Жүкті әйелдерге жазда жүрек айнуына қарсы кеңес

Акушерлік және гинекология маманы Оп. Dr. Мерал Сөнмезер тақырыпқа қатысты маңызды мәліметтер берді. Жүктілік кезінде пайда болатын «Гиперемездік гравидарум» деп аталатын төтенше жүрек айнуы мен құсу болашақ аналар үшін осы кезеңдегі ең қиын әсерлердің бірі болып табылады. Бұл мәселе көбінесе жүктіліктің бірінші триместрінде байқалады. Нақты себебі белгісіз болғанымен, жүктілікке байланысты гормондардың жоғарылауы шамадан тыс реакцияны тудырады және аурудың пайда болуына эмоционалдық факторлар әсер етеді деп саналады. Болашақ ананың тамақтану жоспарына теріс әсер ететін жүрек айнуы мен құсу салдарынан салмақ жоғалту да белгілі бір уақыт ішінде стационарлық емдеуді қажет етуі мүмкін. Ыстықпен бірге келетін тәбеттің жоғалуы және ұзақ мерзімді аштық бұл жүрек айнуын тудыруы мүмкін. Тиісінше, жүрек айнуын келесі сақтық шараларымен азайтуға болады, әсіресе жазғы жүктілік кезінде:

• Жаңа ғана оянған сағаттарда жүрек айнуыңыз шыдамайтын болса, төсектен тұрар алдында аздап қайнатылған шай ішуге болады.
• Ұйқы мен оянғаннан кейін жүрек айнуын басу үшін кәмпит сияқты тағамдарды тұтыну жақсы болуы мүмкін.
• Таңертең назар аударатын тағы бір нәрсе - төсектен кенеттен тұрмау. Сіз біраз уақыт отыруға тырысып, содан кейін толығымен тұруға болады.
• Күні бойы майсыз және тұзды тағамдарды, мысалы, крекер, шелпек, ақ бұршақ жеу де асқазаныңызды жеңілдетеді.
• Егер тәттілер немесе жемістер жүрек айнуын тудырмаса, бұл тағамдарды диетаға аздап жиі қосуға болады. Әсіресе жазғы жемістер сергітетін және дәмді нұсқа болады.
• Мүмкіндігінше стресстен аулақ болуға тырысу керек, өйткені стресс те жүрек айнуының негізгі факторы болып табылады.
• Жүрек айнуын тудыратын темекі, ауыр тағамдар, парфюмерия сияқты факторлардан аулақ болу керек. Әсіресе ас үй иісі мен ауыр парфюмерия ыңғайсыздықты күшейтеді.
• Ұзақ уақыт аш болу да жүрек айнуын тудыруы мүмкін. Дұрыс нәрсе - тамақтануды күні бойы таратып, қысқа уақыт аралығымен тамақтану.
• Тамақтану арасында жеткілікті сұйықтық ішу керек. Жазғы жүктілік кезінде дәрігердің бақылауымен сұйықтықты тұтынуды көбейту пайдалы болады.