Таяу Шығыс университеті госпиталі кардиология бөлімінің меңгерушісі проф. Dr. Хамза Дуйгу жүрек саулығы апталығына байланысты мәлімдеме жасады. Ол жүрек-қан тамырлары ауруларында темекі шегу, дұрыс тамақтанбау, семіздік, алкогольді шамадан тыс тұтыну, шамадан тыс стресс сияқты көптеген қауіптер бар екенін айтты. Ең маңызды қауіп факторының темекі шегу екенін айтқан проф. Dr. Дуйгу жастардың жиі қолданатын энергетикалық сусындардың да жүрек соғысы қаупін арттырып, жүрек ырғағының бұзылуына себеп болатынын айтты.
Жүрек аурулары көптеген факторларға байланысты бүгінгі күні ең көп таралған денсаулық проблемаларының бірі болып табылады. Бұлардың бірден көп факторлардың әсерінен болатын аурулар екенін айтқан Таяу Шығыс университеті ауруханасы кардиология бөлімінің меңгерушісі проф. Dr. Хамза Дуйгу темекі шегу, дұрыс тамақтанбау, семіздік, алкогольді шамадан тыс тұтыну және шамадан тыс стресстің жүрек-қан тамырлары денсаулығы үшін маңызды қауіп факторларының бірі екенін айтты. проф. Dr. Дуйгу сондай-ақ жас, жыныс, генетикалық және этникалық факторлардың жүрек-қан тамырлары денсаулығын нашарлататын қауіп факторлары арасында екенін айтты. Жас, жыныс, генетикалық және этникалық факторлардың өзгермейтін факторлар тобына кіретінін айта келе, проф. Dr. Хамза Дуйгу темекі шегуден туындаған жүрек аурулары, дұрыс емес тамақтану әдеттері, алкогольді шамадан тыс тұтынудан туындаған бұзылулар, отырықшы өмір, семіздік, қандағы липидтер, қан қысымы және жоғары қан қантының түзетілуі мүмкін қауіп факторлары екенін айтты.
Жаңа өмір салты тамақтану әдеттеріне теріс әсер етеді
Заманауи өмір мен технология әкелген жылдам өзгерістерге байланысты екенін айтқан проф. Dr. Хамза Дуйгу қазір адамдардың белсенділігі төмендегенін айтты. Жаңа өмір салты мен тамақтану әдеттеріне қатты әсер ететінін айтқан проф. Dr. Хамза Дуйгу бұл кезеңдегі тамақтанудың негізінен жануарлардан алынатын тағамдарға негізделгенін айтып, «Адамдар көкөністер мен жемістерді жеткілікті тұтынбайды. Дене белсенділігінің жетіспеушілігімен бірге жүрек-қан тамырлары ауруларының қаупі артады. Соңғы жылдары жүрек-қан тамырлары окклюзиясы күнделікті тәжірибеде жиырма немесе отызыншы жылдардағы жиі кездеседі. Мұның ең маңызды себебі - темекі шегу әдеті. Сонымен қатар, физикалық белсенділіктің төмендеуі, салмақтың жоғарылауы, тамақтануға жеткіліксіз көңіл бөлу және стресс әсер ететін факторлардың бірі болып табылады.
Жүрек денсаулығы үшін дұрыс тамақтану маңызды
Жүрек денсаулығын қорғауда тұрақты тамақтанудың үлкен маңызы бар екенін айтқан проф. Dr. Хамза Дуйгу тұрақты және дұрыс тамақтану арқылы жүрек-қан тамырлары ауруларын тудыратын қауіп факторларын болдырмауға болатынын айтты. проф. Dr. Дуйгу: «Дұрыс тамақтану арқылы жүрек-қан тамырлары ауруларын тудыратын қауіп факторлары болып табылатын артық салмақ, жоғары холестерин, қант диабеті және жоғары қан қысымының дамуын кешіктіру және азайтуға болады. Қоғамда батыстық үлгідегі диета мен фастфуд әдеттері біртіндеп артып келеді. Бұл жағдаймен тек салауатты өмірді мақсат еткенде ғана күресуге болады».
