Дүние жүзінде алдын алуға болатын өлімнің басты себебі болып табылатын гипертония – біздің елімізде әрбір 3 ересек адамның 1-інде кездесетін жалпы ауру. Оның үстіне соңғы жылдары жастар арасында аурушаңдық көбейіп келеді. Түркияда 35 жасқа толмаған әрбір 10 адамның 1-2-де гипертония анықталады. Дегенмен, гипертония жастарда байқалмайды деп есептелгендіктен, симптомдарды елемеу және қан қысымын өлшемеу сияқты факторлар гипертония диагнозын үнемі кешіктіреді. Acıbadem International Hospital нефрология маманы Dr. Гүлай Йылмаз әсіресе жастарда байқалатын гипертонияның әдетте бүйрек аурулары сияқты басқа бір денсаулық мәселесінен туындайтынына назар аударып, «Негізгі ауру емделмейінше қан қысымын реттеу және соңғы мүшені болдырмау мүмкін емес. зақымдану. Сол себепті 17 жастан бастап әрбір жас шағымы болмаса да жылына бір рет қан қысымын өлшеп тұруы керек. Осылайша, жасырын гипертензияны жіберіп алмайсыз және ерте диагностикадан туындаған асқынулардың алдын алады.
Оның себебі бүйрек ауруы болуы мүмкін!
Бүгінгі таңда систолалық (үлкен) қан қысымы 140 мм сынап бағанасы жоғары және диастолалық (кіші) қысым 90 мм рт.ст. жоғары болса, «гипертония» деп саналады. Гипертония; Ол маңызды (бастапқы) және қайталама (кейбір ауруларға байланысты дамитын) болып екіге бөлінеді. Жастар арасында жиі кездесетін екіншілік гипертонияның жиі себебі бүйрек аурулары екенін ескерткен нефрология маманы д-р. Гүлай Йылмаз сөзін былайша жалғастырады: «Ең көп таралған бүйрек аурулары; бүйрек тамырларының стенозы, бүйрек тамырларының қабынуы, жедел бүйрек жеткіліксіздігі және созылмалы бүйрек жеткіліксіздігі. Егер гипертонияны тудыратын ауру емделмесе, бұл бүйрек ауруының соңғы сатысына әкелуі мүмкін. Дегенмен, ол қайтымсыз болса да, емдеу арқылы созылмалы бүйрек ауруларының дамуын бәсеңдетуге және оның соңғы кезеңге өтуінің алдын алуға болады. Осы себепті гипертония, әсіресе жастарда анықталса, оның себебін зерттеп, емдеу керек.
Симптомдар себебіне байланысты өзгереді!
Гипертония - жасырын ауру. Симптомдарды бергенде, ол көбінесе бас ауруымен көрінеді. Осы себепті бас ауруы «стресс» деген оймен елеусіз қалмауы өте маңызды. Сонымен қатар, әлсіздік, шаршау, жүрек соғуы, көрудің бұзылуы және жүрек айнуы дамуы мүмкін. Нефрология маманы Dr. Гүлай Йылмаз жастарда жиі кездесетін екіншілік гипертонияда негізгі ауруға байланысты белгілердің бірінші орында тұрғанына назар аударып, «Мысалы, бүйрек ауруы бар науқастарда әлсіздік, тәбетсіздік, жүрек айнуы, бетінде және денесінде ісіну бар. , зәр мөлшерінің азаюы, зәрдің түсінің өзгеруі және көбіктенуі, анемия және сүйек кемігінің ауыруы басталуы мүмкін. Қалқанша безінің гормондары бұзылған науқастарда салмақ қосу, шаш түсу, ұйқының бұзылуы және іш қату сияқты мәселелер жиі кездеседі.
ГИПЕРТЕНЗИЯҒА ҚАРСЫ 5 ТИІМДІ ШАРА!
Гипертонияда өмірлік әдеттерді реттеудің маңызы зор. Нефрология маманы Dr. Гүлай Йылмаз қан қысымыңызды идеалды мәндерде ұстау үшін сізге қажет сақтық шараларын былай түсіндіреді:
Тұзсыз тамақтаныңыз
Гипертонияның алдын алу үшін назар аудару керек ең маңызды әдет - тұзды азайту! Зерттеулерге сәйкес, күнделікті тұзды тұтынуды 3 грамға азайту қан қысымын 1,2 мм сынап бағанасына төмендетеді. Қан қысымын идеалды мәндерде ұстау үшін күніне 5-6 грамнан артық тұзды қабылдамаңыз. Ол үшін тағамға тұз сеуіп кетпеңіз, өңделген және оралған тағамдардан аулақ болыңыз.
Сіздің идеалды салмағыңызға жетіңіз
Біздің дәуіріміздің маңызды денсаулық мәселесі болып табылатын семіздік гипертонияның маңызды себебі болып табылады. Семіздікпен ауыратын әрбір 4 жастың 1-і гипертония диагнозымен ауыратыны сонша. Бойыңыз бен жасыңыз үшін идеалды дене салмағына жетуге тырысыңыз. Дене салмағының индексінің 18,5-25 кг/м2 аралығында болуы сіздің идеалды салмақта екеніңізді білдіреді. Идеалды салмақты сақтау үшін дұрыс тамақтанумен қатар үнемі жаттығулар жасауды әдетке айналдырыңыз. Аптасына 3-4 күн 20-30 минут серуендеуге, жүгіруге, жүзуге немесе велосипедпен жүруге болады.
Жерорта теңізі стилінде тамақтаныңыз
Жерорта теңізі диетасының түрі қан қысымын төмендетуде тиімді екені зерттеулерде дәлелденген. Аптасына 2-3 күн жаңа піскен көкөністер мен жемістерді, талшықты тағамдарды, кептірілген бұршақ және балықты тұтыну арқылы қан қысымын идеалды деңгейде ұстауға болады. Салями және шұжық сияқты қаныққан майы бар өнімдерден аулақ болыңыз. Сонымен қатар, калориясы жоғары және құрамында тазартылған қант бар пирожныйлар, торттар және дайын жеміс шырындары сияқты өнімдерден аулақ болу өте маңызды.
Темекі мен алкогольді тастаңыз
Темекі шегу қан тамырларының тарылуына және тамырдың қорғаныш қабатының нашарлауына әкеліп, қан қысымын арттырады. Зерттеулерге сәйкес; Темекі шегетін гипертониялық науқастарда инфаркттан өлу қаупі 3 есе, ал инсульттан өлу қаупі 2 есе артады. Алкоголь қан қысымын тікелей және қолданылатын препараттармен әрекеттесу арқылы жоғарылатуы мүмкін. Сонымен қатар, жаңғақтар мен алкогольмен бірге тұтынылатын және тұздың көп мөлшері бар әртүрлі тағамдарға байланысты қан қысымы көтерілуі мүмкін.
стресстен аулақ болыңыз
Стресс симпатикалық жүйке жүйесін белсендіріп, қан қысымының көтерілуіне әкелуі мүмкін. Жақсы ұйқы, күн сәулесі және стрессті жеңу үшін қолдау алу қан қысымын реттей алады.
Бірінші болып пікір айтыңыз