Коллаген - сіздің денеңіздегі дәнекер тіндердің денсаулығы мен қызметі үшін маңызды ақуыз. Дәнекер тіндер дененің әртүрлі бөліктері, атап айтқанда тері, сүйектер және мүшелер үшін өте маңызды.
Адам ағзасында коллагеннің 40-қа жуық түрі бар, бірақ олардың үшеуі ең көп таралған болып саналады. Мыналар:
- Негізгі мақсаты дене тінін біріктіру болып табылатын 1 типті коллаген денедегі коллагеннің ең көп түрі болып табылады. Ол бүкіл дененің сіңірлерінде және дәнекер тіндерінде кездеседі. Ол сүйек денсаулығын қолдайды, теріні қорғайды және жаралардың тез жазылуына ықпал етеді.
- 2 типті коллаген - 1 типтен кейін денеде ең көп таралған коллаген. Бұл буын денсаулығы мен шеміршек қалыптастыру үшін өте маңызды болуы мүмкін.
- 3 типті коллаген қан тінін қалыптастыруға көмектеседі. Ол әжімдерді азайтады және терінің серпімділігін арттырады.
1 типті, 2 типті және 3 типті коллагенді тағамнан алуға болады барлық дене Сіз қоспаларды ала аласыз.
Сізге коллагендер не үшін қажет?
Қартайған сайын денеңіздегі коллаген деңгейін ұстап тұру қиындай түседі. Бұл, әсіресе менопауза кезеңіне кіруге дайындалып жатқан әйелдер үшін маңызды деталь болуы мүмкін. Өйткені, уақыт өте келе сіздің денеңіз коллаген өндіру және қажетті қоректік заттарды жеткілікті түрде сіңіру үшін көбірек күреседі. Осымен, коллаген қоспасы Сіз тағамдық қоспаларды қабылдау немесе коллагенге бай тағамдарды тұтыну арқылы денеңізге осы сіңіру мәселесінің кейбірін жеңуге көмектесе аласыз. Нәтижесінде сіздің денеңіз жасыңыздың өзінде күшті және сау бола алады.
Құрамында коллаген бар тағамдар дегеніміз не?
Құрамында коллаген бар тағамдар келесідей:
- Pisces
- Тауық еті
- сүйек кемігінің сорпасы
- Сиыр еті
- Түркия еті
- бүлдірген
- Жұмыртқаның ақтығы
- Citrus
- құлпынай
- қара бүлдірген
- Қызыл және сары көкөністер
- сарымсақ
- Көкжидек
- шие
- алма
- қызылша
- ақ шай
- Жасылдар
- кешью
- қызанақ
- бұршақтар
- авокадо
- Соя
Азық-түліктер дененің коллаген қажеттіліктерін қанағаттандыру үшін әрдайым жеткіліксіз болуы мүмкін. Бұл жағдайда оны коллагендік қоспалармен қолдау керек. Коллагенді арттыруды анықтау үшін сізге қажет https://www.day2day.com.tr/ бет.
Бірінші болып пікір айтыңыз