Tribulus terrestris, оның басқа да белгілі атаулары бар, темір ошаған және шопанның бақасы ретінде өткеннен бері қолданылған қоспа. Tribulus қоспасы туралы әлі жеткілікті дәлелдер болмаса да, оның денеге көптеген пайдасы бар деп есептеледі.
Бүгінгі таңда қолданылатын тағамдық қоспалардың көпшілігі ежелгі уақытта емдік мақсатта қолданылған шөптерден тұрады. Дүние жүзінің көптеген жерлерінде өсетін және шын мәнінде арамшөп болып табылатын темір ошаған - бұрын емдік мақсатта денсаулыққа үлес қосу үшін пайдаланылған өсімдіктердің бірі. Темір ошаған өсімдігінің жапырақтары да, тамыры да, жемістері де емдік мақсатта қолданылған және бүгінде тағамдық қоспа немесе шай ретінде пайдаланылуда. Дәрілік шөптерді емдік мақсатта пайдалану біздің елде кең таралған, оның бірі темір ошаған өсімдігі. Альтернативті және дәстүрлі медицинада кеңінен қолданылатын өсімдік болып табылатын темір ошаған екінші типті қант диабеті, холестерин және гормондарға әсерімен көптеген салаларда пайда әкелетіндіктен таңдалады. Дегенмен, өсімдіктің адамға пайдалы әсерін көрсететін зерттеулер әлі де шектеулі. Нақты нәтижелер алу үшін қосымша зерттеулер қажет.
Трибулус дегеніміз не?
Tribulus terrestris халық арасында «қойшының арамшөпі немесе темір ошаған» деген атпен де белгілі. Бұл кішкентай жапырақты өсімдік. Ол әлемнің әртүрлі жерлерінде, әсіресе Қытай мен Азияда, Еуропаның, Африканың және Таяу Шығыстың кейбір бөліктерінде өседі. Темір ошаған өсімдігінің тамыры да, жемісі де бұрын емдеу үшін қолданылған. Бүгін; Tribulus terrestris жалпы денсаулыққа арналған қосымша ретінде және тестостерон деңгейін жоғарылатуды талап ететін қоспаларда кеңінен қолданылады. Оның жыныстық дисфункциялар, зәр шығару проблемалары, тері проблемалары, бұлшықет массасының ұлғаюы, шәует сапасы сияқты көптеген салаларда пайдасы бар деп саналады. Түпнұсқа трибулус өнімдерінің құрамында аллергенді заттар жоқ екені дәлелденді.
Трибулус не істейді?
Tribulus - біздің дәуірдегі ғажайып өсімдіктен алынған тағамдық қоспа. Ол біздің денеміздегі тестостерон гормонының мөлшерін оның құрылымын бұзбай көбейтуге көмектеседі деп саналады.
Tribulus, негізінен спортшылар мен қарқынды физикалық белсенділікпен айналысатын адамдар ұнататын тағамдық қоспа; Бұл бұлшықет массасын арттыруға, ақуыз синтезін ынталандыруға және тестостерон деңгейін арттыруға көмектеседі. Нақты дәлелденген нәтиже болмаса да, трибулус қоспасы бұлшықетті күшейтуге де ықпал етеді деп саналады. Азот тепе-теңдігін қамтамасыз ете отырып, ол бұлшықет регенерациясын және қарқынды жаттығулардан кейін талшықтарыңызды қалпына келтіруді жылдамдата алады. Бұлшықеттердің толық демалуы үшін қажетті 24-48 сағатты трибулус қоспасы арқылы 12 сағатқа дейін қысқартуға болады. Басқаша айтқанда, бұлшық еттеріңіз әлдеқайда қысқа уақыт ішінде толық демалуы мүмкін, бұл сіздің спорттық көрсеткіштеріңізді арттыруы мүмкін. Сіздің денеңіз әлдеқайда жылдам жұмыс істейді. All Star Health веб-сайты 212 ер адамға жүргізген зерттеу нәтижелеріне сәйкес; 35 жастан асқан адамдарда тестостерон деңгейі төмендей бастайды. Бұған жол бермеу үшін трибулус қоспасын қолдануға болады деп саналады. Темір ошаған ретінде белгілі, трибулус құрамында сапониннің жоғары болуымен ерекшеленеді. Бүгінгі таңда темір ошаған қоспасын көбінесе ерлер пайдаланады, әсіресе ол тестостерон деңгейін жоғарылатады деп саналады.
Сонымен қатар, біз темір тікенекті (Tribulus terrestris) қосымшасы спортпен айналысатын белсенді адамдар үшін бұлшықетті ұлғайту және май тінін азайту үшін қолданылатынын кездестіруіміз мүмкін. Дегенмен, спортшыларда жүргізілген зерттеулер пайдаланылған қоспаның дене құрамы мен өнімділігінде тікелей ешқандай айырмашылықты жасамайтынын көрсетті.
Темір ошаған қоспаларының жанама әсерлерін зерттейтін зерттеулер бұл қоспаның кейбір шамалы жанама әсерлерді тудыратынын көрсетті, бірақ бақыланатын әдіспен қолданған кезде оның қауіпсіз екенін көрсетеді.
Барлық қоспалар сияқты, дозаны және пайдалану бойынша ұсыныстарды денсаулық сақтау маманымен кеңесу керек. Әртүрлі әсерлерді қолданудың әртүрлі әдістері болуы мүмкін, бірақ ықтимал жанама әсерлердің алдын алу үшін оны бақыланатын түрде пайдалану керек.
Трибулустың қандай пайдасы бар?
