Үскүдар университетінің негізін қалаушы ректор, психиатр проф. Dr. Невзат Тархан жиі күн тәртібінде жүрген күйіп қалу синдромы туралы маңызды бағалар беріп, ұсыныстарымен бөлісті.
Күйіп қалу синдромы туралы соңғы жылдары көп айтылып, қазір тіпті балаларда да байқалатынын атап өткен психиатр проф. Dr. Невзат Тархан; Ол эмоционалдық, психикалық және физикалық өлшемдерде кездесетін синдромның себебін табу үшін «түбірлік себептерді талдау» қажет екенін айтады. Әзілдің күйіп қалу синдромына қарсы өте жақсы стратегия екенін атап өткен Тархан: «Экстраверт болу синдромды да азайтады. Күйіп қалу мінез-құлқы, сезімдері мен ойлары сәйкес келетін адамдарда кейінірек пайда болады. Күйіп қалу адам үмітін үзген кезде басталады. Бүгінгі күні күйіп қалудың бір себебі – адамдардың үнемі назарда болуы». айтты.
Күйіп қалу синдромы бүкіл әлемге таралуда
Соңғы жылдары жану синдромы туралы көп айтылып жүргенін айтқан проф. Dr. Невзат Тархан «Жаһандық кеңею бар. 30 жыл бұрын әрең айтылса, қазір оны балалардан да көріп жүрміз. 'Неге өсті?, Күйіп қалу синдромы дегенде нені түсінеміз?' Оны жақсы бағалау керек. Әрбір энергия жоғалуын күйіп қалу синдромы деп атауға болмайды. Күйіп қалу синдромы 80-ші жылдары анықталған. Анықтау кезінде ол адамның кәсіби қабілетсіздігімен байланысты кәсіптік қауіптілік ретінде анықталды. Яғни, адам кәсіби тұрғыда жұмыс істей алмау, сәтсіздікке ұшырау, тозуы, күш-қуатын жоғалту, тиімді жұмыс істей алмау сияқты кәсіби жеткіліксіздігінен өзінің еңбек ресурстарын тұтынған кездегі жағдай айқын көрінеді». сөз тіркесін қолданды.
Жұмыстағы өнімділікті төмендетеді
Адам өзінің жұмыс ресурстарын тұтынған жағдайда басқа депрессия белгілерін атап өтуге болатынын білдірген проф. Dr. Невзат Тархан: «Симптомдар бір нәрседен ләззат ала алмау, тоқырау, қуану немесе ашу, ашушаңдық сияқты кезеңдерге байланысты пайда болады. Күйіп қалу синдромы ұйымдастырушылық, яғни мекемеде болса, қателіктер жібереді. Егер бұл жұмыс орнында орын алса, бұл сапа мен өнімділікті төмендетеді. Бұл қоғамда орын алса, бұл үлкен өзгерістердің белгісі. Егер ол кең таралса, социологиялық реакциялар беру тәсіліне де айналуы мүмкін. Егер компаниядағы адамдар арасында күйіп қалу синдромы жиі кездесетін болса, онда түпкі себептерді талдау және оның себебін тауып, шешімдерді шығару қажет. Бұл басшыларға да, жеке тұлғаларға да қатысты». ол айтты.
Бұл эмоционалдық, физикалық және психикалық деңгейде болады.
Күйіп қалу синдромының әдетте «бұл жұмысты істей алмаймын, қолымнан келмейді» деген ой мен риторикадан басталатынын білдірген проф. Dr. Невзат Тархан «Адамның көзінде бәрі өседі. Жұмысқа бара жатқанда аяғы дұрыс кетіп бара жатқандай. Ол алдымен эмоционалды түрде басталады, содан кейін энергияның жоғалуы ретінде физикалық өлшемге жетеді. Содан кейін ол психикаға айналады. Мидың түсіну және қабылдау процесі баяу жұмыс істейтін ретінде қабылданады. Егер адам басқара алмайтын күйзеліске ұшыраса, ол әдеттен тыс әрекет етеді. Басқарылатын стресс адам оны қауіп ретінде қабылдамауы үшін оны сақтайды және дамытады ». айтты.
