Климаттың өзгеруі әлемнің болашағына қауіп төндіреді және өзін бұрынғыдан да көбірек көрсетіп отыр және осы ауыр шындықтың астында экологиялық алаңдаушылықты бастан кешіретін адамдар саны артып келеді. Климаттың өзгеруіне байланысты алаңдаушылық немесе экологиялық алаңдаушылық деп те белгілі, бұл құбылыс әлсірететін стресс пен алаңдаушылықты, сондай-ақ ашуланудың, қорқыныштың және/немесе дәрменсіздіктің басым сезімі сияқты ауыр психологиялық белгілерді тудыруы мүмкін. Экологиялық мазасыздық дегеніміз не, оның себептері мен белгілері қандай, мазасыздықты болдырмау үшін не істеу керек?
Эхо үрейі қалай анықталады?
Жаңа термин болса да, экологиялық алаңдаушылық қазірдің өзінде бүкіл әлемдегі психологтардың кестелеріне және, әрине, кейбір адамдардың күнделікті өміріне еніп жатыр.
Түркия мен Австралияның оңтүстігін жойған өрттер немесе Мозамбиктің төртінші үлкен қаласын (Бейра) картадан жойып жіберген Идай дауылы сияқты климаттың өзгеруі нәтижесінде жиілеген және күшейе түскен табиғи апаттар көптеген адамдарды тудыруда. не болып жатқанын білмей, экологиялық алаңдаушылықты сезіну.
Американдық психологиялық қауымдастық (APA) климаттың өзгеруінің психикалық денсаулыққа әсері жеке адамдар мен қауымдастықтар үшін стресстің негізгі көзі екенін мойындайды және ресми түрде эко-мазасыздықты «экологиялық апаттың созылмалы қорқынышы» ретінде анықтайды.
Экологиялық мазасыздықтың анықтамасы әдетте климаттың өзгеруі, жаһандық экологиялық апаттар немесе белгілі бір климаттық оқиғалар тудыратын тұрақты немесе уақытша қатты алаңдаушылықты немесе қорқынышты бастан кешіретін адамдарды сипаттайды.
Клиникалық диагноз немесе бұзылу болмаса да, эко-мазасыздық біздің өмір сүруімізге қауіп төнуі мүмкін деген қорқыныш психикаға айтарлықтай әсер ететінін көрсетеді. Бұл оны санаға ауыр жүк түсіретін экзистенциалды қорқынышқа айналдырады.
Экологиялық мазасыздықтың себебі неде?
Экологиялық алаңдаушылық әлі ауру ретінде қабылданбағанымен, біз бастан кешіріп жатқан климаттық дағдарыстарға байланысты алаңдаушылықтың күшеюі психологиялық бұзылуларды тудыратыны байқалады.
Американдық психологиялық қауымдастық (APA) эко-мазасыздықты «климаттың өзгеруінің қайтымсыз болып көрінетін әсерін байқау нәтижесінде пайда болатын экологиялық апаттың созылмалы қорқынышы және жеке және болашақ ұрпақтың болашағы үшін алаңдаушылық» деп анықтайды. Сондықтан APA біздің планетамызға әсер ететін негізгі экологиялық мәселелерді ішкі кейбір адамдар үшін ауыр психологиялық зардаптарға әкелуі мүмкін деп санайды.
Бір сөзбен айтқанда, эко-мазасыздықты тудыратын нәрселер, шын мәнінде, табиғат шырылдайтын дабыл қоңыраулары:
- Ауа райының қалыптан тыс құбылыстарының (жылу толқындары мен өрттер, тайфундар, жер сілкінісі мен толқындар және т.б.) таралуы.
- Ластанудың артуы және оның денсаулыққа әсері
- Мұхиттарды ластайтын қоқыс пен қалдықтар
- Су тапшылығы
- табиғи ресурстарды шамадан тыс пайдалану
- Ормандарды кесу
- теңіз деңгейінің көтерілуі
сияқты экологиялық мәселелер көбейген сайын экологиялық алаңдаушылықты бастан кешіретін адамдар саны артады деп саналады.
Кім көбірек бейім?
