Бүйірлік эпикондилит, медициналық атауы Теннис шынтағы - бұл шынтақтың сыртқы жиегіндегі шығыңқы сүйектің қабынуы, оған білек жоғары қарай қозғалатын бұлшықеттер кернеуге байланысты, атап айтқанда ісіну. Ең маңызды симптом - жанасу немесе күшті қозғалыстар кезінде пайда болатын шынтақтың сыртқы жағындағы ауырсыну. Ауырсынудың ауырлығы оқиғаның мөлшеріне байланысты өзгереді. Бастапқы кезеңде өте қажет әрекеттерде ауырсыну байқалса, аурудың асқынған кезеңдерінде шашты тарау, бет жуу, тіс тазалау сияқты қарапайым күнделікті әрекеттер адамды қиындатады.
Терапия спорт орталығының физиотерапиялық орталығының сарапшы физиотерапевті Лейла Алтынташ теннис шынтақ ауруының көбіне теннис ойнайтын адамдарда кездесетінін түсіндіріп, былай деді: «Теннисшілерде жіберілген ең үлкен қателік – бұл кері қозғалыс техникасын дұрыс қолданбау, ұстау. теннис ракеткасының бір бөлігі қолмен сәйкес келмейтіндей кең емес және ракетканы тым қатты ұстау. Ұзақ мерзімді тығыз ұстау қозғалыстары білек пен шынтақ бұлшықеттерінің шамадан тыс шаршауына және босаңсуына әкеледі. Осы себепті сүйек тінінің бұлшықеттер бекітілген жерде күштеп, ісінуіне әкеледі. Теннис шынтағы ауруы деп аталғанымен, бұл ауруды қазіргі жағдайда үстел қызметкерлері мен үй шаруасындағы әйелдерде жиі кездестіреміз. Әсіресе компьютерді ұзақ уақыт қолданғанда тінтуірді пайдаланған кезде білек пен саусақ бұлшықеттері ұзақ уақыт бойы қысылып, босаңсымайды, сондықтан бірінші кезекте бекіту орнында сезімталдық дамиды, қайталанатын жарақаттар жалғаса берсе, тұрақты сүйектердегі бұзылулар. Жаялықты сығу, тығыз банкаларды ашу, пышақпен кесу, қабығын алу сияқты қайталанатын амалсыз әрекеттердің нәтижесінде үй шаруасындағы әйелдерде де дәл осындай ауруды кездестіреміз». айтты.
Теннис шынтағының алдын алудың қандай жолдары бар?
Маман физиотерапевт Лейла Алтынташ теннис шынтағының алдын алу жолдары туралы мынаны атап өтті:
1-Спортпен айналыспас бұрын жақсылап қыздыру керек; Созылу қозғалыстары білек, саусақ және шынтақ бұлшықеттеріне сәйкес орындалуы керек.
2- Спортта қолданылатын құрал-жабдықтар жеке және адамның физикалық ерекшеліктеріне сәйкес болуы керек.
3-Теннис ойнаған кезде бэкханд техникасын дұрыс қолдану керек.
4-Үстел үстінде жұмыс істейтіндер үшін білек тірегі бар тінтуір тақтасы қолданылуы керек, жұмыс аралықтары жақсы реттелуі керек және осы үзілістер кезінде білек, саусақ және шынтақ бұлшықеттері үшін созылу жаттығулары жасалуы керек.
5-Үй шаруасындағы әйелдер үшін мәжбүрлеу әрекеттері күні бойына көп күш салмай таратылуы керек.
6-Білек, саусақ, шынтақ және иық бұлшықеттері әрқашан күшті және икемді болуы керек.
Теннис шынтағы қалай емделеді?
Маман физиотерапевт Лейла Алтынташ теннис шынтағын емдеу туралы айтты: «Емдеуде ең алдымен шынтақ аймағындағы ауырсыну мен ісінуді жеңілдетуге тырысады. Бұл үшін дәрігер берген тиісті дәрі-дәрмектер, мұз жағу және шынтақ аймағында қолданылатын арнайы шынтақ жақшалары жедел кезеңді емдеу болып табылады. Шынтақты қолданудың мақсаты - сол аймақты демалу. Мұзды күніне 3-4 рет 15 минут бойы қолдану ісінуді таратуға және ауырсынуды азайтуға көмектеседі. Ауырсыну азая бастаған кезеңде бұлшықеттерді бірте-бірте арттыратын жаттығулар бағдарламаларымен күшейту және сәйкес созылу жаттығуларымен икемділікті қамтамасыз ету аурудың қайталануын болдырмайды. Ұзақ уақытқа созылмайтын ауыр жағдайларда физиотерапиялық қолданбалар және жаңа буын емдеу әдістерінің бірі ESWT (Шок толқыны терапиясы) сол аймақтағы қанмен қамтамасыз етуді және оттегімен қанықтыруды арттыру арқылы тіннің қалпына келуін жылдамдатады. Ауырсыну аймағына жергілікті инъекцияларды қолдану және PRP емдеу басқа емдеу әдістері болып табылады. Пациенттердің шамамен 85-90% консервативті еммен сауығып кетеді. Емделмеген және өте созылмалы болған жағдайларда хирургиялық араласуға болады ». – деп сөзін аяқтады.
Бірінші болып пікір айтыңыз