Жаңғақтарды жеу жақсырақ тамақтану және белсенді өмір сияқты денсаулыққа оң әсер етеді. 20 жылдық тамақтану тарихын және 30 жылдық физикалық және клиникалық өлшеулерді зерттей отырып, зерттеушілер ерте жаста жаңғақ жеген қатысушылар физикалық белсендірек, сапалы диетаға ие және жүрек ауруы қаупі профилінің жақсырақ болу қаупі бар екенін анықтады. олар қартайды.
Бұл жаңа тұжырымдар; «Ұлттық жүрек, өкпе және қан институтының негізінде ұзақ мерзімді, үздіксіз зерттеу, жас ересектердегі коронарлық артериялардың тәуекел эволюциясын зерттеу (CARDIA) 1 алынды. Зерттеудің мақсаты - уақыт өте келе пайда болатын жүрек ауруларының қауіп факторларын зерттеу.
«Зерттеу күнделікті рационыңызға шамамен бір уыс жаңғақ қосудың қарапайым әрекеті кейінгі өмірдегі жалпы денсаулыққа оң әсер ететін басқа өмір салтына көпір бола алады деген ең ұзақ зерттеулердің бірі».
Нәтижелер сонымен қатар грек жаңғағының жас және орта ересек жастағы әртүрлі жүрек ауруларының қауіп факторларын жақсарту үшін оңай қол жетімді тағам болуы мүмкін екенін растайды.
Миннесота университетінің Қоғамдық денсаулық сақтау мектебінің зерттеушілері Nutrition, Metabolism and Cardiovascular Diseases2 журналында жарияланған соңғы зерттеуінде зерттеу нәтижелері жаңғақ құрамындағы қоректік заттардың бірегей үйлесімі мен олардың денсаулыққа әсері болуы мүмкін екенін айтады.
«Жаңғақ - өсімдік негізіндегі омега-3 альфа-линолен қышқылының (2,5 грамм/унция) тамаша көзі болып табылатын жалғыз ағаш жаңғағы, ол зерттеулер көрсеткендей, жүрек денсаулығына, ми денсаулығына және денсаулыққа әсер етуі мүмкін. қартаю. 3,4 Сонымен қатар, шамамен бір уыс грек жаңғағы (28 г) жалпы денсаулыққа пайдалы басқа да маңызды қоректік заттардан тұрады, соның ішінде 4 грамм ақуыз, 2 грамм талшық және магнийдің бай көзі (45 миллиграмм). Жаңғақтарда сонымен қатар әртүрлі антиоксиданттар, соның ішінде полифенолдар бар.
Лин М. Стеффен (PhD, MPH, RD), Миннесота университетінің Қоғамдық денсаулық сақтау мектебінің эпидемиология және қоғамдық денсаулық профессоры және CARDIA бас тергеушісі: «Жаңғақтарды тұтынатын адамдар басқа да оң әсерлері бар бірегей дене фенотипіне ие. «Жаңғақты тұтынуды жас кезінен әдетке айналдыру жалпы денсаулыққа оң әсер етеді, мысалы, тамақтану сапасы жақсырақ, әсіресе жүрек ауруы, семіздік және қант диабеті сияқты созылмалы аурулардың қаупі жоғарылайтын орта ересек жаста».
Салауатты өмір сүру әдеттері Түркияда үлкен маңызға ие
Әлем де, Түркия да болашақта экономикалық, әлеуметтік және денсаулық салаларына үлкен әсер ететін демографиялық трансформациядан өтуде. Бұл трансформацияның ең маңызды динамикасы туу көрсеткішінің төмендеуі, туу кезінде және 60 жаста күтілетін өмір сүру ұзақтығының ұзаруы, егде жастағы халық санының артуы болып табылады. Соңғы жылдары Түркияда 65 және одан жоғары жастағы адамдардың жалпы халық санына қатынасы 8 пайызға артты. Бұл Түркияның қоғамның тез қартаю процесіне кіргенін білдіреді. Егде жастағы тұрғындардың саны артқан сайын салауатты және белсенді жылдардың санын арттыратын ережелер мен араласулардың маңыздылығы артады.
Бірінші болып пікір айтыңыз