Өмірдің жақсы, әдемі және жағымды жақтары болғанымен, кейде жеңу қиын қиын жағдайлар болады. Мамандар адамның өзіне деген сенімі әлсіз болса, бала жағы басым болып, қиын жағдайдан шыға алмайтынын айтады. Сарапшылар психологиялық тұрғыдан сау адамдардың қиын жағдайлардан шығуға қабілетті екенін айтып, қажет кезінде шындыққа жанаспайтын шешімдерге емес, шынайы шешімдерге назар аударуды ұсынады.
Үскүдар университеті NP Feneryolu Медицина орталығының маманы клиникалық психолог Селвиназ Чынар Парлак қиын жағдайларға тап болған адамның мінез-құлқы туралы айтып, салауатты күреске қатысты ұсыныстарымен бөлісті.
Қиын жағдайлармен күресу стрессті тудырады
Маман клиникалық психолог Селвиназ Чынар Парлак өмірдің жақсы, әдемі және рахат жақтары және кейде жеңу қиын жағдайлары бар екенін айта келе: «Бұл қиын жағдайлар жұмыстан айырылу, туысқанынан айырылу немесе ауру сияқты жеке мәселелер болуы мүмкін. сонымен қатар кейде экономикалық проблемалар, жер сілкінісі және т.б. Табиғи апаттар сияқты сыртқы факторларға байланысты әлеуметтік мәселелер де болуы мүмкін. Күнделікті өмірдің табиғи ағымын бұзып, әрі қарай жүруімізге кедергі болатын жағдайларды біз қиын деп атаймыз. Шын мәнінде, бұл жағдайлармен күресу бәріміз үшін белгілі бір стрессті тудырады. Дегенмен, зерттеулерде кейбір адамдардың мұндай қиын жағдайларға төзімді екенін көреміз. Бұл психологиялық төзімділік немесе төзімділік деп аталады». сөз тіркестерін қолданды.
Кейбір адамдар психологиялық тұрғыдан дарынды
Кейбір адамдардың жағымсыз жағымсыз жағдайлармен немесе қиын болып көрінетін стресстік оқиғалармен күресуде психологиялық тұрғыдан көбірек дарынды екенін айтқан Парлак: «Бұлар психологиялық тұрғыдан сау деп атайтын адамдар. Біздің ішкі жағымыз бар, жан дүниемізде балалық жағымыз бар. Біздің бала жағы бәрінің орнында болғанын қалайды, ләззат іздейді. Әр адам бала жағымен туылады. Сәби барлық басқа тіршілік иелері сияқты өмір сүру, жайлылық және рахат негізінде дүниеге келеді. Бірақ кейінірек біз әлеуметтену процесімен туылған ортаға ұшыраған кезде, біз сол мәдени ортаны іштей қабылдаймыз. Бұл біздің ата-аналық жағымызға айналады ». айтты.
Біз сау ересектер жағымызды нығайтуымыз керек
Маман клиникалық психолог Селвиназ Чынар Парлак сау ересек режимі бар ересектердің қиын және стресстік жағдайларды, күтпеген оқиғаларды, кенеттен өзгерістерді, адамды күтіп тұрған жағымсыз және жағымсыз салдарларды жақсы басқара алатынын айтты және сөзін былай деп жалғастырды:
«Табиғи апаттар кезінде кейбір адамдар жағдайға бейімделіп, өзіне де, айналасындағыларға да көмектеседі. Табиғи апаттардың құрбаны болса да, олар қоршаған ортаны және өздерін бақылап, апат аймағында зардап шеккен адамдарға көмек көрсетеді. Басқалары психологиялық тұрғыдан зардап шегіп, апат кезінде не істерін білмейді. Егер өз күшіміз әлсіз болса, балалық жағымыз басым болса, біз қиын жағдайдан шыға алмаймыз. Ата-аналық жағдайымыз ауыр болса, өзімізге қатыгездік танытуымыз мүмкін, қиын жағдайды басқара алмаймыз. Қиын жағдайды басқару үшін бізге сау ересек жағымызды тану және нығайту қажет ».
Нақты шешімдерге назар аударыңыз
Маман клиникалық психолог Селвиназ Чынар Парлак ересектер жағымыз бен ішіміздегі баланың эмоцияларын басып, сол сәтте бізге қажет нақты шешімдерге назар аудару керек екенін атап: «Біз эмоцияларымызды қабылдап, қажет болған жағдайда көмек алуымыз керек. қиын жағдайлар. Ішкі сезімдерімізді тыныштандырмаған кезде, біздің балалық жағымыз қиын жағдайларда әлдеқайда күшті эмоцияларды бастан кешіреді. Қиын жағдайға тап болғанда, біз балалық сезімдерімізді басқара алмаймыз. Оқиғаның ауқымы өте ауыр болса, біз сау ересек болсақ та, жарақаттың әсерінен өзімізді өте әлсіз, әлсіз және дәрменсіз сезінеміз және көп уайымдаймыз немесе кейбір физикалық, физиологиялық және психологиялық реакциялар өтпейді. узақ уақытқа. Сондықтан кейбір қиын жағдайлар кез келген адамға өте ауыр тиеді. Егер оқиғаның ауырлығы жоғары болса, кәсіби көмекке жүгіну керек». сөз тіркестерін қолданды.
Міне, сарапшының фильмі мен кітабы туралы ұсыныстары…
Маман клиникалық психолог Селвиназ Чынар Парлак сау ересектер жағымызды жақсырақ түсінуге көмектесетін фильмдер мен кітаптарды ұсынды.
Маман клиникалық психолог Селвиназ Чынар Парлак, біздің ішкі баламыз, ата-ана және ересектер жақтары туралы айтатын «Төңкерілген бет» фильмін көруге кеңес береді; Сондай-ақ ол біздің барлық ішкі жан-дүниемізді қарастыратын «Өмірді қайта ашыңыз» кітабын оқуды ұсынды.
Бірінші болып пікір айтыңыз