Сәбилер мен балаларда кеш ұйықтау, күндіз қысқа ұйықтау, түн ортасында жиі ояну сияқты ұйқының бұзылуы байқалады. Аналар мен әкелердің 0-3 жас аралығындағы нәрестелердегі ұйқы проблемаларын мұқият және шыдамды процесспен жеңе алатынына назар аударған Анадолу медициналық орталығының педиатрия маманы доктор. Эсра Кутлу: «Сәбилерді өздігінен ұйықтауға үйреткенде, жылау өте табиғи реакция екенін ұмытпау керек. Дегенмен, біз олардың қасында болып, олар жылап жатқанда қолдау көрсетсек, біз орнататын сенім мен махаббат байланысына зиян тигізбейді», - деді ол.
Ұйқының бұзылуының себептері қоршаған орта немесе нәрестеге байланысты факторлар болуы мүмкін екенін атап көрсеткен Анадолу денсаулық орталығының педиатрия маманы доктор. Эсра Кутлу, «Бөлме температурасы (16-22 градус болуы керек), ылғалдылық (40-60 пайыз арасында болуы керек), жарық (қараңғы немесе күңгірт болуы керек), жаймаларды бүктеу, ұйықтар алдында баланы артық тамақтандыру, кейбір дәрі-дәрмектер (антигистаминдер, суық тиюге қарсы дәрілер) Күтушілердің ұйқы тәжірибесінің сәйкес келмеуі, ананың стресс деңгейі және жүктілік кезіндегі депрессия сияқты себептер қоршаған орта факторлары болып табылады. Нәрестеге қатысты факторлар; құрғақ тері (созылу және қышыну), рефлюкс, аллергиялық ринит, колик, тістің шығуы, аденоидтардың ұлғаюы, ұйқыдағы апноэ, назардың тапшылығы, гиперактивтіліктің бұзылуы, астма, аутизм, семіздік және темір тапшылығы анемиясы болуы мүмкін.
Нәрестелердегі күнделікті ұйқы режимі ай мен жасқа байланысты өзгереді.
Сәбидің күнделікті ұйықтау уақыты ай мен жас шамасына қарай өзгеретінін еске салған бала денсаулығы және аурулары маманы доктор. Есра Кутлу «Жаңа туылған кезеңде нәрестеде физикалық ақау болмаса, олардың ұйқысы тұрақты болады деп күтілуде. 5 айдан 8 айға дейін нәрестелер әдетте аптасына 3 күн ұйықтайды және барлығы 3-3.5 сағат ұйықтайды. Түнгі ұйқы 10-11 сағатты құрайды. 9-14 ай аралығында нәрестелердің көпшілігі күніне 2 рет, барлығы 2.5-3.5 сағат ұйықтайды. Олар түнде 10-11 сағат үзіліссіз ұйықтай алады. 15-18 айлық диапазон нәрестелер үшін күндізгі ұйқының жалғыз өтпелі кезеңі болып табылады. Олар орташа есеппен 2.5-3 сағат ұйықтай алады. Түнгі ұйқы 10-11 сағат болса, бұл идеалды ұйқы режимі қалыптасқанын білдіреді. 24 айдан кейін күндізгі ұйқының орташа ұзақтығы 2 сағатты құрайды. 2.5 жаста ұйқының ұзақтығы күндіз 1.5-2 сағат, түнде 10-11 сағат үзіліссіз.
Ұйқы жаттығуларын кешке бастау керек.
Алғашқы 4 айда нәрестемен қарым-қатынаста болу өте құнды екенін айтқан доктор. Есра Кутлу «Алайда 4-ші айдан кейін нәрестені қолдаумен ұйықтату дұрыс емес. Бұл нәрестенің өздігінен ұйықтап кетуін және үзіліссіз ұйықтауын қиындатады. Нәрестелер әр 60-90 минут сайын оянуы мүмкін. Қолдау арқылы, яғни сілкілеу, емізу, бірге ұйықтау, түшкіру және осыған ұқсас әдістермен ұйықтатуға дағдыланған нәресте әр ұйқы циклінде бірдей қолдауды қажет етеді. Әрине, бөлмеде жалғыз жылауға қалдырылған немесе өздігінен ұйықтауға мәжбүр болған нәрестелерде пайда болатын стресс ұйықтап кетуді қиындатады. Бұл өте маңызды; Сәби анасының өзін тастап кеткенін бір сәтке де сезбеуі керек. Ең ерте 4-6 ұйықтау жаттығулары. Бір айдан кейін анасы беруі керек. Алғашқы 3-5 күн өткеннен кейін баланы күтуге көмектесетін әкесі немесе басқа адамдар жалғастыра алады. Жаттығу міндетті түрде кешке басталуы керек және сәйкес ұйықтау және кету уақытын анықтау керек.
