Таяу Шығыс университеті госпиталі кардиология бөлімінің меңгерушісі проф. Dr. Хамза Дуйгу семіздік, гипертония және темекі шегудің жүрек-қан тамырлары ауруларының ең маңызды қауіп факторлары екеніне тоқталып, жүрек денсаулығын қорғау бойынша ұсыныстар жасады.
Жүрек аурулары көптеген факторларға байланысты бүгінгі күні ең көп таралған денсаулық проблемаларының бірі болып табылады. Дүниежүзілік денсаулық сақтау ұйымы қан қысымын, семіздікті, холестеринді және темекі шегуді бақылау арқылы жүрек-қан тамырлары ауруларының жиілігін екі есе азайтуға болатынын түсіндіреді. Таяу Шығыс университеті госпиталі кардиология бөлімінің меңгерушісі проф. Dr. Осы тұрғыдан алғанда Хамза Дуйгу жүрек-қан тамырлары ауруларынан болатын өлімді азайтуда профилактикалық медицинаның рөлі өте маңызды екенін айтады. Отбасылық медицинаның жүрек-қан тамырларының бітелу қаупі жоғары тұлғаларды анықтауда және бұл адамдарда бірінші немесе қайталанатын жүрек-қан тамырлары окклюзия проблемаларының алдын алуда өте маңызды функция бар екенін айтқан проф. Dr. Эмоция жүрек-қан тамырлары аурулары бірнеше факторларға байланысты екенін айтады. проф. Dr. Хамза Дуйгу: «Бүгінде жүрек-қан тамырлары ауруларының қаупін арттыратын және әрбір қоғамда тиімді деп саналатын қауіп факторлары бар. Темекі шегуден бас тарту, дұрыс тамақтану, артық салмақтан аулақ болу, күніне кемінде жарты сағат және аптасына бес күн тұрақты жаттығулар жасау, қант алмасуын қалыпқа келтіру және шамадан тыс стресстен аулақ болу жүрек-қан тамырлары денсаулығын қорғау үшін белгілі.
Тәуекел факторлары
Жас, жыныс, генетикалық және өзгертілмейтін этникалық факторлардың жүрек-қан тамырлары ауруларының қауіп факторларының бірі екенін атап өткен проф. Dr. Хамза Дуйгу темекі шегу, дұрыс емес тамақтану, шамадан тыс алкоголь, отырықшы өмір салты, семіздік, жоғары қан липидтері, жоғары қан қысымы және қандағы қанттың түзетілуі мүмкін қауіп факторлары екенін айтады. проф. Dr. Хамза Дуйгу сөзін былай деп жалғастырды: «Әсіресе түзетілетін қауіп факторлары жүрек-қан тамырлары ауруларының алдын алу стратегияларының негізін құрайды. Жүрек-қан тамырлары ауруларымен күресте негізгі үш қауіп факторы болып табылатын семіздік, гипертония және темекі шегу болуы керек.
Салауатты жүрек туралы ұсыныстар жасай отырып, проф. Dr. Хамза Дуйгу адамдардың алдымен темекі түтінінен аулақ болуы керектігін айтты. Темекі шегудің жүрек тамырларын тарылтып, оларды жабатын жұқа пайдалы қабықты бұзатынын айтқан проф. Dr. Хамза Дуйгу темекі түтінінің қанның ұюын да жеңілдететінін айтты. проф. Dr. Дуйгу: «Осылайша атеросклерозды бастап, инфаркт, инсульт және аяқ тамырларының бітелуіне себеп болады. Пассивті темекі шегу, сондай-ақ белсенді темекі шегу жүрек-қан тамырлары денсаулығына өте зиянды.
Қан қысымына назар аударыңыз
Қан қысымына көңіл бөлу керектігін айтқан проф. Dr. Хамза Дуйгу «Үнсіз өлтіруші» деп аталатын гипертониямен күресудің, өмір салтын өзгертудің және қан қысымына қарсы дәрі-дәрмектерді үнемі қолданудың инфаркт, аортаның жыртылуы, миға қан кету және қолқаның кеңеюінің алдын алу үшін өте маңызды екенін айтты. проф. Dr. Хамза Дуйгу сөзін былай деп жалғастырды: «Қандағы қантты қалыпты шектерде ұстау керек. Қант диабеті қазір жүрек-қан тамырлары ауруларының баламасы болып саналады. Егер сізде қант диабеті болса, диета мен салмақты бақылаумен бірге тиісті емдеуді бастау туралы мұқият болу маңызды. Дәрігер жоғары холестеринмен күресу үшін диета мен жаттығуларға қосымша қажет деп санаған кезде дәрі-дәрмекті қолданудан тартынбаңыз ».