Үмітсіздік жойылуға әкеледі
проф. Dr. Невзат Тархан алғашқы дабыл жағдайының қауіпті болып көрінген күйзелісте орын алғанын айтып, былай деп жалғастырды:
«Дабылда ми ұрыс немесе ұшу реакциясын береді. Егер ми соғысқа жауап берсе, ол денедегі май қоймаларынан қанға дейін энергияны арттыратын қандағы барлық қантты айдайды. Қандағы қант көтеріледі. Немесе ол қанша рет құлап, есінен танып қалады. Дененің физикалық реакциясы осылай болады. Бұл әдебиетте «Симпатикалық белсендіру» деп аталады. Ми вегетативті жүйке жүйесінің симпатикалық бөлігін белсендіреді. Ол энергия қорларын бірнеше сағат бойы сорып алады. Дегенмен, егер бұл ұзақ уақытқа созылса, ресурстар таусылғандықтан, ол біраз уақыттан кейін жауап беруді тоқтата бастайды. Сезімсіздік басталады. Бірақ ол өзінің парасимпатикалық жүйке жүйесін белсендіргенде, ол: «Тыныштық ал, қауіп артты, сен осы реттелетін күйдесің. Егер адамда «жеңіледі» түріндегі үміт сезімі жоғары болса, қарсылық күшейеді. Бұл стресс туралы ескертуге айналады. Ол бітпейді. Шаршау үшін адам үмітін жоғалтуы керек. Шаршау сенімді әлсірететін сезімдер болған кезде пайда болады, мысалы, ол жұмыс істейтін мекемеден күткен үміттері орындалмайтындығына және ол жерде оған әділеттілік көрсетілмейтініне үмітін жоғалту».
Интеллектуалды менеджер мотивациялық әдістерді дамыта алады
Әдетте дабыл мен қарсылықтың болатынын айтқан проф. Dr. Невзат Тархан: «Егер адам қарсылықты жеңсе, шектен шыққан дабылдан күштірек шығады. Бұл тіпті стресс факторларына көмектеседі. Біз бұларды дамып келе жатқан стресс деп атаймыз. Ол адамды көбірек дамыта отырып, нығайтады. Бірақ ол шаршаған кезде деструктивті стресс пайда болады. Шаршау болмас үшін, үмітсіздікке ұшырамау керек. Күйіп қалуда жасырын жауап бар. Шаршау жоқ сияқты, бірақ адамсыздандыру бар. Енжарлық, тұспалданушы көзқарастар, жұмысқа құлықсыздық, менсінбеушілік пайда болады. Мекеме зиялылар мен жалқаулардың жиынтығына айналады. Жалқаулық деп айтқанда, біз шын мәнінде күйіп қалу синдромының қарсылық сатысындағы немқұрайлылық пен иесіздену туралы айтамыз. Күйіп қалу синдромы енді жұмыс тиімділігін төмендетті. Мұндай жағдайда ақылды менеджер мұны бірден байқап, себебін тауып, жаңа мотивациялық әдістерді жасай алады». мәлімдемелерін пайдаланды.
Тұрақты адамдар кейінірек күйіп кетеді
Адамдардың жеке шешімдерді оңай шығара алатынын білдірген проф. Dr. Невзат Тархан «Мысалы, бір стақан суды қолымызға 5-10 минут ұстасақ, біз оны байқамаймыз. Бірақ жарты сағат немесе бір сағат өткенде қолымыз ауыра бастайды. Тым ұзақ уақыт алған кезде біз стақанды ұстай алмаймыз. Шаршаған кезде адам екінші жағынан көмек сұрайды. Мұндай тәсіл психикалық күйзелістерде де орын алады. Тақырыпқа шамадан тыс жүктеме түскен кезде, адам миының басқа аймағынан ойлайды және назар мен қызығушылықтың фокусын өзгертеді. Ол мұны істегенде, адам миының шаршаған бөлігін бірден қалпына келтіреді. Эмоционалды тұрақты және қайда әрекет ету керектігін, қай жерде ашулануды және қай жерде ашуланбауды білетін адамдарда күйіп қалу қиынырақ және кеш. Әрине, ол үшін жас кезінен күйзеліске қарсы тұруды үйрену керек. Бұл адамдар эмоционалды түрде тұрақты және күйіп қалуға төтеп бере алады ». айтты.
