Ажыбадем Алтунизаде ауруханасының кардиология маманы проф. Dr. Алпер Өзкан гипертонияға қарсы 7 тиімді шараны түсіндіріп, маңызды ескертулер мен ұсыныстар жасады.
Тұзды тұтынуды шектеу керектігін айтқан проф. Dr. Альпер Өзкан, «Дүниежүзілік денсаулық сақтау ұйымының мәліметі бойынша; Тұзды күнделікті тұтыну 5 граммнан, яғни 1 шай қасықтан аспауы керек. Ғылыми зерттеулерге сәйкес; Гипертониямен ауыратын науқастарда ерте кезеңде диагноз қойылған, тек тұзды азайту арқылы қан қысымының шамамен 10 бірлікке төмендеуіне қол жеткізуге болады. Бұл жұмсақ дәрінің әсеріне тең дерлік! Дегенмен, дәрігер дәріні қолдануға кеңес бергенше, дәріні тоқтатуға болмайды», - деді ол.
Тұзды тұтыну сияқты қант пен көмірсуларды тұтынуға да мән беру қажеттігін атап өткен проф. Dr. Альпер Өзкан: «Артық көмірсулардың барлық түрлері, әсіресе ақ нан, нан өнімдері және тәттілер салмақ қосуына себеп болғанымен, тамырлардың қатаюына және қан қысымының жоғарылауына себеп болады. Жасырын қант көздері болып табылатын жеміс-жидек, жеміс шырыны және алкоголь де қандағы қантты арттырып, қан қысымына теріс әсер етуі мүмкін. Жемістерді тұтыну күніне бір порциядан аспауы керек, жеміс шырыны мен алкогольден бас тарту керек. сөз тіркестерін қолданды.
Гипертонияның алдын алу үшін тұрақты жаттығулардың маңызды екенін атап өтті, әсіресе аптасына 3 күн жылдам және жарты сағаттық серуендеу гипертонияны бақылауда үлкен рөл атқарады. Dr. Альпер Өзкан «Жаттығу мен гипертония арасындағы байланыс туралы зерттеулер; Бұл кардио жаттығулары, пилатес және жүзу сияқты спорт түрлері қан қысымын бақылауға өте маңызды әсер ететінін көрсетеді.
проф. Dr. Алпер Өзкан сұйықтықты жеткіліксіз қабылдаған адамдарда бүйрек пен жүрекке баратын қан мөлшерінің уақыт өте азайып, тамырлардың кішіреюі арқылы қан қысымының жоғарылайтынын айтты. проф. Dr. Альпер Озкан былай деді:
«Сіз дене салмағыңызды 30-ға көбейту арқылы күнделікті тұтынуға қажетті су мөлшерін таба аласыз. Мысалы; Салмағы 70 кг адамның күнделікті тұтынатын су мөлшері (70×30=2100 мл) орташа есеппен 8-10 стаканға сәйкес келеді. Шай, кофе немесе газдалған сусындар суды алмастырмайды, керісінше, олардың диуретикалық әсерінен де, тамырларда болу ұзақтығының аздығынан да денеде сұйықтықтың жоғалуына әкеледі.
проф. Dr. Алпер Өзкан ұйқы апноэы (ұйқы кезінде тыныс алудың уақытша тоқтауы) бар және қан қысымы теңгеріміне қол жеткізе алмайтын адамдар үшін ұйқы зертханасында сынақтан өтудің маңызды екенін айтты.
Психикалық денсаулықтың қан қысымына тікелей әсер ететінін және қазіргі өмір тудырған күйзеліске қарсы тұруды үйрену керектігін айтқан проф. Dr. Алпер Өзкан: «Шамадан тыс стресс көптеген қан қысымы бар науқастарда тиімді қан қысымын сақтауды қиындатады» деп ескертті. Соңғы жылдары гипертонияны емдеуде медитация және стресспен күресу әдістері бойынша тренингтер маңыздылыққа ие болды.
«Дәріні бастағаннан кейін оны өмір бойы ішу керек» деген оймен емделушілердің көпшілігі дәріні қабылдаудан қашып, дәрігердің хабарынсыз препаратты тоқтатуы мүмкін. Бұл ойдың шындыққа жанаспайтынын, керісінше өмірлік маңызды мәселелерге әкелетінін баса айтқан проф. Dr. Альпер Озкан былай деді:
«Қан қысымын төмендететін дәрілер көзілдірік сияқты және егер біз оларды қолдансақ, олар жұмыс істейді. Сіз жіберген кезде әсер жойылады. Әрбір препарат әр пациентке бірдей пайда әкелмеуі мүмкін немесе жанама әсерлері болуы мүмкін. Қан қысымын төмендететін дәрілерді тігінші арнайы костюм тігеді сияқты, науқастың кейбір ерекшеліктерін ескере отырып түзетілуі керек. Дәрігеріңізбен барлық әсерлер мен жанама әсерлерді талқылау арқылы сіз өзіңізге ең қолайлы қан қысымын дәрі-дәрмекті таба аласыз.