Мемориал Аташехир ауруханасынан, психология бөлімі, Уз. psi. Ханде Таштекин зілзаладан кейінгі депрессия мен үрейдің бұзылуы туралы ақпарат берді.
Адамзаттың ең үлкен алаңдаушылығының бірі болып табылатын белгісізге кодталғанын айтқан Уз. psi. Ханде Таштекин әлі болмаған, бірақ оны бастан кешіру мүмкіндігіне негізделген ойлардың адамдарда үлкен қобалжу, қорқыныш пен үрей тудыратынын айтты. Ренішті. psi. Ханде Таштекин табиғи апаттардың адамдар білетін қорқыныштың барлығы екенін және олардың пайда болу мүмкіндігіне қарсы алдын алу жоспарлары қарастырылғанын, бірақ олар болған кезде не істеу керектігі белгісіз екенін айтты.
«Жер сілкінісінен кейін; дүрбелең, күйзеліс, мазасыздық дамуы мүмкін»
Түркияның жарақаты болып табылатын жер сілкінісі; Тәжірибеден өткенде кері әсер ететінін білдірген Уз. psi. Ханде Таштекин: «Олардың басында рухани тәжірибеден өткен факторлар бар. Адамдар қауіптен немесе қауіп ықтималдығынан туындаған қатты дүрбелең, қайғы және қорқыныш жағдайында болуы мүмкін. Бұлардан басқа; Ол не істеп жатқанын білмеу, сезімін атай алмау, қабылдауының жоғалуы сияқты белгілерді көрсетуі мүмкін. Бұл белгілер адамдарда депрессиялық көңіл-күйді, алаңдаушылықты, дүрбелең белгілерін және жарақаттан кейінгі стресстік бұзылуларды тудыруы мүмкін. Жер сілкінісі кезінде пайда болатын барлық реакциялар қалыпты емес жағдайға қалыпты жауаптар болып табылады. Бұл реакцияларға жылдам араласу әрқашан нәтиже бермеуі мүмкін. Бірінші кезең шок, жоққа шығару, жоқтау, ашу, ауырсыну және қайғыдан өтуі керек. Дегенмен, уақыт өткеннен кейін, симптомдар әлі де сақталады және әсіресе бұл біздің күнделікті өмірімізді бұзса, психологиялық көмек қажет ». айтты.
Жер сілкінісінен кейін әр жас тобына әртүрлі көзқараспен қарау керектігін айтқан Ұз. psi. Ханде Таштекин: «Қорқыныш пен уайыммен күресу тәсілі әркім үшін әр түрлі. Осындай жағдайға тап болғандарға сабырлы, түсіністікпен қарау керек. Жер сілкінісін әсіресе балаларға, әсіресе қарттар мен балаларға түсіндіру қиынырақ, ал біз оны қалай түсіндіретініміз жас топтарына қарай ерекшеленеді. Егер бала жер сілкінісін білсе немесе басынан өткерген болса, оны айту керек. Кіші жастағы топтар ойын арқылы өз ойын білдіретіндіктен, сол жас топтарымен ойын ойнау арқылы сезімдерін білдіруге болады және жер сілкінісін жалпы түрде көрсетуге болады. Біздің қарттарымыз үшін жер сілкінісі; Бұл қорқынышты, алаңдаушылықты және депрессиялық сезімдерді күшейте алады. Біздің қарттарға эмоционалды қолдау мен сенімділік беру оларды жеңілдетеді. Олардың жалғыз емес екенін сезіну және олардың уайымдары мен мәселелерін тыңдау және оларды ынталандыру өте маңызды ». ол айтты.
«Жер сілкінісінен кейін күнделікті жұмысты бастау керек»
Жер сілкінісінен кейін мүмкіндігінше күнделікті тәртіпті бастау және сақтау маңызды екенін айтқан Уз. psi. Ханде Таштекин, «Адамдардың өмірінде жер сілкінісі туралы сөйлесетін және сезімдерін бөлісетін және сонымен бірге көмектесетін, жақсы көретін нәрселерін жалғастыратын және өмірлерін жалғастыратын кеңістік құру керек». ол айтты.
Ренішті. psi. Ханде Таштекин зілзаладан кейінгі ересектердің психологиялық мәселелерін былайша тізіп берді:
«Ұйқыдағы проблемалар, болашақ туралы қорқыныш пен алаңдаушылық, тітіркену және ашулану, тамақтану әдеттерінің өзгеруі, жылау, сенімсіздік пен шок, қайғы, депрессия, гиперактивтілік, ашуланшақтық немесе ашулану, қорқынышты түс көру және жер сілкінісі туралы қайталанатын ойлар, эмоциялардың болмауы, жетіспеушілік. энергияның жоғалуы немесе үнемі шаршау сезімі, тәбеттің жоғалуы немесе керісінше, шешім қабылдаудың қиындауы немесе зейінін шоғырландыру, әлеуметтік оқшаулану, әрекеттердің азаюы немесе шектелуі, басқа ешкімде сіз сияқты реакциялардың жоқтығын сезіну, бас ауруы, іш ауруы немесе басқа дене аурулары, алкоголь мен есірткіні тұтынудың артуы ».
Психологиялық проблемаларды жеңу үшін доктор. psi. Ханде Таштекин мынадай ұсыныстар жасады:
«Басқалармен жер сілкінісі немесе табиғи апат туралы сөйлесу арқылы сіз басқалардың сіздің сезімдеріңізді бөлісетінін көре аласыз.
Достарыңызбен және жанұяңызбен уақыт өткізу сізге қиын кезеңдерден өтуге көмектеседі.
Тұрақты тамақтану, сұйықтықты тұтыну және жаттығу стресстің теріс әсерін азайтады.
Жер сілкінісі туралы жаңалықтарды қайта-қайта көру немесе оқу депрессия мен мазасыздықты арттыруы мүмкін. Сонымен қатар, жаңа оқиғалардан хабардар болыңыз. Болжамдар мен қауесеттерді болдырмау үшін сенімді ақпарат көздерін пайдаланыңыз.
Жер сілкінісінен зардап шеккен басқа адамдарға көмектесіңіз. Басқа адамдарға көмектесу «сіздің бақылауыңыздан тыс» деп есептелетін жағдайда сізге мақсат сезімін береді.
Есірткі мен алкоголь стрессті уақытша кетіретін сияқты көрінуі мүмкін, бірақ ұзақ мерзімді перспективада олар жиі сіз сезінген стрессті арттыратын қосымша проблемаларды тудырады. Сондықтан есірткі мен алкогольден аулақ болыңыз.
Егер сізде болған депрессия немесе мазасыздық уақыт өте келе жақсармаса, кәсіби психологиялық көмекке жүгініңіз ».