Қазір көптеген адамдар күнінің көп бөлігін компьютерінің, телефонының және планшетінің экранына қараумен өткізеді. Экран алдында ұзақ отыру балаларға көбірек әсер етеді. Laykon IT-операциялар директоры Алев Аккоюнлу балалары экран алдында тым көп уақыт өткізеді деп ойлайтын ата-аналармен бұл жағдайдың алдын алу жолдарын бөліседі.
Компьютерде, планшетте және телефонда өткізілетін уақыт экран уақыты деп аталады. Бұл құрылғылармен ұзақ уақыт өткізу ересектер мен әсіресе балалар үшін көптеген қауіп-қатер тудырады, сонымен қатар отбасы мүшелерінің бір-бірімен аз уақыт өткізуіне себеп болады. Ата-аналардың бұл жағдайдан хабардар екенін, бірақ не істеу керектігін білмегендіктен араласа алмайтындарын айтқан Laykon IT операциялық директоры Алев Аккоюнлу экран алдындағы уақытты ақылға қонымды деңгейге дейін шектеуге көмектесетін 8 тақырыптың астында ұсыныстарын келтіреді.
1. Рұқсат етілген экран уақытының апталық кестесін жасаңыз. Бірге жиналып, экранның максималды уақытын белгілейтін жоспар жасаңыз. Өзіңіз жасайтын осы сандық апталық күнтізбені дайындау кезінде креативті және теңгерімді болыңыз. Сандық әлемнен бір күнді кестеңізге қоюға немесе ойын сағаттарын қосуға болады.
2. Экранға қатысты әрекеттерге қанша уақыт жұмсайтыныңызды түсіну үшін қолданбалардан көмек алыңыз. Осылайша, сіз сандық әрекеттерге арнағыңыз келетін жаңа уақытты дәлірек анықтай аласыз және құрылғылармен қай істерді кейінге қалдыруға немесе офлайн әрекеттерге ауыстыруға болатынын көре аласыз. Bitdefender Total Security бағдарламасындағы ата-ана бақылауы мүмкіндігімен балаларыңыз қай қолданбада қанша уақыт өткізетінін, сондай-ақ шектеулер мен кедергілер қою арқылы экран уақытын орнатуға болады.
3. Балаларыңызбен желідегі қауіптер туралы сөйлесіңіз. Балаларыңызбен экран алдында тым көп уақыт өткізу проблемалары туралы сөйлесіңіз және оларға сіз қолданатын шектеулер мен сақтық шаралары олардың қауіпсіздігі үшін екенін түсіндіріңіз. Зорлық-зомбылық бейне ойындары, фильмдер, суреттер немесе киберқорқыту өте жиі кездесетінін еске түсіріңіз және қауіпсіздік тәуекелдерін азайту үшін бірге не істеуге болатынын талқылаңыз.
4. Sohbet Қолданбаларға қарағанда бетпе-бет сөйлесуге басымдық беріңіз. Интернетте өміріңіздегі адамдармен ғана сөйлесу әдетінен бас тартыңыз. Алыстағы жақын адамдарыңызға телефон арқылы қоңырау шалыңыз немесе бір қалада тұрсаңыз да көптен бері қараусыз қалған туыстарыңызбен бірге болыңыз.
5. Экран уақытының біразын далада өткізіңіз. Тіпті телефонмен, планшетпен немесе ноутбукпен диванда өткізгеннен гөрі күніңе сыртта қысқа серуен қосу жақсы. Жүгіруге, көркем іс-шараға қатысуға немесе кішкентай балаларыңыз болса, олармен далада ойнауға болады.
6. Офлайн әрекеттерді бірге жоспарлаңыз. Смарт құрылғыларды тастаған кезде, сіздің балаларыңыз жалығып, ештеңе істей алмайтынын айтуы мүмкін. Ойын ойнауды, тамақ пісіруді, қолөнерді немесе сурет салуды ұсыныңыз. Осылайша, олардың экран алдында тым көп уақыт өткізуіне жол бермей, жаңа хоббиге ие болуына мүмкіндік бере аласыз.
7. Смартфон қонақүйін таңдаңыз. Үйде болғанда, телефондарды қолыңызда немесе киім қалтаңызда ұстаудың орнына тұру үшін ортақ орын белгілеңіз. Кем дегенде кейбір хабарландыруларды өшіру оларды тексеру үшін телефонға үнемі қарауға жол бермейді.
8. Үйіңізде смарт құрылғыларды пайдалануға рұқсат етілмеген, интернеттен алыс аймақтарды жасаңыз. Асханадағы, жатын бөлмедегі, балабақшадағы немесе жуынатын бөлмедегі экрандардан аулақ болыңыз. Тамақты экран алдында жеу отбасы арасындағы қарым-қатынасты азайтады. Дәрігерлердің көпшілігі телефондар мен компьютерлер сияқты құрылғыларды ұйықтар алдында кем дегенде бір сағат бұрын өшіруді ұсынатынын ескеріңіз.
Бірінші болып пікір айтыңыз