсеге оңай қол жеткізгенін атап өткен проф. Dr. Невзат Тархан «Қазіргі таңда жаңа буын – конформист ұрпақ. Ол көп нәрсеге оңай және күш-жігерсіз қол жеткізді. Жоқ, жоқ, ол білмейді. Ол аштықтың не екенін білмейді. Ол өмірінде ешқашан сынға түскен емес. Аталарымыздың басынан өткен қиындықтарды, Тәуелсіздік соғысын қалай жеңгенімізді жаңа ұрпақ білмейді. Қиындыққа қарсы тұруды, қиындықтарды жеңуді үйрену керек». айтты.
Қорғаныс кезеңінде өмір философиясы маңызды
Күйіп қалу синдромына дейін қорғаныс кезеңі бар екенін айтқан проф. Dr. Невзат Тархан: «Бұл жерде адамның қорғаныс кезеңіндегі өмір философиясы өте маңызды. Кішкентай кедергіге ренжіп қалсаңыз, сіз күйіп қалу синдромына түсе аласыз, бірақ ауырсыну адамды дамытады. Кейбір психологтар тіпті туу түрлері бойынша зерттеулер жүргізді. Қалыпты босану және кесар тілігі арқылы туылған балалардың күйзеліс деңгейі өлшенді. Кесар тілігі арқылы туған балалар, яғни босану жолына түспей туған балалар ана құрсағынан оңай шығады. Бұл балалардың өкшесіне ине салғанда стресс гормоны көбірек бөлінеді, бірақ бір-екі сағат бойы қиындықпен босану жолынан өткен балалардың өкшесіне ине салғанда стресс гормоны аз бөлінеді. Бұл қалай түсіндіріледі? Бұл балалардың туған кездегі күрестері оларды күшейтеді. Сондықтан Ницшенің: «Өлтірмейтін соққылар сізді күшті етеді» деген өте жақсы сөз. « ол айтты.
Психологиялық төзімділік білімді күшейтеді
Күйіп қалу синдромы сезілген бойда адамға міндетті түрде А жоспарына емес, В жоспарына ауысуға кеңес бере отырып, проф. Dr. Невзат Тархан, «Олар балама өзгеріс жасасын. Бұл синдром асығыс және шыдамсыз адамдарда жиі кездеседі. Жаңа жастардың ең маңызды тәуекелдерінің бірі - дәл қазір алыңыз деп асығыс және шыдамсыздық. Біз оларға төзімділік жаттығуларын береміз. Біз психологиялық тұрақтылыққа арналған тренинг өткіземіз. Біраз уақыттан кейін олар күштірек шығады ». Ол айтты. Dr. Невзат Тархан күйіп қалу синдромында менеджерлер жұмыс орнында жасай алатын нәрселер бар екенін айтты.
Жұмысқа қанағаттану күйіп қалу синдромының алдын алады
Адамдардың жұмысқа қанағаттануының өте маңызды екенін білдірген проф. Dr. Невзат Тархан «Адам «Сен мұны істеу керек, сен жетістікке жетуің керек, сен арыстансың, ол жұмысты істей алмасаң, ол өзін тастап кетеді» деп жоғары мотивация алады. Дегенмен, мұндай жағдайларда адамға кішкентай жетістіктер мен марапаттар қажет. Күйіп қалу синдромы алғыс, мақтау және мақұлдау сөздері қарқынды қолданылатын жұмыс орындарында сирек кездеседі, бірақ үнемі сынға ұшырайтын жұмыс орындарында жиі кездеседі. Күйіп қалу синдромы жағымсыз қарым-қатынас бар және ашумен қорқыту, айғайлау және қоңырау шалу арқылы басқаруға тырысатын орталарда күшейеді. Диалог пен бөлісу арқылы басқарылатын және ашық қарым-қатынас бар жұмыс орындарында күйіп қалу синдромы сирек кездеседі». айтты.
Бірінші болып пікір айтыңыз