Тамақтану және диета маманы Туба Сунгур анарды тұтынудың 7 маңызды себебін түсіндірді; маңызды ұсыныстар мен ескертулер жасады. Күз бен қыстың ең танымал жемістерінің бірі анар базарлар мен базарлардың дүңгіршектерін бояуын жалғастыруда. Анар – калий, магний, натрий, кальций, мырыш және темір сияқты минералдарға бай жеміс, сонымен қатар құрамында А дәрумені, кейбір В дәрумендері (В1, В2, В6), С дәрумені, Е дәрумені және фолий сияқты көптеген дәрумендер бар. қышқыл.
Ажыбадем Dr. Синаси Кан (Kadıköy) Аурухананың тамақтану және диета маманы Туба Сунгур бір порция анардың 100 грамм және шамамен 80 калория екенін білдіріп, «Денсаулығымызға әсер ету үшін күн сайын бір порция анар дәнін тұқымымен бірге тұтынуға болады. Дегенмен, егер сізде қант диабеті болса, анарды азырақ және бақыланатын түрде тұтыну керек. айтты.
Туба Сунгур анардың буын ауруларына жақсы екенін айтты. Антиоксиданттың жоғары құрамымен ол организмдегі созылмалы қабынудың алдын алады және денедегі қабынуды азайтуды қолдайды. Осы әсерлердің арқасында ол буындардағы ауырсынуды жеңілдетуге және артрит сияқты бірлескен ауруларды емдеуге ықпал етеді.
Сунгур жоғары антиоксиданттық қабілеті бар анар шырыны LDL (қатерлі) холестеринді төмендететінін және тромбоциттердің белсендірілуін азайту арқылы атеросклероздың (артериялардың қатаюы) алдын алуға көмектесетінін түсіндірді.
Тамақтану және диета маманы Туба Сунгур анарды тұтынудың әжімдерді кешіктіретінін баса айтты.
Жасы ұлғайған сайын ағзадағы антиоксиданттардың өндірісі баяулайды. Денедегі антиоксиданттардың азаюы да терінің әжімдерін және тез қартаюын тудырады. Құрамындағы бай антиоксиданттардың арқасында анар терідегі әжімдердің пайда болуын кешіктіреді және қартаю әсерін азайтады. Анар тұқымында кездесетін пуниций қышқылы (омега 3 май қышқылы) терінің ылғал жоғалуын азайтуға көмектеседі және қартаю әсерін бәсеңдетеді.
Талшық қандағы қантты реттеуге көмектесетін маңызды факторлардың бірі болып табылады. Тамақтану және диета маманы Туба Сунгур: «Анар дәндері құрамындағы бай талшықтың арқасында қандағы қантты теңестіруге көмектеседі.
Анардағы бай антиоксиданттар ағзаны ауруларға төзімді етеді. Қатерлі ісікке қарсы қорғаныш әсері бар және рак клеткаларының көбеюіне жол бермейді. Тамақтану және диета маманы Туба Сунгур, «Зерттеулер анар шырынын тұтынудың қуық асты безі мен тоқ ішек қатерлі ісігінің алдын алатын әсері бар екенін көрсетті». мәлімдеме жасады
Анардың құрамындағы антиоксиданттық компоненттер, әсіресе ядрода кездесетін маңызды май қышқылы - пуниций қышқылы есте сақтау қабілетін күшейту сияқты маңызды функцияға ие. Тамақтану және диета маманы Туба Сунгур: «Осы әсерге байланысты анар Альцгеймер ауруын емдеуде маңызды рөл атқарады» деді. сөз тіркесін қолданды.
Анардың іш қатуға жақсы екенін айтқан Сунгур сөзін былайша жалғастырды.
«Талшықты жеткіліксіз қабылдау іш қатудың ең көп тараған себептерінің бірі болып табылады. Құрамында талшықтары өте жоғары анар іш қатуға жақсы. Анарды жеу ғана емес, анар шырынын ішу де іш қатуды жеңілдетуге және алдын алуға көмектеседі. Дегенмен, анарды шамадан тыс тұтыну талшықтың шамадан тыс түсуіне және іш қатуды тудыратынын ұмытпаған жөн.
Тамақтану және диета маманы Туба Сунгур анарды тұтынғанда мыналарды ескеру керектігін айтты.
Сунгур сөзін жалғастырды:
«Анардың қабығында таниндер бар. Қабық басу әдісімен алынған анар шырынының құрамындағы таниндердің арқасында оның антиоксиданттық қасиеттері жоғарырақ.
Антикарциногенді және қабынуға қарсы қасиеттерін пайдалану үшін анар тұқымын тұқымдарымен бірге қолданыңыз.
Дәруменді жоғалтпау үшін, әсіресе анар шырынын күтпей ішіңіз.
Анар кейбір препараттармен, әсіресе антикоагулянттар тобымен (қанды сұйылтқыштар) өзара әрекеттеседі. Сондықтан, егер сіз қолданатын препараттардың гранатпен өзара әрекеттесуі болса, міндетті түрде дәрігермен кеңесіңіз.
Қант диабетімен ауыратындар үшін порция мөлшері қалыпты адамдарға қарағанда аз. Қант диабетімен ауыратын болсаңыз, күніне шамамен 1 шай стакан анар дәнін тұтынуға болады. «
Бірінші болып пікір айтыңыз