Экологиялық алаңдаушылық барлығына бірдей әсер етпейді. Шындығында, бұл қоршаған ортаны қорғауға саналы адамдар арасында жиі кездеседі деп айтуға болады.
Климаттың өзгеруінен туындаған үрейге көбірек әсер ететін кейбір топтар бар. Егде жастағы адамдар, балалар, әсіресе жүкті немесе босанғаннан кейінгі әйелдерде эко-мазасыздық белгілері жиі кездеседі. Сонымен қатар, көптеген азшылықтар, иммигранттар және босқындар сияқты популяциялар инфрақұрылымдағы теңсіздіктерге, әлеуметтік және экономикалық мобильділікке және денсаулық сақтау ресурстарына қолжетімділікке байланысты психиатриялық және психологиялық белгілерді дамыту ықтималдығы жоғары деп саналады.
Экологиялық мазасыздық белгілері
- жеңіл мазасыздық шабуылдары,
- Стресс,
- Ұйқының бұзылуы,
- Тітіркену
түрінде көруге болады. Неғұрлым ауыр жағдайларда эко-мазасыздық тұншығу сезімін және тіпті депрессияны тудыруы мүмкін.
Оны қалай жеңуге болады?
Мазасыздықпен байланысты басқа бұзылулар сияқты, эко-мазасыздықтың әсерін барынша азайтуға болады. Кінә сезімін азайту үшін өзімізге және басқаларға тұрақты өмір салтын насихаттау арқылы планетаға қамқорлық жасау үшін өз үлесімізді қосу жұбаныш болуы мүмкін.
Экологиялық алаңдаушылықтың салдарын жеңілдетуге болатын бірнеше қарапайым нәрселер бар:
- Қиын эмоциялардың қалыпты екенін қабылдаңыз
Климаттың өзгеруімен және оның психологиялық симптомға айналуымен байланысты эмоционалды күйзелісті бастан кешіру қазіргі уақытта дүние жүзіндегі көптеген адамдар бетпе-бет келіп отырған нақты мәселелермен салыстырғанда маңыздырақ болып көрінуі мүмкін. Бірақ эко-мазасыздық, бүкіл әлемдегі адамдарға әсер ететін көптеген басқа мәселелер сияқты, шынайы және маңызды. Экологиялық алаңдаушылықпен күресу өте қиын; сондықтан қиналсаңыз ренжімеңіз.
Өзіңізді алаңдатқандықтан, өзіңізге агрессивті болу - пайдасыз. Бұл үдерісте адам өзін барынша қолдап, мейірімді және жігерлендіретін болуы керек. Дүниедегі экологиялық келеңсіздіктерге алаңдау, жауыңды білу адамдық сезім екенін ұмытпа. Өзіңіздің де, айналаңыздағылардың да климаттың өзгеруі туралы хабардарлығын арттырыңыз.
- Мазасыздықты әрекетке айналдырыңыз
Сіз климаттың өзгеруіне және адамзаттың болашағына алаңдайтындықтан, бүкіл әлем қалпына келгенше үнемі дүрбелең күйінде болуыңыз керек дегенді білдірмейді. Сіз қорқынышыңызға берілмей, мүмкіндігінше әрекет етуді үйренуіңіз керек.
Сіз өзіңіздің үйіңізде немесе маңайыңызда шағын бақ орнатып, пластик жинау сияқты тұрақты әрекеттермен айналыса аласыз; Мазасыздықты тежейтін кез келген экологиялық акцияға қатыса аласыз.
Егер сіз алаңдаушылықты мойындасаңыз және тұрақты өмірге бет бұрсаңыз, сіздің жеке денсаулығыңыз да, планетаның денсаулығы да сізге алғысын білдіреді.
- Басқа адамдармен байланысыңыз
Қоқыстарды жинау немесе қалдықтарды азайту шараларына қатысу экологиялық алаңдаушылықты тежейді. Бірақ қоршаған ортаны қорғауды қалайтын басқалармен жұмыс істеу сіздің байланыс сезіміңізді арттырып, жалғыз күресу сезімін азайтады. эмоционалдық және әлеуметтік қолдау; Бұл сізге төзімділікті, оптимизмді және үмітті арттыруға көмектеседі.
Бірінші болып пікір айтыңыз