Аяқ астындағы аймақта сүйектерімізді ұстап тұратын жолақ бар. Бұл жолақ жүруге көмектеседі және аяқ доғасының қалыптасуын қамтамасыз етеді. Өкше шұңқырында жолақтың үздіксіз тартылуының нәтижесінде өкше аймағында ауырсыну және сүйектің ұзаруы (шпор) пайда болады. Өкшеде кальцийдің жиналуымен рентгендік суретте тікенді сурет пайда болады. Шанған, мазалайтын құрылым тікен емес, таспаның кернеуі ауырсынуды тудырады. Heel Spur дегеніміз не? Емдеу әдістері қандай? Симптомдары қандай?
Терапия спорт орталығының физиотерапевт-дәрігері Лейла Алтынташ, өкшектің жаз және күз айларында жиі кездесетінін атап өтті.
«Өкше саңылауларының ең үлкен себептерінің бірі - жазғы уақытта киетін жалпақ табаны бар тәпішке, жалпақ аяқ киім мен сандалдар. Артық салмақта ол өкшенің ұзақ уақыт бойы жүктелуін тудырады және аяққа жүктеменің таралуын бұзады. Тағы бір фактор - ұзақ уақыт бойы тұру». айтты.
Оның пайда болуына қандай 7 қауіп факторы себеп болады? Симптомдары қандай?
Өкшесі бар адамның аяғын басқысы келмейтінін атап өткен Маман физиотерапевт Лейла Алтынташ:
«Өкше шпорының тән ерекшелігі - адам таңертең тұрғанда аяғын басқысы келмейді, өйткені өкшенің бекітетін жеріндегі ісіну ауырсыну мен нәзіктік тудырады. 3-5 қадамнан кейін релаксация сезімі пайда болады. Ұзақ отырғаннан кейін тұру кезінде ауырсыну күшейеді. Басудың қиындауы, күндіз көбірек жүргенде ауырсыну, қатты жерде жүргенде ауырсыну, пульсация сияқты шағымдар бар. ол айтты.
Өкше саңылауларын тудыратын қауіп факторлары туралы ақпарат берген сарапшы физиотерапевт Лейла Алтынташ:
1-Қатты жерде жүру,
2-Аяқ киімді дұрыс таңдамау,
3- Жүгіру, секіру,
4-Артық салмақ,
5-жынысы (әйелдерде жиі кездеседі),
6- Ұзақ тұру,
7-Кәрілік сияқты жағдайлар.
Емдеу әдістері қандай?
Өкше шпорын емдеу мақсатының өкшедегі ауырсыну мен қысымды азайту және жолақтың икемділігін арттыру екенін айтқан маман физиотерапевт Лейла Алтынташ былай деп жалғастырды:
«Ең қарапайым әрі негізгі ем – аяқты тыныштықпен демалу және қысымды төмендету, ауырсыну мен ісіну кезінде 10-15 минут мұзды жағу. Ұзақ уақыт бойы тұру, белсенділікті азайту және салмақ жоғалту - түзетуді қажет ететін факторлардың бірі. аяқ киім; Ол аяқ доғасын қорғайтын және табаны тегіс емес аяқтың анатомиясына сәйкес болуы керек. Аяқтағы жүктеменің бөлінуін жүріс талдауы арқылы зерттей отырып, аяқтың пішініне сәйкес келетін төсеніштерді таңдауға болады. Емдеу кезінде хирургиялық араласу, PRP, стероидты инъекция, Хилтерапия, ESWT қолданылады. ESWT - біз клиникада жиі қолданатын соққы толқыны терапиясы. Дыбыс толқындарының жоғары қысымы бас киімнің көмегімен өкшедегі ауырсыну нүктелеріне түсіру арқылы қолданылады. Аяқ астындағы белдеудің сауығу процесін қолдайды. Емдеу жоғары тиімділікке ие және басқа нұсқалармен салыстырғанда тезірек нәтижелерге қол жеткізіледі ». айтты.
Күн ішінде орындауға болатын қарапайым жаттығулар:
Емдеу нұсқаларының әрқайсысының жанына қосылатын маңызды элементтің «жаттығу» екеніне назар аударған маман физиотерапевт Лейла Алтынташ:
«Күндізгі уақытта уақытты алмай-ақ жасай алатын жаттығулар келесідей болады. Біріншіден, төсектен тұрмай, саусақтарымызды жоғары қарай созу арқылы икемділікті арттыра аламыз және мұны 10 қайталау үшін жасауымыз керек. Екіншіден, біз тоңазытқышта кішкене су немесе сода бөтелкесін мұздатып, оны отыратын жерімізде аяғымыздың астына қойып, 5-10 минут бойы алға-артқа сырғытамыз. Суықтың әсерінен сезімталдықты тудырмау үшін жұқа шұлық кию ұсынылады. Біз жасай алатын үшінші жаттығу – аяқ астындағы тікенек доппен алға және артқа сырғу». ол айтты.
Бірінші болып пікір айтыңыз