Назар аударыңыз!
Көктем келген сайын шалғынды шөптер, шөптер, ағаштар гүлдеп, айналаға тозаң шашылады. Табиғаттың кереметі болып табылатын тозаң өсімдіктердің қоршаған ортаға таралуына және көбеюіне көмектеседі, бірақ көктем айларын тозаң аллергиясы бар адамдар үшін қорқынышты арманға айналдырады. Пандемия кезінде кемпингтер, серуендеу, бағбандық және топырақ сияқты ашық ауада іс-шараларға бейім адамдар, тіпті Ковид-19 тұрғысынан қауіпсіз ортада болса да, тозаңға байланысты қауіп төндіреді.
Көктемнің жақындауымен балалар мен ересектердің өміріне түбегейлі әсер ететін маусымдық аллергиялар туралы ақпарат бере отырып, балалар аллергиясы, кеуде аурулары және аллергиялық астма қауымдастығының президенті проф. Dr. Ахмет Акчай көктемде аллергендермен күресудің кеңестерін түсіндірді. Ол тозаңға аллергия, бронхтағы аллергиялық астма, мұрындағы аллергиялық ринит және көздегі көз аллергиясы түрінде көрінетінін айтты. проф. Dr. Ахмет Акчай көктемгі аллергияның науқасты қатты мазалағанын, олардың өмір сүру сапасын нашарлататынын, аллергиялық белгілерге байланысты науқастардың жақсы ұйықтай алмайтынын, сондықтан шаршау мен әлсіздікті сезінетінін, соның салдарынан зейіні мен оқу қабілетінің төмендейтінін айтты. Ол маусымдық аллергиясы бар адамдар үшін аллергендермен қалай күресуге болатыны туралы күнделікті кеңестер берді.
Киіміңізді ашық ауада кептірмеңіз!
Сыртта киетін киімді үйге келген соң ауыстырып, тазалап отыру керек.Киімді сыртта емес кептіргіште кептіру, мүмкіндігінше жылы душ қабылдау, мұрынды сумен шаю, әсіресе шашты жуу денені тазарту тұрғысынан өте пайдалы. тозаң шашқа жабысады. Өйткені тозаң талшықтарға оңай түсіп, кірді киген кезде белгілерді тудыруы мүмкін.
Ашық жерде қалпақ пен көзілдірік кию керек!
Аллергиямен күресуде табысты болу үшін басыңызға қалпақ киюге және тозаңның көзіңізге түсуіне жол бермеу үшін күннен қорғайтын көзілдірік киюге болады. Көздің бүйірлерін жауып тұратын маскалар мен күннен қорғайтын көзілдіріктерді пайдалану, әсіресе көктемде далаға шыққанда көктемгі аллергиямен күресуде тиімді.
Темекі шегуден аулақ болыңыз!
Темекі шегу мұрынның бітелуін, ағуын және қышынуын және көздің жастығын тудырады. Көктемнің келуімен қоғамдық орындарда, саябақтар мен бақшаларда өткізетін уақыт артады. Ашық ауада уақыт өткізген кезде темекі шегу орындарынан аулақ болу және темекі шекпейтін ұжымдық ашық кеңістіктерді, қонақүй бөлмелерін немесе мейрамханаларды таңдау пайдалы. Айта кету керек, сіз өзіңіздің белгілеріңізді арттыратын түтіннің басқа түрлерінен аулақ болуыңыз керек, мысалы, ағаш жанатын каминнен шыққан түтіндер және аэрозоль спрейлері.
Ауа-райын бақылаңыз!
Сіз жергілікті ауа райы туралы есептерді ұстануыңыз керек. Тозаң түзілуін тудыратын жоғары температура күндері дауыл кезінде желді байқап, сақтық шараларын қолдануға болады. Ковид-19 кезеңінде қолданылған маскалар тозаңмен байланысын айтарлықтай азайтады. Бұл күндер «дауыл астмасы» деп аталатын құбылысты тудыруы мүмкін. Астматиктерде қатты реакциялар болуы мүмкін, әсіресе олар дауылдан кейін көшеге шықса.
Мұрынды тазала!
Мұрын шаю сол аймақтағы аллергия белгілерін сейілтеді, сонымен қатар мұрныңыздағы шырышты кетіреді. Сонымен қатар, ол жұқа шырышты және бактерияларды кетіреді және постназальды ағуды жеңілдетеді. Мұрынды жиі сумен шаю пайдалы болады. Мұрын тазалауға арналған жинақтар бар. Мұрынның ішін жуу үшін физиологиялық тұзды ерітінділерді (1 литр суға 1 шай қасық тұз салып дайындауға болады) және одан да көп концентрлі (гипертоникалық тұзды) ерітінділерді қолдануға болады (1 литрге 2 шай қасық тұз салуға болады). су); Бір зерттеуге сәйкес, соңғысы жақсы әсер етеді. Күніне бір немесе екі рет мұрынды суарудың әсері осы тәжірибені бастағаннан кейін алғашқы 4 апта ішінде сезіледі. Сондай-ақ, мұрынды суару, дәрілік терапиядан басқа, симптомдарды бақылаудың бірдей деңгейін қамтамасыз ете отырып, дәрі-дәрмекке шамамен 30% үнемдей алатынын атап өткен жөн.
Гепа сүзгіленген ауа тазартқыштарын қолдануға болады!
