Доктор Февзи Өзгөнүл тәбетті азайтудың және артық фунттан арылудың ең жақсы жолы тойғанша құнарлы тағамдарды жеу және денені күшейту екенін айтты.
Dr. Февзи Өзгөнүл: «Жаңа жылдың алғашқы таңында тыныққан, жігерлі және сергек ояныңыз. Егер сіз жыл бойы жігерлі өмір сүргіңіз келсе, Жаңа жыл түнінен бастап денеңізді пайдалануды жалғастырыңыз ». айтты.
Dr. Февзи Өзгөнүл жаңа жылдық кешке қатысты келесі мәліметтерді берді. «Дүкенге аштықпен барсаң, қажетсіз нәрселерді көп сатып аласың, сол сияқты жаңа жыл қарсаңында кешкі асқа отырсаң, көп тамақ ішпей, кешке ұйықтай алмайсың деген сөз бар. таңертең қатты шаршап оянасыз. Сондықтан Жаңа жыл қарсаңында кешкі асқа баратын болсаңыз, алдымен жеңіл таңғы ас ішкеніңіз дұрыс. Түстен кейін біз ішетін шай мен кофеден басқа, жылдың соңғы жеңіл асы ретінде қалаған кез келген жеңіл тағамдарды ішуге болады».
«Егер сіз жеміс-жидек жегіңіз келсе, оны кешке таңдамай, оны йогуртпен жеу пайдалы болар еді», - деді доктор. Өзгөнүл: «Кешкі уақытта жемісті ұнатсаңыз, түнде ұйықтай алмайсыз» деді. айтты.
Кешкі асқа жаңа жылдық салт-жораларға ымыраға келмеңіз, бірақ асықпаңыз. Келесі күні бас ауырмай, демалғыңыз келсе ас ішуге асықпаңыз. Кешке зәйтүн майынан жасалған тағамдар, ет тағамдары, күркетауық, фаршталған күріш, йогурт тағамдары, жеңіл тағамдарды шектен шықпай еркін жеген дұрыс. Печенье таңдауда асқазанды жеңілдететін ақ ноқатты тұтыну да артық жеуге деген құштарлықты тежейді.
Dr. Февзи Өзгөнүл сөзін былай аяқтады:
«Түнді сорпамен аяқтау, мүмкін болса, түні бойы жеген тағамды оңай сіңіріп, жақсы ұйықтауға көмектеседі. Сорпа ретінде трипе, жасымық немесе қызанақ сорпасын таңдауға болады.
Бірінші болып пікір айтыңыз