Тұтынылатын кейбір тағамдардың адамның интеллектіне, есте сақтау қабілетіне және зейінін аударуға айтарлықтай пайдасы бар.Нейрохирургия маманы Оп.Др.Керем Быкмаз миды қуаттандыратын және есте сақтау қабілетін арттыратын тағамдар туралы ақпарат берді.
ЖҮЗІМ
Жаз айларында сүйіспеншілікпен тұтынылатын жүзім дофамин секрециясын арттырады және проблеманы шешу қабілетін жақсартады.Сонымен қатар борға бай жүзім де ми саулығы үшін маңызды тағам болып табылады.
ЖҰМЫРТҚА
Ақуыз көздерінің бірі болып табылатын жұмыртқа ми үшін маңызды қоректік зат болып табылады, сонымен қатар оның өсу мен дамуға қосқан үлесі бар.Әсіресе есте сақтау бөлігіне қажетті дәрумендер бар.
КӨКЖІЛДІК
Құрамында антиоксиданттардың көп мөлшері бар көкжидек миды ұзақ уақыт сау етеді.Сонымен қатар есте сақтау қабілетін жақсартатын бұл қоректік зат миды стресстен де қорғайды.
БАДАМ
Е дәруменіне өте бай бадам жас ұлғайған сайын мидың қартаюына жол бермейді.Сонымен қатар бадам мидың дамуы мен денсаулығына тамаша тағам.Сонымен қатар фундук, жаңғақ, пісте, күнбағыс тұқымдары сияқты тағамдар ми саулығы тұрғысынан тұтынылуы керек.
КИВИ
Антиоксиданттарға өте бай киви қан тамырлары мен ми денсаулығы үшін өте маңызды.Ол мидың қуатын және есте сақтау қабілетін арттырады.Кивиде С дәрумені апельсинге қарағанда жоғары және калий бананға қарағанда жоғары.
ЖАСЫЛ БАДАНА
Зерттеулер фолий қышқылына бай жасыл бұршақтың ми жасушаларына оң әсер ететінін көрсетті.
ҚЫЗЫЛ ПИЯЗ
Бұл қызыл пияздағы есте сақтау қабілетін арттыратын компоненттері бар ақыл-ойды ашатын құрал.
APPLE
Құрамындағы күшті антиоксиданттардың арқасында ол Альцгеймер және есте сақтау қабілетінің жоғалуынан қорғайтын қалқан болып табылады. Күн сайын бір алма жеу керек.