Анадолу денсаулық орталығының гинекология және акушерлік маманы Dr. Мелтем Чам жүкті әйелдерге жазды ыңғайлы өткізу үшін тегістеу жұмыстарын жүргізді. Өте ыстық және ылғалды ауа райында жүктілік әйелдерді де, нәрестелерді де тууға мәжбүр етеді. Осы себепті аптап ыстықтың теріс әсерінен қорғанып, жазғы жүктілікті жайлы және қиындықсыз өткізу үшін кейбір мәселелерге назар аударудың пайдалы екенін айтқан Анадолу медициналық орталығының гинекология және акушерлік маманы. Мелтем Чам «Жаз мезгілімен сәйкес келетін жүктілік кезеңі кейбір қиындықтарды әкеледі. Әсіресе су мен минералды шығын көп болатын ыстық күндерде сұйықтықты қабылдау, жеңіл диета және тиісті уақытта жаттығу маңызды». айтты.
Жазда өте ыстық ауа-райы жүктілікті қиындататын маңызды факторлардың бірі болып табылады. Жүкті әйелдің дене қызуы 38.5-39 градус болса, жылу соққысы және сусыздану, басқаша айтқанда, сусыздану сияқты жағдайларды еске салған Анадолу денсаулық орталығының гинекология және акушерлік маманы Др. Мелтем Чам, «Сұйықтық жоғалуы «Бракстон Хикс» деп аталатын толғақтардың да себебі. Сондықтан жазғы жүктілікті мұқият және саналы түрде өткізіп, жүкті әйелдерді де, олардың сәбилерін де ыстықтың теріс әсерінен қорғау маңызды.
Артық салмақпен бірге келетін әрекетсіздік, нәрестені аштыққа ұшыратпау үшін жасалған тамақтандыру қателері және жеткілікті су ішуді елемеу сияқты факторлардың ыстық ауа райында жағымсыз әсерлерін арттыратынына назар аударған доктор. Мелтем Чам жүкті әйелдерге жаз күндерінде жүктілікті сау және ыңғайлы өткізуге және шөлдеу мен шамадан тыс ыстықтан қорғауға кеңес берді.
Dr. Мелтем Чамның жүкті әйелдерге арналған ұсыныстары келесідей:
Салқындау
«Денеңізді салқын суда демалыңыз. Бұл сақтық шарасы сізді күндізгі уақытта шамадан тыс терлеуден де сақтайды. Есте сақтау; Ыстық ауа райында шамадан тыс терлеу саңырауқұлақ инфекциясына әкелуі мүмкін.
Киім таңдау
Мақта, жеңіл, жұқа және әсіресе ашық түсті киімдерді таңдаңыз. Көшеге шыққанда күннен қорғайтын көзілдірік қолданыңыз. Ыңғайлы және тер өткізбейтін аяқ киімді таңдаңыз. Ұзақ уақыт бойы тұрмаңыз, отырғанда аяғыңызды сәл көтеріңіз.
Демалыс
Демалысқа шықпас бұрын күнделікті денсаулығыңызды тексеріп алыңыз. Демалыста нені сақтау керектігі туралы дәрігеріңізбен сөйлесіңіз.
Тамақтану
Жеңіл, майсыз және көбінесе көкөніс диетасын ұстаныңыз, шамадан тыс тұзды тағамдардан аулақ болыңыз. Көп су үшін. Тұтынылатын су мөлшері күнделікті жоғалтуға байланысты өзгереді. Мұндай жағдайларда сағатына кемінде 1 стакан су ішіңіз, өйткені сұйықтықтың жоғалуы әсіресе ашық ауада артады.
Жаттығу
Таңертең ерте немесе кешке артықшылық беріңіз. Ең жақсы жаттығу - жүзу. Мүмкіндігінше жүзуге тырысыңыз.
күн
Тікелей күн сәулелерінен аулақ болыңыз. Түсте көшеде болмау үшін абай болыңыз. 30-50 қорғаныс коэффициентін қолданыңыз.
көп жүктілік
Барлық осы ұсыныстарды мұқият және мұқият орындау керек екенін ұмытпаңыз, өйткені көп жүктілікте ананың ауыртпалығы жоғары болады.