Жерорта теңізі тағамдарын қабылдау керек
Адамдардың Жерорта теңізі тағамдарын диета ретінде қабылдауы керектігін айтқан проф. Dr. Хамза Дуйгу көкөністерге, жемістерге, бұршақтарға, дәнді дақылдарға және жаңғақтарға бай тамақтану әдеттерінің, эфир майы ретінде зәйтүн майының қолданылатынын, қызыл етке балықтың артықшылық берілгенін, етке тыйым салынбағанын, дайын және оралған тағамның жоқтығын айтты. тағамдар жүрек денсаулығы үшін маңызды. проф. Dr. Дуйгу: «Жүрек-қан тамырлары ауруларына ықпал ететін көптеген қауіп факторларына әсер ету арқылы денсаулығымызды қорғайтын жаттығулар міндетті түрде спорт залында жасалмайды. Тіпті күн сайын 30-45 минут жаяу жүру қан тамырларының денсаулығына ықпал етеді. Лифт пен эскалатордан аулақ болайық», - деді ол.
Тістерді күніне кемінде екі рет тазалау керек
Тістегі қабынудың тамыр қабырғаларында төмен қарқынды қабынуды тудыратынын айтқан проф. Dr. Хамза Дуйгу бұл жағдайдың тамырдың бітелуіне әкелетін атеросклерозды тудыратын тақтада тромбтың пайда болуына себеп болатынын және жүрек талмасының алдын алу үшін күніне кемінде екі рет тіс тазалау керектігін айтты. проф. Dr. Хамза Дуйгу: «Аз ұйықтайтын немесе дұрыс ұйықтамайтындар инфарктқа тез шалдығады. Әсіресе ұйқыдағы апноэ болса, ол жоғары қан қысымынан қант диабетіне дейін әртүрлі қауіп факторларын тудырады. Тыныш ұйқыға кедергілерді алып тастап, әр түнде бір уақытта ұйықтап, 7-8 сағат ұйықтау өте тиімді. Артық салмақ пен семіздік жүрек-қан тамырлары ауруларына әкелетін көптеген факторлардың негізгі себептері болып табылады. Теңгерімді тамақтану және спортпен айналысу арқылы дене салмағының индексін 25-тен төмен ұстау үшін абай болайық.
Проф.др. Хамза Дуйгу: «Тұздың көп болуы қан қысымының жоғарылауының негізгі себептерінің бірі болып табылады».
Пессимизм, күдік пен дұшпандыққа толы болудың жүректі шаршатып, қан тамырларын қартатып, өмірді қысқартатынын көрсететін көптеген ғылыми зерттеулер бар екенін айтқан проф. Dr. Хамза Дуйгу стаканның жартысы бос емес, жартысы толы болғанын көрудің пайдалы екенін айтты. проф. Dr. Дуйгу: «Тұздың шамадан тыс көп болуы - жоғары қан қысымын тудыратын негізгі себептердің бірі. Тұзды артық тұтынудың ең маңызды көзі дайын тағамдар мен мейрамханалардағы тағамдар, әсіресе фастфуд болып табылады. Тұз шайғышты дастарханнан алыс ұстайық. Алкогольді шамадан тыс тұтыну жүрекке, сондай-ақ ас қорыту жүйесіне зиян келтіреді. Бұл қатты жүрек соғуын, жүректің жиырылуының әлсіреуін тудыруы мүмкін. Бір-екі стаканнан артық ішпеу үшін абай болайық», - деді ол.
Стресстен аулақ болыңыз, бақылаусыз препараттарды қолданбаңыз
Стресстің денеміздің әр бөлігіне әсер ететінін айтып, оның жүрек-қан тамырлары денсаулығына да зияны бар. Dr. Хамза Дуйгу күйзеліске қарсы тұру әдісін мүмкіндігінше күйзеліске ұшыраған жағдайлардан аулақ болу арқылы үйрену керектігін айтты. Теледидар алдында сағаттап қозғалмай отырғанда немесе компьютер алдында өткізілетін сағаттар көбейген сайын жүрек-қан тамырлары аурулары да көбейетінін айтты. Dr. Хамза Дуйгу рецептсіз берілетін дәрілердің де жүрекке зиянын тигізетінін айтты. проф. Dr. Хамза Дуйгу сөзін былай деп жалғастырды: «Дәрі ретінде де есептелмейтін кейбір тірек таблеткалары жүректі шаршатады, қанның ұюын бұзуы мүмкін. Кездейсоқ дәрілерді, тіпті рецептсіз сатылатын дәрілерді де сатып алмаңыз».
Бірінші болып пікір айтыңыз