Темір ошаған шөпі дәстүрлі қытай медицинасында либидоны күшейту немесе өнімділікті жақсарту үшін де қолданылған. Сондай-ақ, бұл өсімдік ағзадағы кейбір гормондардың, әсіресе тестостерон мен эстрогендердің деңгейін көтеретіні белгілі.
Сонымен қатар, бұл Tribulus қосымшасы жоғары қан қысымы, жыныстық функция, жоғары холестерин, бүйрек тастары сияқты әртүрлі денсаулық проблемаларының қаупін азайтады және зерттеулер әлі дәлелденбеген болса да, диуретикалық қасиеттерге ие деп саналады.
Біраз зерттеулерден кейін зерттеушілер; Олар екі ай бойы күнделікті 750-1500 мг трибулус қоспаларын қабылдағаннан кейін либидосы төмен ерлердің жыныстық құмарлықтарын 79%-ға арттыратынын анықтады. Сол сияқты, либидосы төмен әйелдерге жүргізілген зерттеулерден кейін; Әйелдердің 67%-ы 90 күн бойы 500-1500 мг трибулус қоспасын қабылдағанда либидосының айтарлықтай жоғарылағанын байқады. Дегенмен, трибулус қоспасының либидо мен жыныстық құмарлыққа әсерін толық түсіну үшін қосымша зерттеулер қажет.
Біз Tribulus артықшылықтарын төмендегідей қорытындылай аламыз;
- Бұл зәр шығару проблемаларын болдырмауға көмектеседі.
- Ол эрекцияның жиілігін арттыруы мүмкін.
- Жыныстық функцияны арттырады.
- Ол энергия деңгейін реттейді.
- Бұл тері проблемаларын болдырмауға көмектеседі.
- Бұл қарқынды жаттығулардан кейін пайда болуы мүмкін бұлшықеттердің шаршауын азайтуға көмектеседі.
- Бұл иммундық жүйені нығайтуға ықпал етеді.
Құрамында Tribulus бар диеталық қоспалар тестостерон деңгейін көтеруге, бұлшықет массасын құруға және күшті арттыруға мүмкіндік береді. Сонымен қатар, 2014 жылы Диеталық қоспалар журналында жарияланған есепте трибулустың бұл әсері толығымен дәлелденбегені және әлі нақты ештеңе айту мүмкін еместігі айтылған. Бұрын жарияланған 11 клиникалық зерттеулердің талдауына сүйене отырып, авторлар тестостеронды көтеру әсері тек бір ингредиент комбинациясы бар қоспалар арқылы тұтынылған кезде ғана пайда болатынын анықтады. Дегенмен, tribulus қоспалары жиі басқа ингредиенттермен бірге сатылады, бұл сұрақтар тудырады.
2016 жылы жүргізілген зерттеу нәтижелері бойынша трибулус қоспасы; қандағы қант, жалпы холестерин және LDL холестерині плацебомен салыстырғанда айтарлықтай төмендеді. Бұл зерттеуде трибулус қоспасымен триглицеридтер мен HDL холестерин деңгейіне айтарлықтай әсер байқалған жоқ.
Трибулустың ықтимал жанама әсерлері
Tribulus туралы әлі жеткілікті зерттеулер жоқ. Сондықтан, бұл зауытты ұзақ уақыт қолданғанда пайда болуы мүмкін жанама әсерлер мен артықшылықтар туралы айту мүмкін емес. Дегенмен, зерттеулер трибулус қоспаларын қолдану жүрек соғу жиілігінің жоғарылауын және мазасыздық белгілерін тудыруы мүмкін екенін көрсетті.
Tribulus ықтимал жанама әсерлерінің бірі простата салмағын арттыру болуы мүмкін. Қуық асты безінің қатерсіз гипертрофиясы немесе простата обыры және осыған ұқсас шағымдары бар адамдар бұл қосымшадан аулақ болу керек.
Tribulus қандағы қант деңгейін де төмендетуі мүмкін. Сондықтан қант диабетімен ауыратындар оны ешқашан дәрігермен кеңеспей қолданбауы керек. Трибулусты қант диабетіне қарсы дәрі-дәрмекпен қабылдау қандағы қанттың күтпеген төмендеуіне әкелуі мүмкін және қауіпті.
Tribulus пайдалану кезінде ескерілетін нәрселер
Трибулустың орташа тәуліктік тұтынуы немесе халық арасында белгілі болғандай, темір ошаған өсімдігі 3-тен 5 граммға дейін өзгереді. Tribulus қолдану бренді мен мазмұнына байланысты өзгереді.Трибулустың әртүрлі дозалары өсімдіктің денсаулыққа пайдасын зерттейтін зерттеулерде қолданылған. Мысалы, эректильді дисфункцияны зерттейтін зерттеу үшін үш ай бойы күніне үш рет 250 мг доза таңдалды. Дегенмен, көптеген зерттеулер басқа ингредиенттермен бірге трибулус шөптерін қосқан.
Зерттеулер мен қауіпсіздіктің болмауына байланысты Tribulus-ты кез келген денсаулық мақсатында ұсынуға әлі ерте. Егер сіз оны әлі де қолданғыңыз келсе, оның сізге сәйкес келетінін білу үшін алдымен дәрігеріңізбен кеңесіңіз.
Tribulus Terrestris жиі басқа қоспалармен бірге тұтынылады. Бұл комбинациялар қауіпсіздік немесе пайда үшін сыналмаған. Оның мазмұнын мұқият зерттемей, қоспаны тұтыну дұрыс емес. Tribulus-ты пайдаланғыңыз келсе, ең қауіпсіз және денсаулыққа пайдалы пайдалану үшін дәрігерге немесе диетологқа хабарласқан дұрыс.
Бірінші болып пікір айтыңыз