Ажыбадем Аташехир ауруханасының кеуде аурулары маманы доц. Dr. Сертач Арслан сау ұйқының амалдарын түсіндірді, сізде ұйқы апноэ (ұйқы кезінде тыныс алуды тоқтату) бар-жоғын тексеру үшін 10 сұрақтан тұратын тест дайындап, ескертулер мен ұсыныстар берді.
Кеуде қуысы аурулары маманы доц. Dr. Сертач Арслан ұйқының сапасына әсер ететін сыртқы факторларды реттеу және ұйықтауға ең жақын идеалды ортаны қамтамасыз ету, яғни ұйқы гигиенасын жасау үшін кейбір ережелерге назар аудару қажет екенін айтып, «Бөлме болуы керек. ұйықтайтын бөлме қолайлы температурада және қараңғыда болуы керек, дыбыс оқшаулауы қамтамасыз етілуі керек және ұйықтайтын бөлме жаттығу және теледидар көру сияқты әрекеттер үшін пайдаланылуы керек.Сапалы ұйқы үшін планшет сияқты электронды құрылғыларды пайдаланбау өте маңызды. Ұйықтар алдында телефондарды пайдалану, ыңғайлы ұйықтау киімін қолданбау, ұйықтар алдында бірнеше сағат ішінде ауыр жаттығулар жасамау, ұйықтар алдында шай мен кофені тұтынуды шектеу, күнде бір уақытта ұйықтау, ол айтты.
Ұйқының тыныс алудың тоқтауы (апноэ) арқылы бөлінуі; Тыныш және қалпына келтіретін ұйқының ұйқының алдын алатынын айтқан доц. Dr. Сертач Арслан былай деді:
«Ми, жүрек, бауыр және ұйқы безі сияқты өмірлік маңызды органдардың оттегімен қамтамасыз етілуі бұзылған кезде олардың қызметінде уақыт өте келе кейбір ақаулар пайда болады. Ұйқыдағы апноэ емделмеген науқастарда; Қан қысымының жоғарылауы, жүрек жеткіліксіздігі, есте сақтау проблемалары, инсульт, қандағы қантты бақылаудың бұзылуы, жасырын қант деп аталатын инсулинге төзімділік және семіздік сияқты көптеген мәселелер ерте жаста пайда болуы мүмкін. Ұйқыдағы апноэ науқастары көлік жүргізу кезінде жол-көлік оқиғасына жиі ұшырайды!»
Кеуде қуысы аурулары маманы доц. Dr. Сертач Арслан бұл сынақтардың кейбірін ауруханадағы тыныш жалғыз бөлмеде, ал кейбіреулерін науқастың өз үйінде өз бөлмесінде жасауға болатынын айтты. Ұйқыдағы апноэдың ұйқының қай кезеңдерінде болатынына, оның ұйықтау күйімен байланысына немесе апноэ тудыратын мәселеге байланысты әртүрлі түрлері болатынын атап өткен Доц. Dr. Осы себепті Сертач Арслан ұйқы апноэын емдеуде осы салада тәжірибелі, көп салалы көзқараспен ұйықтайтын клиникалардан медициналық қолдау алу керек екеніне назар аударды.
Ажыбадем Аташехир ауруханасының кеуде аурулары маманы доц. Dr. Сертач Арслан егер сіздің келесі сұрақтарға жауаптарыңыз «иә» көп болса, сізде ұйқы апноэ проблемасы болуы мүмкін екенін және тәжірибелі ұйқы бұзылыстары клиникасына жүгіну керек екенін айтты.
- Түскі астан кейін ұйықтайсыз ба?
- Сіз кино мен театр сияқты тыныштықты қажет ететін жерлерде немесе спикер емес жиналыстарда көзіңізді жұмып отырасыз ба?
- біреумен sohbet Мұны істеу кезінде кенеттен ұйқыңыз келе ме?
- Сіз теледидар көре бастағанда немесе кітап оқи бастағанда бірден ұйықтайсыз ба?
- Кептеліс кезінде тоқтап-келу режимін жүргізу кезінде ұйқыңыз келе ме?
- Бір сағаттан көп уақыт алатын автобустар, пойыздар немесе ұшақтар сияқты қоғамдық көліктерде ұйықтайсыз ба?
- Біреу сізге ұйықтап жатқанда қорылдайтыныңызды айтты ма?
- Сіздің есте сақтау қабілетіңіз әлсірей бастады деп ойлайсыз ба?
- Бұрынғыдай жылдам ойлай алмайтыныңызға шағымданасыз ба?
- Жұмысыңызға немесе назар аударуды қажет ететін мәселелерге назар аударуда қиындықтар бар ма?
Бірінші болып пікір айтыңыз