Салауатты өмір сүру үшін судың маңызы зор.Адам өміріне оттегіден кейінгі ең маңызды қажеттілік – су. Судың құрамында ағзаға қажетті магний, калий, кальций, натрий, фосфат сияқты минералдар бар.Тіршілік көзі болып табылатын судың қандай пайдасы бар? Диетолог Бахадыр Су тақырыпқа қатысты маңызды ақпарат берді.
Энергия береді: Бұлшықеттердің 75%, сүйектердің 22% және қанның 83% сумен толтырылған. Сусызданған кезде дене мүшелері дұрыс жұмыс істей алмайды және бұл энергияның жетіспеушілігімен, шаршаумен және шаршаумен байланысты.Сондықтан суды тұтыну энергияны арттырады.
Жүрек денсаулығын қорғайды: Бұлшықеттердің ең ауыр және ең ауыр жұмысшысы болғандықтан, ол толық жылдамдықпен жұмыс істеу үшін суды қажет етеді.Сусызданған кезде қан қалыңдайды, сондықтан жүрегіңіз көп жұмыс істеуі керек. Егер сіздің жүрегіңіз әлсіз болса, келесі жылдары ауыр жүрек проблемалары пайда болуы мүмкін.
Салмақты жоғалтуға көмектеседі:Ағза сусызданғанда май жасушаларының ыдырауы қиындайды.Осыған байланысты диета ұстанушылар суды жеткілікті мөлшерде тұтынбаса, олардың арықтауы қиындай түседі.
Бас ауруын азайтады: Бас ауруы дененің сусыздануының белгісі болуы мүмкін және су ішкен кезде ауырсыну басыла бастайды. Шаршау, әлсіздік сияқты шағымдар да дененің сусыздануының белгісі.
Теріні қалпына келтіреді: Суды тұтыну таза терінің пайда болуын қамтамасыз етеді.Құрғақ теріге ылғал береді.Безеу белгілерін азайтуға көмектеседі.Су ағзадан токсиндерді кетіруге көмектеседі, ағзаны бактериялардан және қажет емес заттардан тазартады.
Бүйрек денсаулығына пайдалы:Бүйрек денсаулығы үшін суды тұтынудың да маңызы өте зор.Суды жеткілікті мөлшерде пайдалану бүйректегі зиянды заттардың ағзадан шығарылуын қамтамасыз етеді.Сонымен қатар бүйректе тас пайда болу қаупін азайтады.
Іш қатуға жақсы:Ас қорыту жүйесінің дұрыс жұмыс істеуіне қолдау көрсете отырып, су ішектің тұрақты қозғалысын сақтауға көмектеседі және іш қатудың алдын алады.
Бірінші болып пікір айтыңыз