Тыныс алу жаттығулары тыныс алуды бақылауға және реттеуге көмектесетін әртүрлі әдістер мен тәжірибелерді білдіреді. Тыныс алу жаттығулары сіз қолданатын жаттығу стиліне байланысты әртүрлі мақсаттарға бағытталған. Кейбір әдістер кейінірек өзек пен өкпені созуға көмектесу үшін жасалған, ал басқалары сіздің ойыңызды тыныштандыру және сізді стресс пен алаңдаушылық сезімдерінен арылту әдісі ретінде пайдаланылуы мүмкін. Тыныс алу жаттығулары өте маңызды болуы мүмкін, өйткені сіз осы әртүрлі жаттығуларды қалай орындау керектігін жақсы білуіңіз керек! Қолданбалар сияқты құралдарды пайдалану тыныс алу жаттықтырушысы жалдамай-ақ сізге қажетті ақпараттың барлығын қамтамасыз етудің тамаша тәсілі болуы мүмкін!
Тыныс алу жұмысы қалай орындалады?
Тыныс алу жаттығулары әртүрлі нәрселерді орындау үшін әртүрлі жаттығуларды қолдана отырып, тыныс алу жолыңызға бағытталған. Сіз күн сайын бейсаналық тыныс аласыз, осы нақты жаттығулар үшін тыныс алу жолыңызды саналы түрде өзгертудің сансыз жолдары бар. физикалық және психикалық артықшылықтар болуы мүмкін! Ескеретін ең маңызды нәрселердің бірі тыныс алу жаттығулары кезінде шоғырлану болып табылады. Сіз пайдаланатын техникамен анықталған нақты қадамдарды қолдана отырып, ингаляцияға және дем шығаруға толығымен назар аударуыңыз керек. Көбінесе адамдар тыныштандыратын музыка ойнайды және тыныш жерде отырады, осылайша олар әрекетке толығымен назар аудара алады және бұл процестің өте маңызды бөлігі! Пойыз немесе автобус сияқты адамдар көп жерде тыныс алу жаттығуларын жасап жатсаңыз, құлаққапты және ақ шуыл дыбыстарды кигіңіз келуі мүмкін!
Тыныс алу Орындау кезінде нені ескеру керек?
Кез келген тыныс алу техникасын орындағанда, сабақта көрсетілген қадамдар Сіз бақылап, ойыңызды толығымен шоғырландыруыңыз керек екенін есте ұстаған жөн. Шоғырлану - бұл әрекетті дұрыс орындаудың кілті және бұл процесте өзіңізге зиян келтірмеуіңізге көз жеткізу. Егер сіз дұрыс ақпаратпен жабдықталмаған болсаңыз немесе қадамдарды дәл орындамасаңыз, өзіңізді жарақаттау қаупі бар. Сондықтан кәсіби мамандар дайындаған ақпаратты пайдалану өте маңызды! Сіз алған ақпараттың дұрыс екеніне көз жеткізудің тамаша тәсілі, барлығын кәсіби мамандар әзірлеген бірқатар сабақтар ұсынады. Тыныс алу орталығы сияқты қолданбаны пайдалану болып табылады!
Тыныс алу жұмысының қандай пайдасы бар?
Тыныс алу жұмысы осы әдістерді қолданатындарға белгілі бір әсер етеді. жағымды әсерлер бар ! Қан қысымының төмендеуінен және иммундық жүйенің жақсы жұмыс істеуінен аз күйзеліске және алаңдаушылыққа дейін тыныс алу жұмысын күнделікті әрекеттеріңізге қосудың көптеген себептері бар. Тыныс алу техникасын қолданудың тамаша нәрселерінің бірі - оларды кез келген жерде және кез келген уақытта жасауға болады! Бұл сіз күйзеліске немесе алаңдаушылыққа ұшыраған кезде оларды жеңудің тамаша механизміне айналдырады.
Өмір сапасын жақсарту үшін Breath Hub қолданбасын қазір жүктеп алыңыз!
Тыныс алу орталығы, мамандар әзірлеген тыныс алу әдістерін іздейтіндер үшін тамаша шешім ұсынады! Бұл жаттығуларды өз қарқыныңызда және өз үйіңізде орындау мүмкіндігімен Breath Hub - бұл тамаша құрал! Тыныс алу медитациясынан мазасыздыққа арналған тыныс алу жаттығуларына дейін, бұл ыңғайлы қолданбада қолдануға болатын көптеген түрлі сабақтар бар!
Бірінші болып пікір айтыңыз