Семіздік; Ол жүрек-қан тамырлары ауруларын, 2 типті қант диабетін, жатыр, сүт безі, простата және тоқ ішек қатерлі ісігін, жоғары қан қысымын, инсультты, ас қорыту жүйесінің проблемаларын, тыныс алу жолдарының проблемаларын, тірек-қимыл аппаратының проблемаларын, урогенитальды проблемаларды және психоәлеуметтік мәселелерді тудыруы мүмкін. Анадолы медициналық орталығы жалпы хирургия маманы доц. Dr. Абдулкаббар Картал бариатриялық ота жасатқандарға 10 маңызды ұсыныс жасады.
Дұрыс тамақтануды әдетке айналдыру керек: Бариатриялық операциядан кейін жасалатын ең маңызды нәрселердің бірі - дұрыс тамақтануды әдетке айналдыру. Осы себепті тамақты ешқашан өткізіп алмау керек және 3 негізгі тамақ және 2-3 жеңіл тамақ ретінде беруге тырысу керек.
Суды жеткілікті мөлшерде ішіңіз: Операциядан кейін пайда болуы мүмкін шаршау және іш қату сияқты жағдайлардың алдын алу үшін суды тұтынуға назар аудару керек. Ол үшін күніне кемінде 2-3 литр су ішу керек. Асқазан көлемінің кішіреюіне байланысты бір уақытта көп мөлшерде суды тұтыну мүмкін болмағандықтан, суды күні бойы таратып ішкен дұрыс. Есіңізде болсын, суды тамақтанудан жарты сағат бұрын және жарты сағаттан кейін тұтынуды ұсынбаймыз.
Кофеин мен газдалған сусындардан аулақ болыңыз: Бариатриялық операциядан кейінгі ең маңызды мәселелердің бірі сұйықтықтың жоғалуы, атап айтқанда дегидратация. Шай мен кофе сусындары сұйықтықтың жоғалуына әкелетіні және әлсіздік, шаршау және бас ауруы сияқты жағдайларды тудыруы мүмкін екені белгілі. Операциядан кейінгі кезеңде сұйықтықты қабылдау азаяды және кофеин бар сусындар қосымша сұйықтық жоғалтуды тудыратындықтан, операциядан кейінгі кезеңде бұл сусындарды кем дегенде 1 ай тұтынуды ұсынбаймыз. Салмақты жоғалтқанда және метаболизм қалыпты жағдайға оралған кезде, тұтынылатын су мөлшері азаймаса, бұл сусындарды бақыланатын түрде тұтынуды бастауға болады.
Тағамдардан аулақ болыңыз: Операциядан кейінгі кезеңде ұсынылған тағамдар мен жеңіл тағамдардан басқа қосымша тағамдардан бас тарту керек. Тамақтанбайтын уақытта тұтынылатын жеңіл тағам тамақтанудың да, қанықтырудың да бұзылуына әкеледі.
Қандағы қантты бір қалыпты ұстау керек: Ол үшін әсіресе қарапайым көмірсулардан аулақ болу керек. Дегенмен, күрделі көмірсулар болып табылатын көкөністер, бұршақ дақылдары мен жемістер көмірсуларға деген қажеттілікті қанағаттандырудың жақсы нұсқалары болып табылады және оларды тұтыну ұсынылады. Күрделі көмірсулар қандағы қантты тепе-теңдікте ұстаумен қатар, ішек қозғалысын реттейді және іш қатудан сақтайды, өйткені олар талшыққа бай.
Диетада белоктарға ерекше мән беру керек: Протеин операциядан кейінгі ең маңызды қоректік көзі болып табылады. Операциядан кейінгі асқазан көлемінің кішіреюімен бұл қажеттілікті қанағаттандыру біршама қиын болуы мүмкін. Сондықтан тамақ кезінде құрамында ақуызы бар тағамдарға басымдық берсеңіз және әлі қанағаттанбасаңыз, басқа тағамдарды (көкөністер, жемістер, т.б.) жеу ақуызға деген қажеттіліктеріңізді қанағаттандырудың ең жақсы жолы болады.
Витаминдер мен минералдардың балансына назар аудару керек: Операциядан кейін қан деңгейін бақылау өте маңызды. Әсіресе темір, В12, В2 тапшылығы өте жиі кездеседі. Қажет болса, осы және басқа дәрумендер мен минералды қоспаларды пайдалану керек.
Адекватты және сапалы ұйқыға назар аудару керек: Бариатриялық операциядан кейін шаршаудың тағы бір маңызды себебі - ұйқысыздық. Күніне кемінде 7-8 сағат ұйықтау және оны күнделікті тәртіпке қосу салмақты жоғалту үшін өте маңызды.
Тепе-теңдікті сақтауға назар аудару керек: Бариатриялық операциядан кейін салмақ жоғалтудың маңызды шарттарының бірі - белсенділік. Жеткілікті жаяу жүру, соның ішінде операция күні, салмақ жоғалтуға және эмболиядан қорғауға көмектеседі. Операция жасалған науқастар жазылған күннен бастап кемінде 5 мың қадам жасап, оны 2-4 апта ішінде кем дегенде 10 мың қадамға дейін арттыруды ұсынамыз. Бірінші айда жүгіру, фитнес, гір көтеру сияқты ауыр спорт түрлерімен айналысуға кеңес бермейміз.
Сіз диетолог пен психологтан қолдау алуды жалғастыруыңыз керек: Зерттеулер көрсеткендей, операциядан кейінгі кезеңде 2 жыл бойы диетологтар мен психологтарға қолдау көрсетуді жалғастырған адамдар көбірек салмақ жоғалтады және ұзақ уақыт бойы идеалды салмағын сақтайды.
Бірінші болып пікір айтыңыз