Acıbadem International Hospital дерматология маманы Dr. Шенай Ағиргөл қыс айларында терінің құрғауынан сақтану шараларын түсіндіріп, ұсыныстар мен ескертулер жасады. Қыста суық ауа райы мен желдің тері денсаулығына теріс әсер ететінін білдірген Ауыргөл: «Терінің құрғауы осы маусымда ең көп кездесетін тері проблемаларының бірі. Суық және желді ауа-райы теріміздің қорғаныш кедергісін бұзады. Нәтижесінде теріміздің су ұстау қабілеті төмендейді». айтты.
Терідегі сұйықтықтың жоғалуына байланысты терінің құрғай бастағанын айтқан Ауыргөл: «Терінің құрғауы дененің әр жерінде дерлік байқалса да, көбінесе қол, бет және ерінде болады. қыс айларында суық ауа райына ұшырайтындар. Теріміз құрғақ болған кезде қабыршақтану, шиеленіс және қышу сияқты мәселелер дамиды, бұл біздің өмір сапасына теріс әсер етеді. Егер сақтық шаралары қабылданбаса, құрғақтықтың жоғарылауымен терідегі кең және терең жарықтар, экзема, инфекция және аллергиялық реакциялар сияқты күрделі суреттер пайда болуы мүмкін. ол айтты.
Осы себепті терінің құрғауына жеңіл қарауға болмайтынын айтқан Ауыргөл:
«Егер құрғақ тері емделмесе, экзема дамуы мүмкін және бұрын экземамен ауырған адамдарда ауру белсенді болады. Қатты құрғақтық тері тосқауылының бұзылуына әкелуі мүмкін, бұл оны инфекциялардың ошағына айналдырады. Сонымен қатар, аллергендер зақымдалған тері тосқауылдары арқылы денеге оңай еніп, аллергиялық реакцияларды тудыруы мүмкін. Сондықтан сақтық шараларына қарамастан терідегі құрғақтық күшейіп кетсе, уақытты жоғалтпай дәрігермен кеңесу өте маңызды».
«Күніне екі рет ылғалдандырыңыз»
Терінің құрғақтығына қарсы ылғалдан қорғайтын шараларды қабылдаудың және теріні жиі ылғалдандырудың үлкен маңызы бар екенін айтқан Ағыргөл: «Теріңіздің тесіктері әлі ашық болған кезде ылғалдандыратын құралдарды күніне 2 рет және ваннадан кейін бірден қолдануға тырысыңыз. Жылы ваннадан кейін құрамында несепнәр, керамид немесе альфа гидрокси қышқылы бар ылғалдандыратын өнімдерді пайдалануға болады. Сондай-ақ, қыста теріні ылғал ұстайтын майы жоғары ылғалдандыратын өнімдерді таңдаңыз». мәлімдемелерін пайдаланды.
«Теріңізді сабынмен тазаламаңыз»
Теріні тазарту үшін сабын қолданудан аулақ болу қажеттілігін атап көрсеткен Ауыргөл: «Өйткені бұл өнімдер теріге ылғал беретін май қабатын кетіру арқылы құрғақтықтың ауырлығын арттыра алады. Теріңізді құрғатпайтын, яғни сілтілі емес тазартқыш құралдарды таңдаңыз. Бетіңізді күніне екі реттен артық жуудан аулақ болыңыз, өйткені терідегі қорғаныс май қабаты азаяды. ол айтты.
«Өте ыстық сумен душқа түспеңіз»
Жылы сумен душ қабылдауды әдетке айналдырыңыз, өйткені өте ыстық су терінің құрғауын арттырады. Ауыргөл «Сонымен қатар ұзақ және жиі ваннаға түспеңіз. Күніне кемінде бір рет душ қабылдау жеткілікті. Душ қабылдағаннан кейін бірден теріңізге жағатын ылғалдандырғыштар да терінің құрғақтығын бақылауда ұстауға көмектеседі. айтты.
«Бөлменің ылғалдылығына назар аударыңыз»
Ауаның құрғауын болдырмау үшін бөлмелердің ылғалдылық деңгейіне назар аудару керектігін айтқан Ауыргөл: «Осылайша теріде пайда болатын құрғақтықтың күшеюін болдырмай аласыз. Бөлмелердегі ылғалдылық 50-60% аралығында болуы ұсынылады. Сондай-ақ бөлме температурасын 21-25 градус аралығында ұстауды әдетке айналдырыңыз, өйткені ыстық және суық ауа райы терінің құрғауын күшейтеді. ол айтты.
«Теріні «дем алатын» киім киіңіз»
Қыс айларында тері денсаулығы үшін дұрыс киімді таңдаудың маңыздылығына тоқталған Ауыргөл:
«Теріңізді суықтан және желден қорғау үшін қалпақ, қолғап және шарф киюді ұмытпаңыз. Нейлон стиліндегі маталар терінің тыныс алуына жол бермейді. Осы себепті ауа айналымын қамтамасыз ететін және терді сіңіретін мақта киімдерді таңдап, қолғаптың ішіне мақта қолғап киіп, теріңіздің ылғалдылығын сақтауға тырысыңыз. Терінің тұтастығын қорғауда; Терінің, терлеудің, май жасушаларының және қабынудың тосқауылдық қызметін бақылауда ұстау маңызды. Сондықтан қыста мақта мата сияқты дем алатын маталарды таңдаған дұрыс».
«Тым ащы тағамдарды тұтынбаңыз»
Шамадан тыс ащы тағамдардың терлеуді арттырып, теріде құрғақтық тудыратынына тоқталған Ауыргөл: «Әсіресе қызыл бұрыш пен қара бұрыш бас тарту керек дәмдеуіштердің бірі» деді. айтты.
«Ыстық сусындардан сақ болыңыз»
Сусындардың әдетте қыс айларында ыстық күйде тұтынылатынын білдірген Ауыргөл: «Алайда, ыстық сусындар жүйке жолдары арқылы терінің тосқауыл қызметін бұзып, қабынуды күшейтеді және осы әсерлерге байланысты терідегі құрғақтықты күшейтеді» деді. сөз тіркестерін қолданды.
«Өте тар киім кимеңіз»
Ауыргөл тері құрғауымен ауыратын адамдарға тар киім кимеуге кеңес береді: «Әйтпесе үйкеліс салдарынан тері оңай зақымдалуы мүмкін. Нәтижесінде инфекциялар мен аллергиялар қозып, одан да үлкен мәселелер туындауы мүмкін». ол айтты.
«Көп су ішіңіз»
«Сырттан ылғалдың жоғалуын болдырмау шараларына қоса, күнделікті қажетті суды тұтынуға да мән беруіміз керек» деген Ағыргөл, «Күнделікті тұтыну керек су мөлшерін; Дене салмағыңызды (кг) 33 мл-ге көбейту арқылы оңай есептей аласыз. Мысалы, егер сіздің салмағыңыз 60 келі болса, сізге 1980 мл, яғни шамамен 2 литр су тұтыну керек». айтты.
«Алкоголь мен кофені шектеңіз»
Агиргол; Алкоголь, кофе және шайдың зәр айдағыш әсерімен денеден суды сыртқа шығаруына себеп болатынын айтқан ол: «Терінің құрғауы күшейіп кетпеуі үшін мұндай сусындарды шектеулі түрде тұтыну керек, ішуді де назардан тыс қалдырмау керек. бірден бір стакан су». ол айтты.
Бірінші болып пікір айтыңыз