Егер сіз тамақты физикалық аштықты қанағаттандыру үшін қолданылатын құрал деп ойласаңыз, қателесесіз. Құрамында көмірсулар, майлар және қанттары көп тағамдар мидағы марапат механизмін белсендіретіндіктен, олар уақыт өте ләззат беру арқылы тәуелділікке айналуы мүмкін. Осылайша, тамақтану физикалық қажеттіліктен құтылу орнына айналуы мүмкін, әсіресе эмоцияларын сау жолмен басқару қиын адамдар үшін. Зерттеулер көрсеткендей, артық тамақтанудың себебі 75% эмоционалдық жағдайға байланысты.
Эмоциялар тамақтану күйін басқарғанымен, алынған салмақ психологиялық проблемаларды тудыруы мүмкін. Психологиялық, яғни эмоционалдық аштықтан арылудың ең маңызды кілті сана екенін айту. Фейза Байрактар көңіл-күйге байланысты бұзылған тамақтану мінез-құлқының маманның диагностикасы және жеке емдеу процесі белгіленуі керек екенін атап көрсетеді.Оны эмоцияларды басқаруда қиындықтар туындаған кезде тамақтануға бейімділік ретінде қорытындылауға болады. Тамақ ішудің жалғыздық, шиеленіс, уайым, қайғы, зерігу сияқты эмоциялардан құтылу үшін қолданылатын құрал екенін айта отырып, үлкен қиындықтар туғызады. Фейза Байрактар эмоционалды тамақтанудың денсаулыққа қауіп төндіретін салмақ қосуға, депрессиялық көңіл-күйге және тіпті әлеуметтенуден аулақ болуға әкелуі мүмкін екенін айтады.
Сіздің аштығыңыз психологиялық болуы мүмкін
Байрактар: «Жалғыздық, шиеленіс, мұң немесе жалғыз сезіну кезінде тамақтану тек салмақ қосуға әкелмейді» деген Байрактар, артық тамақтану проблемаларының түпкі себептері шешілмеген кезде адамдарды тұйық шеңберге түсіретінін атап: «Эмоционалдық тамақтану адамның назарын тағамға және асқазанның толықтығына аударады, осылайша олар мазасыз көңіл-күйден арылтады. Одан кейін адам жиі өкініп, кінәлі сезінеді. Уақыт өте келе үйде жалғыз қалғанда тамақ ішу, қарын тоймай жатып, ұйықтай алмай қалу әдетке айналады. Артық тамақтану және одан кейінгі кінә және өкініш сезімі адамды одан да көп жеуге итермелейді; Осылайша, адамдар одан шығу қиын циклге тап болады.Ол оның мінез-құлқы адамның басқа да психологиялық мәселелерімен күресу тәсілі болуы мүмкін, сондықтан оны назардан тыс қалдыруға болмайтынын айтады.
«Оны маман анықтап, емдеуі керек»
Адамның денсаулық жағдайын дәрігердің бағалауы және тамақтану тәртібінің бұзылуына себеп болатын денсаулық мәселесінің бар-жоғын анықтаудың өте маңызды екенін айтқан Байрактар психологиялық қолдау процесін мүмкіндігінше ерте бастаудың алғашқы қадам екенін айтты. эмоционалды тамақтануды жеңу үшін қабылданады.Ол әрі қарай: «Эмоционалды тамақтану немесе басқаша айтқанда, көңіл-күйге байланысты бұзылған тамақтану тәртібін маман диагностикалауы керек және жеке емдеу процесін анықтау керек».
Бірінші болып пікір айтыңыз