Стресс жойылмайды, ол басқарылады
Стресті жоюға емес, оны басқаруға болатынын атап көрсеткен проф. Dr. Невзат Тархан, «Стресс басқарылады және энергияға айналады. Велосипедпен жүру сияқты, ол адамды діттеген жеріне жеткізеді. Бірақ шамадан тыс жүктеме болған кезде, ол сальто жасайды. Жалпы, егер адамның күту деңгейі жоғары болса және мекеменің адамнан күту деңгейі жоғары болса, бұл көбірек болады. Отбасы құрылымы мен әлеуметтік қолдау әлсіз болса, бұл жиі кездеседі. Жаңа буын Түркияда ғана емес, әлемде де конформист ұрпақ. Аға ұрпақ кедейшілікте жетілді. Олар ерте жастан күйзеліске ұшырап, сол күйзеліске қарамастан, кедейшілікте өмір сүре алды. Қазіргі ұрпақтар жетіліп келеді. Бұл қиынырақ. Әрқашан жұбанышқа үйренген адам, жайлылығы жоғалған кезде өзіне лайық бірдеңені тартып алғандай сезінеді. Бұл жағдайда оны қабылдауға болмайды. Деперсонализация және жағымсыз мінез-құлық көбірек көрінеді ». мәлімдемелерін пайдаланды.
Экстраверт болу синдромды азайтады
Экстраверттік күйіп қалу синдромын азайтатынын атап өткен проф. Dr. Невзат Тархан, «Үйлеспеген адамдарда күйіп қалу синдромы жиі кездеседі. Есік алдында төбелесіп жатқандар бар. Сондай-ақ, егер адам ашық және мөлдір болмаса, өз жұмысын алдау арқылы істесе, баратын жерінде қауіпсіз аймақ белгілей алмаса, жұмыста өзін қауіпсіз сезінбесе, ылғи сүрініп кетем деп ойлайды, күйгені көп. Қорқыныш басым. Қорқыныш күшейген жерде сенім азаяды. Сенім төмендеген жерде алаңдаушылық күшейеді. Нәтижесінде тыныштық жоғалады ». ол айтты.
Өзін қауіпсіз сезінетін адамның мотивациясы артады
Жұмыс орнындағы өнімділіктің адалдық, мөлдір қарым-қатынас және сенім ортасында өсетінін білдірген проф. Dr. Невзат Тархан «Қауіпсіздікті сезіну адамның мотивациясын арттырады. Еңбек ресурстары көбірек пайдаланылады. Осы себепті дамыған елдердің ашық және ашық қарым-қатынас пен сөз бостандығын табанды түрде алға тартып, қорқыныштан гөрі өз-өзіне сенімділікке мән беруі кездейсоқтық емес. Қорқыныш пен қысымшылық мәдениеттерде пассивті күйіп кету бар. Жалқаулық түрінде өмір сүреді. Сенім сезімі жоғары қауымдастықтарда қарама-қайшы сөздер жоққа шығарылмайды. Адамдар өздерінің әділетсіздікке ұшырамайтынын сенімдірек сезінеді. Мұндай қоғамдарда шешімдерді табу оңайырақ». айтты.
Әзіл - күйіп қалуға қарсы өте жақсы стратегия
проф. Dr. Невзат Тархан «Бүгінгі күні күйіп-жанудың артуының бір себебі – адамдардың үнемі назарда болуы» деп сөзін былай деп түйіндеді.
«Адамдардың назарында болғандықтан, олардың қоғамдағы мұраты мен үміті жоғары. Олар сондай-ақ конформизмге бейім. Қоғамда көзге түсу қателік жібермеу үшін үнемі қырағылықты қажет етеді. Бұл сезім қауіпті болғандықтан, адамдар демалуға болмайды. Олар сыртқа шығып, емін-еркін жүре алмайды. Кішкене сыннан олар кенет шаршайды. Адам назарға алынып, көрсетілген кезде, ол адамның да сынға қарсы тұруы керек. Шаршау, энергияның жетіспеушілігі, ұйқысыздық - бұл өте қиын нәрсе. Бір қызығы, әзіл - күйіп қалуға қарсы өте жақсы стратегия. Әзіл төзімділікті арттырады деп айта аламыз».
Бірінші болып пікір айтыңыз