Бала денсаулығы және аурулары бойынша маман Dr. Эсра Кутлу сау ұйқы режимін құру бойынша ұсыныстар жасады:
Сағат 18.00:08.00-ден кейін қызықты, жанды ойындардың орнына жарқын шамдар; Жуыну, уқалау, крем жағу, пижама кию және кітап оқу сияқты ұйықтау рәсімін жасауға тырысыңыз. Дегенмен, оның түнде ерте ұйықтауын жеңілдету үшін перделерді ашып, оны кешкі сағат 2-де оятыңыз. Баланың төсегінде ештеңе болмауы керек, оның ішінде жастық. Жастықты 3-1 жастан кейін қолдануға болады, ал оны көрпе немесе көрпемен жабудың орнына ұйықтайтын қапты таңдауға болады. Күндізгі уақытта бөлмені XNUMX сағат бойы желдету маңызды. Жаңа туған нәрестеге қатты серіппелі матрацты таба алмасаңыз, латекс матрасын пайдалануға болады. Парақты жабу үшін созыңыз немесе қозғалыстың жиналуын болдырмау үшін бекітілген парақтарды пайдаланыңыз.
Балаңызды ұйықтататын орта түнде тас қараңғыға жақын, ал күндіз бұлыңғыр екеніне көз жеткізіңіз.
Күндізгі ұйқыдан 15-20 минут бұрын және түнгі ұйқыдан 30-40 минут бұрын нәрестені бөлмесіне апарыңыз. Балаңыз күндіз және түнде әрқашан бір ортада ұйықтауы керек. Бөлмені 5-ші айдан кейін бөлуге болады. Дәл осы уақытта ұйықтайтын серіктесті алуды ұмытпаңыз. Ұйқыдағы серік - жұмсақ, жууға болатын, түксіз, тым үлкен емес ойыншық, біз оны нәрестелер ұйықтап жатқанда беруге тырысамыз және біз олардың ұйқымен сәйкестендірілуін қалаймыз.
1 жастан кейін нәрестені ұйықтар алдында 1 сағат бұрын қатты тағамды беруді аяқтау керек.
Сөйлесу арқылы баланы ұйықтауға дайындаңыз. Олар бізді түсінеді.
Орташа алғанда 40-50 минут күтіңіз. 3-7 күн бойы табандылықпен тұрақты көзқарас нәтиже береді.
Кішкентай шуыл кезінде нәрестеңізге жүгірмеңіз, өйткені сіз балаңыздың өздігінен ұйықтап кетуді үйрену мүмкіндігін жойып жатырсыз.
Ұйқы циклі кезінде нәрестелерде ұсақ дыбыстар, кішкентай жылаулар және жылдам бұрылулар жиі кездеседі. Егер сіздің балаңыз күндізгі ұйқы кезінде жылап оянса, бұл оның әлі ұйықтап жатқанын білдіреді, оны бірден төсектен шығармаңыз. Күндізгі ұйқылар реттеліп болғаннан кейін түнгі ұйқы үшін соңғы күндізгі ұйқыдан кейін 3 сағат күту керек.
Ұйықтау алдында массаж жасау, төсекке қол тигізетін жастықтар қою, ұйықтап жатқан серіктесті болуға шақыру және ұйықтар алдында үнемі төсекте айналатын және қажет ететін нәрестелер үшін ауыр көрпелерді пайдалану пайдалы болуы мүмкін. біреуге тиісу. Дегенмен, тактильді сезімталдығы бар нәрестелер көрпелер мен көрпелермен ыңғайсыз. Сондай-ақ, олар үшін ұйықтайтын қапты пайдалануға болады, онда олар аяқтарын оңай жылжытады.
Шала туылған нәрестелерге ұйқы жаттығуларын беру кезінде ескерілетін жалғыз мәселе олардың түзетілген жасына сәйкес жоспарлау болуы керек.
Ұйқы жаттығуларынан тиімді нәтиже алмаған кезде дәрігермен кеңесуді елемеңіз.
Не істеуге болмайды:
- Нәрестелердің өздігінен ұйықтап кетуіне жол бермейтін сезімтал жанасулар
- ұйықтау үшін шайқау
- Ұйықтап жатқанда емізу немесе бөтелкеден тамақтандыру
- Төсекте, арбада ұйықтау
- жылы ортада ұйықтау
- Баланы шамадан тыс киіндіру
- Ұйықтар алдында баланы шаршатып, ұйықтап кету оңай болады деп ойлау
- Баланы күндіз қатты шаршатады
- Теледидардың алдында ұйықтау (теледидар алдында ұйықтап жатқан балалар дыбысқа үйреніп, байқамай ұйықтап қалады).
Бірінші болып пікір айтыңыз