Физикалық терапия және реабилитация маманы доцент Ахмет Инаныр тақырып бойынша маңызды ақпарат берді. Арқа және бұлшықет ауруы көптеген адамдардың мәселелерінің бірі болып табылады.Күнделікті өмірде барлығы дерлік шағымданатын бұлшықет ауруы, шаршау мен мүгедектік сияқты неғұрлым ауыр жағдайлардың белгісі болуы мүмкін. Кейде бұлшықет ауруы бірнеше күнде жоғалады, ал кейде созылмалы болып, тұрақты болуы мүмкін. Бірнеше күннің ішінде өтетін бұлшық ет ауыруы үлкен қиындық тудырмаса, ұзаққа созылатын және тұрақты бұлшықет ауыруы адамдардың күнделікті өміріне белсенділік тұрғысынан да, психологиялық тұрғыдан да әсер етіп, өмір сүру жайлылығын айтарлықтай төмендетеді. Бұлшықет ауруы тұрақты болып, адамның өміріне теріс әсер ететін созылмалы жағдайлар миалгия деп аталады. Бұлшықеттің ауырсынуына не себеп болады? Бұлшықет ауруы қашан қауіпті? Бұлшықет ауруын емдеу дегеніміз не? Бұлшықет ауруын болдырмаудың қандай жолдары бар? Миалгияның белгілері қандай?
Миалгияның белгілері қандай?
Миалгияның белгілері әртүрлі және кейде басқа аурулардың белгілерімен шатастырылуы мүмкін. Миалгияның ең жиі кездесетін белгілерінің кейбірі мыналар: Ұзақ мерзімді бұлшықет ауыруы, бұлшықеттердегі ауырсыну және қозғалыстың шектелуі, құрысулар, демалу кезінде кетпейтін бұлшықеттердің шаршауы, кейбір бұлшықет топтарындағы бұлшықеттердің қаттылығы және нәзіктігі.
Миалгияны жоюдың маңызды факторларының бірі оның себебін дәл анықтау болып табылады. Миалгияның кейбір себептері:
Кейбір бұлшықет топтары күнделікті қозғалыстарда басқаларға қарағанда көбірек қолданылады. Әсіресе кейбір кәсіптік топтарда тұрақты бұлшықет ауыруы байқалады. Миалгия үстелде жұмыс істейтін және ауыр жүк көтеретін адамдарда немесе позасы бұзылған адамдарда дамуы мүмкін. Сонымен қатар, миалгия сияқты факторлардың пайда болу ықтималдығы жоғары. Артқы және мойын аймағындағы миалгиялардың жиі кездесетін себептерінің кейбірі жұмыс кезіндегі позаның бұзылуы және осы бұлшықет топтарына шамадан тыс жүктеме және кернеу.Бұлшықет ауырсынуының жалпы себептеріне шамадан тыс жүктеме, дененің бір бөлігінің жарақаты, вирустық инфекциялар, бұлшықет ауырсынуына ұзақ әсер ету Кортизонды қолдану. Оны дененің бұлшықеттері бар кез келген бөлігінде сезінуге болады. Себепке байланысты ыңғайсыздық жеңіл немесе өте ауыр болуы мүмкін.
Бұлшықеттің ауырсынуына не себеп болады?
Стресс дененің аурумен күресуін қиындатады. Науқас және күйзеліске ұшыраған адамдар бұлшықеттерінде ауырсынуды сезінуі мүмкін, өйткені дене қабыну немесе инфекциямен күресуге тырысады. Сонымен қатар, алаңдаушылық, қорқыныш және стресс иммунитетті төмендетеді және бұлшықет, бел, мойын, бас және тіпті буындардағы ауырсынуды тудырады. Адамдар когнитивті және жеңу әдістерін үйрену және мүмкіндігінше стресстік жағдайлардан аулақ болу арқылы стрессті жеңуге тырысады.
Адам диетадан тиісті қоректік заттарды алмаса, бұлшықет ауыруы мен ауырсынуын сезінуі мүмкін. В12 дәруменінің жетіспеушілігі арқадағы ауырсынуды тудыратын факторлардың бірі болып табылады.
D дәрумені әсіресе бұлшықеттердің тұрақты жұмысын қамтамасыз ететін маңызды фактор болып табылады. D дәрумені кальцийдің сіңуіне көмектеседі, ал бұл витаминнің жетіспеушілігі кальцийдің төмендеуіне әкелуі мүмкін. Бұл бұлшықеттерден басқа сүйектер мен мүшелерге әсер ететін жағдай.
Ауыр бұлшықет ауруы проблемасы дегидратацияға ұшыраған адамдарда да пайда болуы мүмкін, бұл денеде судың жеткіліксіз қатынасын білдіреді.
Дененің дұрыс жұмыс істеуі үшін суды жеткілікті мөлшерде ішу өте маңызды. Өйткені денеде сұйықтықтың жеткіліксіздігі функциялардың жеткіліксіздігіне әкелуі мүмкін. Осы себепті сұйықтықты жеткілікті мөлшерде қабылдауды әдетке айналдыру керек.
Ұйқының жеткіліксіздігі немесе жеткіліксіз демалу денеде әртүрлі белгілерді бере алады. Олардың бірі бас ауруы және жалпы дене ауруы ретінде көрінеді. Ұйқының жеткіліксіздігі адамдарды баяу сезінуі мүмкін.
Шамадан тыс белсенділік бұлшықет кернеуін және ауырсынуды тудыруы мүмкін. Жаттығуларды жүйелі түрде орындамау, жаңа жаттығуды бастау, қарқындырақ немесе қалыптыдан ұзағырақ жаттығулар жасау, жылыну немесе дұрыс созылмау бұлшықеттердің немесе белдің мойын ауруын тудыруы мүмкін.
Тұқым қуалайтын жағдайлар, инфекциялар, басқа аурулар да бұлшықет ауырсынуын тудыруы мүмкін. Анемия, буындардың қабынуы, созылмалы шаршау синдромы, асимметриялық жүріс (Лумблинг), тұмау инфекциялары, фибромиалгия синдромы, миофасциалды ауырсыну синдромы ауырсынудың басқа себептері арасында болуы мүмкін.
Бұлшықет ауруы қашан қауіпті?
Бұлшықеттің ұзаққа созылған ауырсынуы, кенеттен пайда болған және бейтаныс бұлшықет ауруы сізді алаңдатуы керек және сіз маманның тексеруінен өтуіңіз керек.
Бұлшықет ауруын емдеу дегеніміз не?
Физиотерапия позаның бұзылуы, бұлшықет әлсіздігі және сүйек проблемалары сияқты факторларға байланысты дамитын миалгияларды емдеуде өте маңызды рөл атқарады. Оны физиотерапия және оңалту мамандары қолданатын электротерапия, жүйке терапиясы, манипуляция және озон, тостаған терапиясы, құрғақ инелер және массаж сияқты әдістермен емдеуге болады.
Бұлшықет ауруын болдырмаудың қандай жолдары бар?
Созылмалы және миалгия бұлшықет ауырсынуын жою үшін тұрақты жаттығулар өте маңызды. Аэробты жаттығулар, созылу және созылу жаттығулары және шыдамдылық жаттығулары сияқты жаттығуларды дұрыс және үнемі орындау бұлшықеттерді күшті және икемді ете отырып, миалгияны азайтады. Жаттығу кезінде маңызды нәрсе - қозғалыстардың дұрыс және мамандардың кеңесімен орындалуы. Дұрыс орындалмаған жаттығулар ауырсынуды және басқа жарақаттарды жоғарылатуы мүмкін.
Бірінші болып пікір айтыңыз