Елімізде назардан тыс қалған мүшелердің бірі-көз.Негізі де адам ағзасының ең маңызды мүшелерінің бірі-көз.Ендеше ең сезімтал мүшелердің бірі болып табылатын көз денсаулығын қалай сақтай аламыз? Офтальмология маманы Оп. Dr. Эйүп Өзджан тақырыпқа қатысты ақпарат берді.
Көз денсаулығы және тамақтану
Көз денсаулығы үшін тұтынылуы керек кейбір тағамдар бар. Бұл тағамдар витаминдерге, қанықпаған май қышқылдарына және микроэлементтерге де бай.Әсіресе Е, А және С дәрумендері бар тағамдар (қызанақ,
Омега қышқылдарына (майлы балық), селенге және мырышқа бай диета көздің денсаулығына өте пайдалы.Сонымен қатар суды көп тұтыну қажет.
Темекі шегуден аулақ болыңыз
Темекі шегу жасқа байланысты макулярлы дегенерацияның ең маңызды қауіп факторларының бірі болып табылады. Сондай-ақ катарактаның пайда болуын тездетеді және көздің құрғауын тудырады.Сонымен қатар, ол атеросклерозды тудыратындықтан, көз тамырларындағы тоқырауды тудырады.
Бұлар контактілі линзаларды киген кезде маңызды
Контактілі линзаларды қолдануда тазалық өте маңызды.Әйтпесе көзді жұқтыру қаупі артады.Сонымен қатар линза қаптамасының ерітіндісін күн сайын өзгерту керек. Линзаның корпусын 2-3 ай сайын жаңартып отыру керек. Контактілі линзаны офтальмолог ұсынғаннан ұзақ пайдаланбаңыз.Сонымен қатар ешқашан контактілі линзаларды киіп ұйықтамаңыз.
Көзді тексеруді өткізіп алмау керек
Күнделікті және жүйелі түрде көзді тексеру көздің денсаулығы үшін маңызды. Тұрақты көзді тексерудің арқасында көз қысымы, макулярлы дегенерация, катаракта және жалқау көз сияқты көз проблемаларын ерте анықтауға және тиімдірек емдеуге болады.
Созылмалы ауруларға назар аударыңыз!
Қан қысымының жоғарылауы, қант диабеті (қант диабеті) және холестериннің жоғарылауы сияқты созылмалы аурулар көзге кері әсерін тигізеді.Сондықтан жалпы денсаулықты сақтау көз денсаулығы үшін де маңызды.Сондай-ақ артық салмақтан аулақ болу маңызды.Себебі семіздік те қауіп факторларының бірі. көздің денсаулығы үшін.
Компьютерді ұзақ уақыт пайдалану
Контактілі линзаларды дұрыс пайдаланбау, кейбір ревматикалық аурулар, кейбір гормоналды бұзылулар, ылғалды ортада жұмыс істеу және әсіресе ұзақ уақыт бойы компьютерді пайдалану көздің бетінің құрғау қаупін тудырады.Бұл қажеттілік пен шаншу сияқты белгілермен көрінеді. көздер. Бұл жағдайлар адамдардың күнделікті өміріне кері әсерін тигізеді.Бұл мәселеге қарсы жасанды көз жасын қолдануға болады, жұмыс кезінде үзіліссіз қысқа үзілістер жасап, көзді демалу керек.
Бірінші болып пікір айтыңыз