Жалпы хирургия маманы Оп. Dr. Салим Балин тақырыпқа байланысты мағлұмат берді. Аптасына 150 минут орташа жылдамдықпен жүру бізді қатерлі ісік пен оның таралуынан сақтайды! Қатерлі ісік барлық өлім-жітім арасында жүрек ауруынан кейінгі өлім-жітімнің екінші себебі болып табылады.
Cancer Research журналының 15 жылғы 2022 қарашадағы санында жарияланған жаңа зерттеулерге сәйкес, аэробты жаттығулар метастаздық қатерлі ісік қаупін 72 пайызға азайтады. Зерттеу метастаздар жиі дамитын өкпе, бауыр және лимфа түйіндері сияқты ішкі органдарға жаттығулардың әсерін зерттейтін бірінші зерттеу болып табылады.
Нәтижелер қантпен жұмыс істейтін жоғары қарқынды аэробты жаттығулар метастаздық қатерлі ісік қаупін азайта алатынын көрсетті. Егер осы уақытқа дейін жұртшылыққа арналған жалпы хабарлама «белсенді болыңыз, сау болыңыз» болса, енді аэробты белсенділіктің қатерлі ісіктің ең агрессивті және метастатикалық түрлерінің алдын алуды барынша арттыруға болатындығын көрсетті.
Бұл зерттеуге егеуқұйрықтар да, адамдар да қатысты - егеуқұйрықтар қатаң жаттығу режимінде оқытылды және сау адам еріктілері жүгіруден бұрын және кейін тексерілді.
Сондай-ақ адам деректері 20 жыл ішінде 2.734 адамды бақылаған эпидемиологиялық зерттеуден алынды, оның барысында қатерлі ісіктің 243 жаңа жағдайы тіркелді. Зерттеушілер дене шынықтырумен айналыспайтындармен салыстырғанда жүйелі түрде жаттығу жасайтынын хабарлаған метастатикалық қатерлі ісік ауруы бар адамдар 72 пайызға аз екенін анықтады.
Тағы бір зерттеуде жаттығулардың сүт безі қатерлі ісігінен болатын өлім қаупін 46-50 пайызға азайтып, қайталану қаупін 31-50 пайызға азайтатынын көрсететін деректер бар.
Клиникалық түрде дененің инсулинге сезімталдығын арттыру арқылы метаболикалық профильді реттеу арқылы жаттығулардың ісікке қарсы әсері болуы мүмкін, осылайша глюкоза гомеостазына ықпал етеді, стероидты гормондар деңгейін төмендетеді, иммундық жүйені нығайтады және қатерлі ісікке қарсы тұруға көмектеседі.
Қатерлі ісік ауру емес, ол көптеген аурулардың нәтижесі. Олардың әрқайсысы өзінің ерекше күтімін және арнайы емдеу стратегиясын қажет етеді. Бірақ қатерлі ісік туралы түсінуге болатын бір оңай нәрсе бар: бірінші кезекте қатерлі ісікпен ауырмасаңыз, әлдеқайда жақсы.
Сүйіс. Dr. Салим Балин, «Мұны қалай жасаймыз? Тәуекелдерден аулақ болу арқылы. Қатерлі ісік тудыратын барлық нәрселерді өмірімізден аулақ ұстаудан бастауға болады. Темекі шегу – солардың бірі. Бұл өкпе ісігінің және оннан астам басқа ісіктердің негізгі себебі. Және басқа да себептер бар: дұрыс емес тамақтану, семіздік, қозғалыстың болмауы, шамадан тыс алкоголь және күн сәулесі және т.б. Қауіп факторларын біліп, оларды болдырмау қатерлі ісіктің алдын алуға көмектеседі.
Бірінші болып пікір айтыңыз