Портативті Hepa «Жоғары тиімді бөлшектерді ұстайтын» сүзгі ауа тазалағышын пайдалану, үйіңізді Hepa сүзгісімен шаңсорғышпен үнемі шаңсорғышпен тазалау және көлігіңіздегі және үйдегі кондиционердің тозаң сүзгілерін жиі ауыстырып тұру тиімді болады. Аллергияны жеңу үшін ашық ауада жаттығулар маңызды, бірақ уақыт өте маңызды.
Жаяу жүру үшін таңғы сағаттарды артық көрмеңіз!
Ең көп тозаң саны әдетте таңертең күн шыға бастағанда болады. Жаяу серуендеу үшін түстен кейін немесе кешкі уақытты таңдау керек.
Автокөлік сүзгілерін өзгертуді ұмытпаңыз
Бүгінгі күні барлық көліктерде орнатылған сүзгілер олардың қайнар көзіне қарамастан, ~0,7-ден 74 мкм-ге дейінгі бөлшектерді тиімді түрде ұстайды. Сондықтан, тіпті тозаң мен тозаңның барлық бөлшектері олардың жабық терезелермен көлікке түсуіне үнемі кедергі жасап, тозаң аллергиясынан зардап шегетін жүргізушілерді қорғауы керек. Автокөлік сүзгілерінің автокөлік саяхаты кезіндегі пайдалы әсерін көрсететін клиникалық зерттеу бүгінгі күнге дейін жарияланбаған сияқты. Екінші жағынан, аллергияның жол-көлік оқиғаларының 7% -ына, соның ішінде түшкіру кезінде қабақтың рефлекторлы жабылуына себеп болатынын көрсететін зерттеулер бар. Дегенмен, автомобильдердегі ең жақсы сүзгілердің өзі тозып, сыртқы ауадағы ұсақ бөлшектердің (PM 2.5) сүзу әсері төмендейтіні дәлелденді. Тозаңға аллергиясы бар адамдарға сүзгіні ~ 2 жыл сайын ауыстыру ұсынылуы мүмкін.
Тиімді маскаларды қолданыңыз
COVID дәуірінің маскалары тозаңмен байланысын азайтады. Көптеген адамдар маска кигеннен кейін маусымдық аллергия белгілерін азырақ сезінеді. Маска киіп жаттығу жасау қауіпсіз. Аллергия маскамен жұмыс істеуді қиындатпауы керек, сондықтан тыныс алуда қиындықтар туындаса, кәсіби маманнан көмек сұрау керек. Тозаң маусымында маска киюді тозаңға аллергиясы бар адамдар үшін тиімді фармакологиялық емес нұсқа ретінде ұсынуға болады, әсіресе тозаң жүктемесі жоғары болады деп болжанатын күндерде. Осылайша, тозаң аллергиясы бар адамдар вирустарға (мысалы, коронавирустар), бактерияларға немесе ауаның ластануына қарсы маска киюдің біраз пайдасын көреді. Егер сізде айтарлықтай мұрын бітелуі болмаса, тек жоғарғы тыныс жолдарының аллергиясы тыныс алуда тым көп қиындық тудырмауы керек. Егер сізде тыныс алу қиын болса, демікпе мүмкіндігін бағалау қажет болуы мүмкін.
Мұрынға арналған майларды, ұнтақты және майларды қолдануға болады
Мұрынның шырышты қабығына жақпа майларды, ұнтақтарды немесе майларды қолдану олардың мұрынға сіңген тозаңды қайтару немесе аллергендердің шырышты қабаттарға енуіне жол бермеу үшін тосқауыл ретінде әрекет етеді, осылайша қабыну реакциялары мен симптомдарын болдырмайды деген идеяға негізделген. Тұтастай алғанда, көптеген зерттеулер мұрындағы целлюлоза шаңы аллергендер мен ауадағы бөлшектердің енуіне қарсы тиімді кедергі екенін көрсетеді. Осы себептерге байланысты тозаң аллергиясы бар адамдар үшін бұл жақпаларды біз далада болған кезде мұрынның айналасына қолдану пайдалы болуы мүмкін.
Ашық ауада жаттығудың ең жақсы уақыты қандай?
Жаңбыр тозаңды итермелейді. Жеңіл жаңбыр кезінде жаттығу сізде аллергия болған кезде ашық ауада болу үшін ең жақсы уақыттардың бірі болуы мүмкін.
Мұрынішілік жарықпен емдеу (фототерапия) тиімді ме?
Интраназальды фототерапияның пайдалы екенін көрсететін зерттеулер бар. Дегенмен, дерматологиядан алынған ақпаратқа және шырышты қабаттардың эпителий зақымдалуы туралы жалпы пікірлерге сүйене отырып, ультракүлгін сәулелерді жергілікті қолдану, әсіресе, мұндай қолдану физиологиялық емес шырышты қабатқа қауіп төндірмейтінін атап өткен жөн. Сондықтан тозаң аллергиясынан зардап шегетін әрбір адамға бұл әдісті ұсыну дұрыс болмас еді.
Акупунктура тиімді ме?
Акупунктура аллергиялық риниті бар, стандартты дәрілік терапияға тиісті түрде жауап бермейтін немесе төзгісіз жанама әсерлері бар адамдар үшін құнды болуы мүмкін. Болжам бойынша, әсер көбінесе акупунктуристтің тәжірибесіне және, мүмкін, пациенттің әдістемеге қатысуға дайындығына байланысты болады.
Бірінші болып пікір айтыңыз