Тұрақты диета жүрек-қан тамырлары ауруларының қаупін азайтады
Тамақтану тәртібінің бала кезінен қалыптаса бастағанын айтқан проф. Dr. Хамза Дуйгу осы жастан бастап дұрыс тамақтану әдеттерін қалыптастыру арқылы жүрек-қан тамырлары ауруларының қаупін азайтуға болатынын айтты. Шамадан тыс калория мен тұзды тұтынудан аулақ болу керек, жануар майларын азайту керек және өсімдік майлары, жаңа піскен көкөністер, талшыққа бай тағамдар мен балық көбірек тұтынылатын тамақтану үлгісі қабылдануы керек. Dr. Дуйгу зәйтүн майы мен балық көп тұтынылатын аймақтарда жүрек-қан тамырлары ауруларынан болатын өлімнің аз болғанын айтты. проф. Dr. Хамза Дуйгу: «Жалпы тұтынылатын энергияның 30 пайызынан азы жануар майларынан алынуы керек. Тағы бір басымдық берілуі тиіс мәселе – қант диабетімен сырқаттанушылықтың дабыл қағуына себеп болатын семіздік пен қозғалыстың аздығымен күресу. Бұл мәселе бойынша қоғамдастық деңгейінде берілуі керек күресті білім беру арқылы хабардар ету арқылы жүзеге асыруға болады. Мектептерде дене шынықтыру сабақтарынан басқа, дұрыс тамақтану туралы білім де берілуі керек. Мектептерде оқушыларға күніне 1 сағат дене шынықтырумен айналысу мүмкіндігін беру керек. Ересектер дене шынықтырумен айналысатын орталықтардың саны мен сапасын арттыруға мемлекет тарапынан қолдау көрсетілуі керек.
Темекі шегу жүрек-қан тамырлары ауруларының ең маңызды қауіп факторы болып табылады
Темекі шегудің жүрек-қан тамырлары ауруларының ең маңызды қауіп факторларының бірі екенін айтқан проф. Dr. Хамза Дуйгу темекінің жүрек-қан тамырларының бітелуімен қатар көптеген ауруларды тудыратынын айтты. проф. Dr. Дуйгу: «Өкінішке орай, темекі тұтыну өмірімізден жиырма жыл ұрлайды. Ол көптеген ауруларды, әсіресе жүрек-қан тамырлары ауруларын тудырады. Сондықтан темекі шегушілер бұл әдеттерден бас тартуы керек. Белсенді темекі шегу сияқты пассивті темекі шегу де өте маңызды. «Адамдар міндетті түрде темекі шегетін ортадан аулақ болуы керек», - деді ол.
Темекі шегушілердің 50% осының кесірінен өледі
Тұрақты шылым шегетіндердің 50 пайызының темекі тұтыну салдарынан жоғалатынын айтқан проф. Dr. Хамза Дуйгу бұл өлім-жітімнің шамамен жартысы орта жас тобында байқалатынын айтты. Шылым шегетін темекі мөлшерінің жүрек-қан тамырлары аурулары, қатерлі ісік және тыныс алу жүйесі ауруларымен тікелей байланысты екенін айтқан проф. Dr. Дуйгу пассивті темекі шегуде де осындай қауіптер бар екенін айтты. Темекі шегудің алдын алудың бірінші қадамы білім екенін айтқан проф. Dr. Хамза Дуйгу мектептерде, жұмыс орындарында және денсаулық сақтау мекемелерінде осыған байланысты қарқынды күш салу керектігін айтты.
Жүрек-қан тамырлары ауруы Солтүстік Кореяда ең көп таралған.
Солтүстік Кореяда ең көп таралған аурудың жүрек-қан тамырлары аурулары екенін айтқан проф. Dr. Хамза Дуйгу жүрек-қан тамырлары ауруларының жастарда жиі кездесетінін айтты. Жастардың инфаркт қаупін арттыратын себептердің есірткі қолдану, дұрыс тамақтанбау және дұрыс емес ұйқы екенін айтқан проф. Dr. Хамза Дуйгу соңғы кезде жастар жиі қолданатын рекреациялық заттардың да жүрек талмасына себеп болатынын айтты. проф. Dr. Хамза Дуйгу сөзін былай деп жалғастырды: «Соңғы уақытта жастар энергетикалық сусындарды немесе көңіл көтеруге арналған дәрілерді пайдаланады. Жастар тұтынатын энергетикалық сусындар инфаркт тудырады. Ол жүрек ырғағының бұзылуын тудырады, әсіресе жастарда. Жалпы мағлұмат беретін болсақ, жүрек-қан тамырларының бітелуі бар адамдар ерекше сақ болып, сақтық шараларын сақтауы керек. Адамдар темекіні, энергетикалық сусындарды немесе көңіл көтеру заттарын қолданбауы керек және олар артық салмақтан арылу керек. Жүрек-қан тамырлары ауруларында тұрақты ұйқы өте маңызды. Адамдар кем дегенде жеті сағат ұйықтауы керек. Нашар ұйықтайтын адамдар әсіресе жүрек-қан тамырларының бітелуін және ырғақты бұзуды сезінеді.
Бірінші болып пікір айтыңыз