Нейрохирургия маманы Оп.Др. Керем Быкмаз тақырып бойынша ақпарат берді. Мигрень - бұл орташа немесе ауыр бір жақты бас ауруы ретінде көрінетін, аспирин сияқты препараттармен толығымен қол жеткізуге болмайтын жүйке жүйесінің үзіліссіз ауруы. Бұл негізінен генетикалық негіздегі ауру. Жүрек айнуы, құсу, жарыққа сезімталдық мигренді науқастарда байқалады. Міне, мигрень ұстамалары мен мигрендегі ауырсынуды азайту үшін ескеру керек нәрселер.
Сонымен, мигреннің себептері қандай:
- Стресс
- Ұйқының бұзылуы
- өткір иістер
- Қоршаған ортаның өзгеруі
- етеккір
- физикалық белсенділіктің болмауы
- Алкогольді тұтыну
- Кофеинді қабылдау
- Тамақтану тәртібі өзгереді
- Қатты дыбыстың әсері
- ұзақ аштық
- Жоғары гликемиялық индексі бар тағамдар
Мигреньмен ауыратын науқастар бұл тағамдардан сақ болыңыз!
- Ірімшік, банан, алкоголь, шоколад, цитрус жемістері құрамындағы тирамин мен фенилэтиламинге байланысты мигрени тудыруы мүмкін.
- Тираминге бай тағамдарды тұтынған кезде қан қысымының жоғарылауымен жүрек соғуы және бас ауруы байқалады, бұл мигрень ұстамаларын тудыруы мүмкін.
- Алкогольді қолданғанда тираминге бейімділік артады,
- Авокадо, маринадталған ет, ысталған ет осы тағамдарға назар аудару керек.
- Мигреньмен ауыратын науқастарда әдетте гистамин деңгейі жоғары.Құрамында гистамин бар тағамдарға назар аудару қажет:
- Шошқа еті, сиыр еті, балық, салями, өңделген ет, сыра, шарап, банан.
Кофеин-мигрень қатынасы
Кофеин ағзадағы аденозиннің бөлінуін арттырады.Аденозиннің жоғарылауы ca+ арналарын белсендіреді. Ағзада нейротрансмиттерлік заттар көбейеді. Ескертулер пайда болады және бас ауруы басталуы мүмкін.Мұндай науқастарда кофеинді қабылдау мөлшеріне назар аудару керек.
Ұсыныстар
Тыйым салынған тағамдардан, ұзақ уақыт аштықтан, күйзелістен, қарапайым көмірсулардан аулақ болып, мигреньді тудыратын себептерге назар аударып, ұйқы режимін жақсартсаңыз, мигрендегі ауырсынуыңыздың басылатынын көресіз.
Жылдам еске түсіру;Төмен магний синапстардан глутаматтың бөлінуімен және кальцийдің нейрондарға түсуімен байланысты.Синапстардағы төмен магний синапстық нейрондық қозуды тудырады.Көптеген зерттеулер мигреньмен ауыратындарда магнийдің төмен екенін көрсетеді. Сіз бұл туралы дәрігеріңізбен кеңесіп, мұндай тапшылықтың бар-жоғын сұрай аласыз.