Қатты ыстықтан туындаған физикалық әсерлерден туындаған алаңдаушылық пен стресс психологиялық проблемаларды тудыруы мүмкін. Жаздың келуімен ауа температурасының жоғарылауы ылғалдылықпен бірге шаршау, жүрек соғуы, ыстық жыпылықтау және жоғары қан қысымы сияқты жағымсыз мәселелерді тудыруы мүмкін. Таяу Шығыс университеті ауруханасының психиатрия бөлімінің маманы психолог Тугче Денизгил Эвре ыстық ауа райының әсерінен болған бұл әсерлердің де адам психологиясына қатты әсер ететінін айтады.
Температураның жоғарылауы психикалық ауруларды тудырады
Ауа температурасының жоғарылауы көбінесе үрейдің бұзылуына себеп болатынын айтқан Тугче Денизгил Эвре ылғалдылықтың жоғарылауының да дүрбелең бұзылыстары бар адамдар үшін алаңдаушылық сезімін тудыратынын және шабуыл жиілігінің артуы мүмкін екенін айтты. Тугче Денизгил Эвре: «Көптеген адамдар үшін жаз айлары демалу, теңіз немесе демалыс дегенді білдіреді - бұл ашуды басқару проблемалары көбейетін уақыт» және зерттеулер көптеген әлеуметтік оқиғалардың жаз немесе ыстық ауа-райына сәйкес келетінін және қылмыс деңгейінің әлі де жоғары екенін көрсетеді. жоғары.Ол осы кезеңде өсім болғанын атап өтті. Көптеген адамдардың демалысқа шыққан кезде алкоголь немесе есірткі тұтынуын арттыруы мүмкін екенін атап өткен Тугче Денизгил Эвре сонымен қатар демалыс кезеңі алкогольге немесе есірткіге оңай қол жеткізу тұрғысынан тәуелді адамдар немесе емделушілер үшін өте қауіпті болуы мүмкін екенін айтты.
Температураның жоғарылауы ұйқының бұзылуына әкелуі мүмкін
Ұйқы проблемаларының аптап ыстықтан туындаған мәселелердің бірі екенін айтқан Тугче Денизгил Эвре жеткіліксіз ұйқының шаршау, шаршау және төзімсіздікті тудыратынын айтты. Тугче Денизгил Эвре «Жаз айларында болған маңызды психиатриялық шағымдардың бірі - ұйқысыздық» деді және былай деп жалғастырды; «Ұйқысыздық биполярлы аурудың маниакалық эпизодын тудыруы мүмкін, ол өте көңілді және белсенді болуы мүмкін. Сонымен қатар, ұйқысыздық күн ішінде мазасыздыққа, тітіркенуге, төзімсіздікке және шиеленіске әкелуі мүмкін. Бұл эмоционалдық, әлеуметтік және кәсіби қарым-қатынаста тозуға әкелуі мүмкін ».
Температураның әсерінен қорғау бойынша ұсыныстар
Туғче Денизгил Эвре жазда сұйықтықты тұтыну жеткіліксіз болған кезде шамадан тыс терлеуге байланысты дене электролит балансының нашарлауы мүмкін екенін, әлсіздік, шаршау, тәбет жоғалту, құлықсыздық, сонымен қатар тез ашулану сияқты мінез-құлықтардың артуы мүмкін екенін айтты. Тугче Денизгил Эвре: «Жағымсыз әсерлерді азайту үшін жазда сұйықтықты тұтынуға көбірек көңіл бөлу керек. Ыстық ауа-райында артықшылық беретін ыңғайлы киімдер денені жайлы сезінеді және стрессті азайтады. Жылудың әсерін азайтып, бейімделу біздің басты мақсатымыз болуы керек. Автоматты жағымсыз ойларға үнемі назар аудару стрессті күшейтетіндіктен, адамдар үшін басты мақсат стрессті бақылау болуы керек. Сонымен қатар, сіз кешкі уақытта ләззат алатын уақыттарды жасауыңыз керек және күндізгі аптап ыстыққа байланысты жасай алмайтын әрекеттерді орындау арқылы демалуыңыз керек.
Бірінші болып пікір айтыңыз